肥胖孕妇该不该减肥

这超过标准体重20%以上),在分娩时少数人可能会出现一些麻烦,如产程延长,但并不一定会难产。 是否发生难产还与胎儿大孝骨盆大小和产力三者有关。因此,你不必为难产担忧。一般来说,为了满足胎儿的营养供应和保障母子安全,不主张在孕期减肥。因为欲减肥,必节食和增加运动量,这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。不过应该注意的是,肥胖孕妇在孕期不宜无限度地增加营养,应适度地限制一下总热量的摄入,多吃些低热量、营养价值又较高的食品,以免更加肥胖。同时,应做些力所能及的家务,活动量适度大一些,不仅可以避免进一步肥胖,还可增强体质,有助于顺利分娩。特别要注意的是,孕妇一定不可用减肥药减肥,不可使体重骤降。延伸阅读:肥胖孕妇的饮食安排  孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点:一、控制进食量。  主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼这

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孕妇产后减肥的三种最佳运动

这肥胖困扰的女性很多,产后肥胖的原因是什么,怎样减肥减肥有哪些误区?针对这些问题,记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。  原因:生理和生活的改变  刘利兰认为,产后肥胖的原因主要应归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。  “体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变也出现了一些变化。”刘利兰说,随着动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;还有黄体素上升、准备哺乳使得泌乳素更多等。  此外,刘利兰说,许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往怕胖而忌口的饮食观念先抛到脑后,尽量多吃“补”的食物。但是,有些准妈妈“补”错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。  方法:保持一项运动锻炼  “经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。”刘利兰介绍,如果不想在产后修身过程中太过于辛苦,从孕前就开始一项运动,并且贯彻始终,不仅可以避免在怀孕期间身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。  考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,专家推荐了3种适宜这

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怀孕期暴肥产后减肥

这月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快,不过并不是每个人都能减得那么轻松,因为产妇常会遇到一个两难的状况,那就是我们常要正哺乳的女性多吃一点,每天至少2500大卡,让奶量充足,品质也较好,但高热量会抵消减重的效果。  不过最近有研究显示,产后妇女每天只需摄取2000到2300大卡,不但乳量依旧充沛,也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出,如果每天减少500大卡,同时一周四天每天做45分钟的运动,从产后4至14周,每周可减少0.5公斤,小孩也不会有发育不良的问题。  怀孕期爆肥产后减肥难  产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等,这些都关系着产后能否顺利减重,其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最关键因素。到底产妇在怀孕期间体重该增加多少,才不会造成胎儿发育上的障碍,也不会造成产妇日后减重的困扰?  美国内科学会建议,若妇女产前的体重指数BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26,怀孕期间体重应增加11.5到16公斤;但若BMI介于26到29,怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤;若BMI大于29,体重只需增加6公斤。  因为即使妇女这

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孕妇产后怎么收腹减肥

洋洋1211 :一般现在有收腹机,就是在家里运动的那种,你可以试试效果泡影柔情 :亲,产后收腹可以用束腹带,效果还不错的,母乳喂养一般不需要减肥,3个月左右就会瘦下来的。baby晨希 :没怎么减,就等自然瘦,明夏妈妈 :多运动 多哺乳 多带孩子 慢慢一定会瘦的

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孕妇产后要恢复多久

歌玲 :顺产半小时都可以下床走路了,剖的时间就长些,得三四天后才能走吧alicexfx :因人而异,还要看营养,休息的状况,正常完全恢复得要半年。leiyan8502000 :能下床走路的话几天就可以了,要完全恢复是个挺长的过程呢姑娘变大姐 :一般来说要三个月才能恢复得差不多吧旺旺的宝贝1208 :做月子就是恢复身子最好的时期,月子里面一定要吃好点,以后身子就不会这么差了袁夏沫 :断奶以后才可以减肥!!!!

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妈妈产后瘦身用品热力推荐

这金盟科技有限公司研制开发的一个有着医学背景与科技含量很高的金牌产品。它由纯天然草本植物和海洋生物组成,富含人体所需的多种微量元素和氨基酸,在提供人体所需营养成分的基础上,起到瘦身减肥的功效。虽然药物减肥有一定的功效,但小编还是建议妈妈尽量不要依靠药物来减肥,妈妈们可以选择从饮食或运动上来进行减肥。例如现在瑜伽成为了妈妈们减肥的新时尚,而且瑜伽减肥对妈妈身体的复原很有帮助哦。  产后塑形瑜伽有三大功能:一是恢复窈窕身材。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,可以达到瘦身的目标。但因为产后体内各关节较松,所以运动量需缓慢增加,请遵照教练的指导,以避免运动伤害的发生;二是改善不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移,颈椎前凸,肩胛骨前拉,盆骨前倾等,而产后又因为抱婴儿使重心移前依旧,所以易引发后背,盆骨及脚跟痛。适当的瑜伽运动可以纠正这些不良姿势。三是加速体能恢复。因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会感觉体能衰弱,精神不振,在身体状况及医师指导允许下及早开始瑜伽运动对体能的恢复有很大的帮助。  妈妈们要练瑜伽,当然少不了要准备练瑜伽的东东了,例如瑜伽垫,还有瑜伽服。小这

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产后减肥需营养运动一把抓

这摄入。  产妇的家庭成员也不能一味要求产妇多吃,每天吃一个鸡蛋,吃点鱼、鸡汤等,最主要是饮食均衡,不能偏废。  如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养控制、运动(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中医治疗方法。  专家强调,由于生产过程中的消耗以及哺乳等情况,不主张产妇采用药物减肥,否则容易影响婴儿健康。网友经验网友说: 产后减肥方法 人气:7564 | 标签: 产后减肥减肥方法 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。 冰雪儿 提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 在获得医生准许后再开始 瘦身 是很重要的。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 2…查看全部网友说: 1、不要节食减肥产后42天内不要节食 。 2、合理饮食最重要: 女性产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证 胎儿 和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。脂肪过剩可以搭配oslim草本,多喝水等分解脂肪这

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产后减肥的三大误区

这坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。一般产妇怕胖,不敢多吃,这无论对产妇或哺乳的婴儿来说,都是不健康的。中医师指出:“怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多。中医认为产妇在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行消散,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是因为平时能量消耗少的缘故。”  专家建议:产后42天内产妇不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。  产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁等症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此产妇产后减肥要三思而行。  误区二:产后立即做运动,最能减肥?  产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。  剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血,可导致子宫康复放慢并引起出血。  一般来说,顺产4至6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。  误区三:哺乳对瘦身最有帮助?  医学这

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产后减肥要抓住最佳时机

这备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。  4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。  5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。  6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。  7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。  8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。  9.不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。  10.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。  专家支招:产后减肥如何把握好时机?  产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期,而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过,只要有足够的耐心和决心,产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机:  月子期间不可减肥  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间这

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产后恢复--健康减肥的10个妙招

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier