产前产后 减肥方法有所不同

这不宜穿过紧的塑身内衣,以免血液循环不良,压迫胃腔肠管、压迫盆腔,引起一系列妇科疾病。
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今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]

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网友经验网友说:嘻嘻,我当然是产后妈妈啦,属于爱美又囊中羞涩,5个月断奶后,开始接触调整型内衣,束裤,现在初步见效,为了天下妈妈的美丽,上来分享一下这3个月的变化! 我断奶后体型:体重124斤,身高164cm,腰围98cm ,胸围80cm ,大腿没量。 断奶后马上穿华歌尔的瘦身裤,大码,那段时间的确常走路,当时,没有明显感觉。由于华歌尔内衣对我来说实在有些贵,所以,一直是望而生却,后来,网上认识vivi妈,可以8这

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5种减肥方法 逃离产后虚胖

怀孕带来的赘肉,感觉很累赘,怎样才能快速有效地去掉它们?   我们在此向您提供5种可供选择的减肥方法:   高蛋白减肥法   这种减肥方法由法国的Pierre Dukan 医学博士发明,分4个阶段:第一阶段持续5天左右,在此期间,您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。第二阶段为交叉阶段持续5天,吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可,5天只吃天然蛋白物质,如此循环往复,直到您达到您希望的体重。第三阶段为加强阶段,在此期间您可加入其他食品,以每10天减掉1 公斤体重为基础计算疗程。第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食,但每周四,或者每周三或每周五,您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则,这样才不会再增加体重。   建 议:这种丰富蛋白质的饮食制度的好处在于,它适于经常容易缺铁的年轻母亲。制度的严格程度根据您要去掉的体重而决定。如果要减掉4~5公斤的体重,就应该每周两天(周一及周四)只吃蛋白质食物,其他几天吃蛋白质食品加蔬菜,以及一天一个水果。每星期有两个晚上可吃170~180克的淀粉食品比如,加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿酱、扁豆,不加植物油或黄油。 如果要减掉10公斤体重,应一这

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产后半年减肥最科学

这成长得更健康。
  产后半年减肥最科学
  一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果,她们更愿意通过运动来减肥,她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼,运动过后,她觉得自己下腹疼痛难忍,检查发现,自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院,医生检查发现,是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示,产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。
  陈岚华介绍,生完宝宝后,产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前,女性的子宫容量约为5毫升,到临产前已增至5000毫升,子宫的重量也由原先的70克增加到2000克,这是一个巨大的改变。不仅如此,女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位,在身体还没有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、塑身,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。专家告诉记者,产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!
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三种健康饮食减肥方法pK

这症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是因为热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;同时使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血…查看全部网友说: :victory:饮食丰胸,如何 丰胸 你吃对了吗-:  你是不是也是想要丰胸但苦于不知道吃哪种食物会有很好的效果呢?今天就向各位介绍究竟哪种食物具有丰胸的效果。 食物1:喝酸奶 红酒木瓜靓汤 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 食物2:服用…查看全部网友说: http://c.image.cn/dimg/2/12/51508514/1303283343.28_1.jpg 除了新生命到来的喜悦,新妈妈们还面临产后肥胖的困扰,产后减肥是甚至是大多数妇女的梦魇。 据说产后六个月是新妈妈减肥的黄金期,因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型这

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产后一个月’母乳喂养应用什么减肥方法减肥

这带帮助肚子恢复了,等宝宝大点了再慢慢减了,有时不用减,带宝宝一累自然就瘦了,我就没用减肥。家轩0718 :产后给宝宝喂奶就可以减肥的哦。宝妈妈可以利用宝宝睡觉的时候做产后瑜伽,瘦身就很有效果的哦,千万别去控制食量,那样会影响母乳的哦。蜜欧 :母乳就是最好的减肥方式啊。宝宝吸允妈妈的乳头会刺激母体全身各个细胞的。再加上晚上要起来喂奶休息也不好,更容易减肥啦!小猴子201251 :我也在找。不过还怕对奶水有影响。宝妈我们在等等吧。tzj宝宝 :母乳喂养就是最好的减肥方法Merck爱宝宝 :你现在最好不要减,等宝宝大了自然会瘦下来的秋水咿亾 :少喝肉汤~~~~~~~~~~~~怪怪女生 :顺其自然吧!如果是母乳喂养一般都会自然瘦的!这个时候减肥宝宝又食母乳会令宝宝营养不良的!晓子墨 :正常哺乳带宝宝,我两个月瘦了10斤了。不要刻意减啊!来自iPhone客户端 | 2013-03-21 14:14小黑3 :刚刚一个月减肥还太早了,并且母乳喂养的话是很容易瘦的,再是每天带孩子很辛苦,不用减肥都会慢慢瘦。高瑞霞 :这个时间是不建议减肥的,等宝宝到了5、6个月自然就瘦下来了,我自己带宝宝,一个月就瘦了10斤呢,现在还是宝宝这

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产后妈咪减肥血泪史分享

这是控制饮食。这次我没像去年那样瘦下来后暴饮暴食,我选择了有规律的循序减肥控制饮食方案。很快,我的体重到了90斤。所以,建议所有和我一样的80后妈妈,产后减肥不一定得靠美容院,我们自己也能行,带孩子有时不单单是增进母子感情,这同时也在减肥哦。比如晚上带着孩子出去散步……  辣妈小S的减肥语录  还是埋怨自己太多阻力减不了肥?来来来,看看小s的减肥语录,保准你会热血沸腾地开始新一轮革命的。  减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。  我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著,外表更重要。  女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。  不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。  胖子没资格吃!一定要瘦了再说。  你们给我挺住,都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃!  要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎麼忍,就是不要去吃  没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子这

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产后怎么减肥

小馨宝贝妈妈爱你 :吃点营养餐.运动上的减肥是最好的。又不反弹…而且对身体又好.你可以加我呀.我也正在减肥中可可甜心11 :都说喂母乳的容易瘦,但是我本人体重一直没有太大变化,如果宝妈是母乳喂养的话建议不要减肥,如果是奶粉喂养的话可以节食加运动。另外,带宝宝真的是很好的减肥方法。泪珠儿0913 :一、不要食用含高热量的食物二、改变饮食习惯三、要饮用大量的水(这是很重要的一点)四、可以选择专门针对产后减肥的产品安昕宝儿 :少吃多餐,多运动,没事的时候多活动,可以穿个瘦身衣的哦,这样慢慢的就会好的了,所以不用担心的了,宝贝家妈 :亲,听说很多宝妈都是生完宝宝后自然就瘦了,因为带宝宝很累呢,也有些是说等宝宝断奶后就自然会瘦了,所以不要着急,慢慢就好了鹿鹿20120109 :我觉得不用刻意减肥,一般三个月后就会慢慢瘦下来了,断奶后还会瘦的。格瓦拉童话 :我是产后3个月开始减肥 宝宝是母乳喂养的 不敢吃太少啊, 也比较懒 不爱运动,,, 同事给我介绍的“怡瘦清脂贴” 就是直接贴的那种,不经肠胃吸收度, 挺健康的 嘻嘻 正常饮食, 我瘦了17斤 宝宝和自己也没什么不舒服的 挺好的东东 、

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产后怎么减肥

山水之间育我小儿 :我也是啊,产后胖了好多,饭量也不多。我觉得减肥最重要的是运动,不运动什么时候也瘦不了,我就懒得动,所以我一直胖。萌萌宝贝2010 :亲,生完宝宝后我们做妈妈的多少也会有些小胖的,只要平时多注意合理膳食,增强锻炼。10191023 :减肥最健康的方法是运动,控制热量的摄入,多吃水果蔬菜。静候温柔 :亲,可以适当加强运动量,控制食量,还有尽量不要吃零食哦,个人觉得这个不吃零食是最有效的减肥方法,没事的时候可以练练瑜伽,多坚持就会瘦下来的触摸眼光 :你比我要好很多,我胖了整整二十斤,现在正在尝试呼啦圈,跳健身操减肥爱在呼伦贝尔 :这个问题困扰了很久。研究了,就是运动加节食。别的都不好使。晚上少吃或不吃。多跳舞。跳绳。每天运动2小时。自然就瘦下了。冰蓝凤蝶 :母乳喂养那个瘦,自然减的。宝妈只要有适当的运动量,身体好,就不要纠结了。马媛 :我崇尚顺其自然的,多运动,多锻炼自然而然就好了公主21 :平时少吃些面食,尤其是晚上,在加些运动

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产后怎么减肥

铠铭妈妈 :少食多餐,多做有氧运动,多嘞腹带夸夸妈 :母乳喂养,自己带宝宝,捆塑腰带小泽航 :要多运动,这要瘦下来肉才是紧紧的,平时还要少量多餐的吃,把孕期撑大了的胃饿小一点。不要着急,减肥是一个缓慢的过程。慢慢的来。apple哈哈 :其实自己带宝宝的话很快就会瘦下来的呢 亲不要担心啊幻yy :若是自己带宝宝的根本都不用减肥,累瘦了;若有家人帮助带的可以适当做些运动。淇淇妈妈20101022 :产后最好的减肥方法就是母乳喂养,有很多人都说母乳喂养会促进身材的恢复的,会刺激宫缩,有利于子宫的恢复,也就是有利于身体的恢复啦,同时要带小宝宝是一件很累人的活,对减肥是很有帮助的。lv沙漠 :亲最好等宝宝断奶以后再有这个念头吧,该吃的时候就得吃啊,毕竟亲吃好了,宝宝才有足够奶水啊。断奶以后,控制饮食,再结合运动,加上宝宝越大越累人,到时候肯定会瘦的

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预防产后肥胖的方法

这孕妇的胃口也开了。这时如果您不知节制,猛吃猛喝,您的体重就会直线上升。为了以后的身材,请适可而止。保持你的体重比怀孕前增加约10千克左右就可以了,超过11千克以后的体重大约都长在了妈妈的身上,要恢复可就难了。

产前、产后的适度运动对母亲是绝对有利的。一怀孕就拼命进补,不敢动弹,吃了过多的食物(不管是脂肪、蛋白质、糖类)都会使体重增加;适度的工作和运动(散步、游泳)能消耗一些能量,而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。

当然,产后运动,象仰卧腹肌运动骨盆腔肌肉运动、四肢肌肉运动不但可以缩腹,而且可以增加产妇的体力而减少产后感染。

产后适量进补。坐月子时,因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差,吃了过多的食物,再加上月子期间体能的消耗大不如平时,这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想肚子能不变胖吗?所以,进补要适量。

出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、缩腹,这对于身材的恢复有绝对的帮助。

如果想要塑身减肥,请在产后四个月后才开始执行。因为产后四个月内,您的体重会逐渐下降,身材会渐渐恢复。

也可在出了月子之后,利用针灸的方法来调整内分泌使身材恢复这

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Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer