孕妇什么好?

这吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。  小窍门  1:少量多次效果好  这样比一次大量吸收效果好。在片的时候,可以选择剂量小的片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,效果要优于1次全部喝掉。  2:选择最佳的时间  容易与草酸、植酸等结合,影响的吸收,因此最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血浓度在后半夜和早晨最低,最适合。  3:骨头汤不是最好方式  用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一方式哦。  4:同时适量补充维生素D  维生素D能够调节磷代谢,促进的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素这

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牛奶是的首选食品

这生命健康。日常生活中时常出现的腿软抽筋、腰酸背疼、周身疼痛、倦怠乏力、牙齿松动、偏食厌食、多梦失眠、烦躁不安等症状都可能是缺的反应,还有佝偻病、骨质疏松症等,所以应贯穿于人的一生。  食品是人体的主要与首要来源。《中国居民膳食指南》指出,牛奶是的首选食品,别的食物难以替代。原因是牛奶含丰富,每100克牛奶含量达110毫克,并且人体对牛奶中的的吸收率可达40%。成年人每天的推荐摄入量是800毫克,最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国成年人从一日三餐中能获得389毫克,其余的410毫克则需要通过牛奶等食物来补充。  蒋卓勤教授说,对于中国人,牛奶喝得太少了,摄入量远远不够。在美国,每人每年摄入的奶制品如果换成牛奶,有267公斤。而在中国,每人每年摄入的牛奶平均只有10公斤。对中国这个以谷类食物为主食的国家来说,人均摄入的牛奶量远远不够,更不存在普遍过量的问题,因此每天饮用牛奶仍然是必要甚至必需的,作为的首选食品,还是应该提倡“每人每天一杯奶”。牛奶也有缺点  “任何食品都有利有弊,牛奶也不例外。”蒋卓勤说。牛奶的营养优点很多,如奶中矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质这

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宝宝该不该的4大困惑

这如今7个多月了。出生后不久,豆豆妈就按照出生医院的要求每天给孩子钙剂和维生素AD剂(俗称鱼肝油)。她很疑惑:“现在的小孩是否普遍缺?为何过去中国人不而现在需要额外?”  这一问题同样困扰了许多年轻父母。  中国疾控中心妇幼营养方面的研究员赖建强说,中国居民膳食以植物性食物为主,含丰富的奶及奶制品、豆制品等占膳食的比例有限,1992年和2002年全国营养调查结果表明,全国城乡人均每日摄入量为405.2毫克和389毫克,不足推荐摄入量的一半。  不过这一解释并不能打消豆豆妈的疑虑。“对婴儿来说,以奶为主食,不存在成年人以植物性食物为主的摄入不足问题。到底该不该给孩子?”  北京协和医院儿科主任王丹华教授认为,儿童缺的说法不准确,应该说是缺维生素D(VD)。缺VD性佝偻病、缺铁性贫血、肺炎、腹泻这四种疾病,一直是我国儿童临床上的常见病、多发病,也是卫生部重点预防的疾病。儿童缺少VD,不能促进在肠道的吸引,也不会沉积到骨骼上,在临床上表现为缺的症状。  “儿童最好从出生后就VD,一直到2岁。”王丹华说。  疑问二:半岁内婴儿需要吗?  【回应】卫生部《母婴健康素养》提示,6个月这

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如何给宝宝选择产品

嘻嘻兔兔 :大牌子:我家迪巧。。。孙郁发妈妈 :选择效果好的,适合小宝宝的,迪巧的还不错da玉米粒 :我看BABYBOX寄来的盒子上介绍的说还是为孩子选择颗粒性的钙剂比较好吸收其齐 :伊可新就行了,不用片微风铃铃 :宝宝很挑的哦,以前给他过什么牌子的呢,我用过西倍健的,效果可以,味道我宝宝也能接受徐瑞敏 :亲,给宝宝选择产品首先要选择一些品牌的,宝宝适合的,听说迪巧小儿颗粒和三精蓝瓶的口服液,都是不错的,口碑较好的!~许凡阳 :相对于成年人 宝宝的胃肠道还较为稚嫩,大人普遍服用的碳酸类的钙质 并不适合宝宝服用。宝宝一定要选择安全无刺激同时吸收利用率高的钙质,建议使用生物如伊分子酪蛋白 酪蛋白是牛奶中酪蛋白离子与离子的化合物属于生物类的钙质没有任何的肠道刺激,同时生物利用率达到95% 钙质在体内不会造成沉积,是最适合宝宝的钙质。

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秋季黄金期 准妈新宝莫错过!

这诱发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病,为母子的健康埋下隐患。  我国营养学会推荐的供给量为成年人每天800毫克。为保证胎儿骨骼的正常发育,又不”牺牲”母体的,到孕中期以后,孕妇每天须补充1000毫克,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的仅有400毫克,因此除建议每天喝1~2袋奶(可补充250~500毫克)外,还需要补充一定的制剂。  同样,新生儿对钙质的需求也十分旺盛,新生儿每天需要400毫克,然而母乳中的含量不能满足新生儿的需求。每100毫升母乳中仅含34毫克,即使新生儿每天进700毫升(相当于两听可乐还多)的母乳,宝宝获得的也只有238毫克,摄入不足。况且,我国整体母乳含量偏低,全国第三次营养调查结果显示:北京地区母乳含量为28.5mg/100g,上海为23.3-24.4mg/100g,成都为6.7mg/100g,均低于正常母乳含量(大于30mg/100g)。  而在过程中,起关键作用的不是钙质本身,而是”维生素D”,维生素D在过程中起了决定性作用,它是促进钙质吸收,保证钙质被机体充分利用的必要条件,很多妈妈清楚宝宝这

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宝宝夜间多汗是缺

这严重,晚上睡觉甚至还会有汗珠流下来,换三四次枕巾还是潮潮的,我担心这样流汗会影响宝宝的生长发育,请问宝宝这样需要去医院检查吗?对了,他的睡眠质量很不好,一个晚上要醒很多次,要翻来翻去折腾很久,然后自己把手指含在嘴里就会继续睡,我都担心他吸手指成瘾了,我该怎么办?  周燕:宝宝刚入睡时出汗属于生理现象,如果睡着后仍然大量出汗就要查找原因了,首先宝宝的新陈代谢非常旺盛,比成年人更怕热,因此夜间一定不能给宝宝盖得太多、太厚,应该比成年人的裤子薄一些,这样宝宝不热了,也可能睡眠就比较深了。  另外睡眠不好,出汗的常见原因是缺乏和维生素D,建议你带宝宝去全面的健康体检,如果有缺的表现,就不能间断的补充,要持续的补充维生素D及足量的,平时还要多的食物,大量出汗容易导致锌的流失,也要关注微量元素测评的结果是否缺锌,含锌的食物包括海产品、肉类及坚果类食物,平时注意给孩子多这类食物。  宝宝长期吸吮手指,会导致手指变形及牙列排列不整齐,因此妈妈要及时发现给予制止,当孩子睡眠质量提高后这种现象自然就会消失。  周燕:北京佳亿家儿童健康管理中心孕妇课堂讲师。副主任医师,毕业于北京医科大学医学系。从事妇产科临床工作17这

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合生元儿童乳咀嚼片曝含违禁物

这同类产品都进行了清晰标识,蒙牛不对产品明确标注,难以摆脱误导消费者之嫌。  日前,记者发现合生元旗下一款名为合生元儿童微囊乳咀嚼片的产品,在其宣传语中这样写道:“合生元儿童微囊乳咀嚼片(水果味),有多种水果味和奶味,特别的双层片设计,丰盈口感、多重风味,让宝宝爱上片!”其产品配料为:微囊乳粉(乳矿物盐、磷脂),乳粉,蓝莓粉,草莓粉,甜橙粉,苹果粉,樱桃粉,胡萝卜粉,菠菜粉,食物添加剂(木糖醇、硬脂酸镁、苹果酸、柠檬酸)。而且在产品的说明书中明确注明适宜人群为:有咀嚼能力的3岁以上儿童方可食用本品。  但蹊跷的是,合生元儿童微囊乳咀嚼片包装上的生产许可证号,在中国QS认证网上显示的对应产品名称为糖果制品,但其产品包装上未标明任何糖果字样,按照国家的相关规定,普通食品是不能宣传具有医疗保健功效的。显然合生元的这种做法已经涉嫌虚假宣传,误导消费者了。有业内人士表示,不仅如此,如果误信其宣传的话,会使孩子丧失的最佳时机。  打擦边球难逃误导之嫌  如果说这款产品不具备效果还稍显武断,那么在卫生部2009年18号文中已经明确规定,乳矿物盐等7种新资源食品的使用范围不含婴幼儿食品。合生元这款儿童微囊乳这

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鸡蛋,宝宝怎么更好

这鸡饲料中添加了充足的维生素,所产蛋中B族维生素和维生素A的含量往往高于散养鸡所产蛋。但是,其脂肪含量、维生素E含量、长链多不饱和脂肪酸含量是有明显差异的,散养鸡产的蛋高于饲料鸡产的蛋。因此可以说,它们的营养价值各有千秋,很难说孰优孰劣。  宝宝鸽子蛋比鸡蛋好,是这样吗?哪种蛋的营养更高?  市场上有鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等,它们都属于高蛋白食物,营养成分大致相当,但也存在一些细微的不同:  鸭蛋:蛋白质含量与鸡蛋相近,但蛋氨酸和苏氨酸含量最高,由于蛋氨酸是白芸豆最缺乏的,因此,白芸豆可与鸭蛋搭配食用。鸭蛋中维生素B1含量略高一些,经常被制成咸蛋或皮蛋。咸鸭蛋中含量高出鸡蛋的一倍,与鸽蛋中的含量相当。  鹅蛋:蛋白质含量略低于鸡蛋,而、铁、磷含量较鸡蛋高,脂肪、胆固醇含量也较高。  鸽子蛋:脂肪和蛋白质含量低于鸡蛋,但、铁含量却高于鸡蛋,因此、补血效果会优于鸡蛋。它曾被称作“清宫御食”,又有“动物人参”之称。  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋营养全面,蛋白质和脂肪含量等同于鸡蛋,而卵磷脂含量却是鸡蛋的3~4倍,对保护肝脏及增强记忆力很有好处。尤其维生素A和D的含量较高,其含锌量也高于鸡蛋。因其胆固醇含量是禽蛋中这

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鸡蛋,宝宝怎么才更好?

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孕妇过维生素易生畸形儿

这孩子购买了一些号称添加胡萝卜素的复合维生素,希望能改善孩子的营养状况。对此,省人民医院营养科张英医师认为,维生素是生长和维持生命必须的物质,也是在体内多种生化反应中起到催化剂作用的物质。但维生素具有两面性,如果得好就能成为药,得不好就会成为毒。当今市场儿童维生素D、胡萝卜素等概念炒作的沸沸扬扬,殊不知维生素D用得过量导致的后果比佝偻病或成年人的骨质疏松症要危险得多,一些维生素里号称添加了胡萝卜素,因它被认为能清除致病的自由基。但医学专家认为,服用这些元素的补充剂反而会干扰人体防御系统,获取这些元素的安全途径不是摄入补充剂,而是多食用水果和蔬菜。专家最后建议,是药三分毒,营养元素也不例外,当维生素片送入口中之前,一定要先了解自己的身体缺什么,到底该不该。  “健”字号仅起辅助作用  一位碑林区的老年读者曾经来咨询,医药超市里的维生素产品很多,种类、厂家、效果各异,到底该怎么选择呢?对此,交大一附院营养科主任段玛瑙教授介绍,这些产品看着多,但无非两种,一种是药品,一种是保健品。像目前炒作很火的某款“维生素E软胶囊”、“XX快乐”复合维生素片等,该批号都属于保健食品,专家认为,从医学角度解释,这些产品这

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