产后妈妈回归美丽6大秘诀

这去角质,这样可促进粗硬角质软化,去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多,可以使用适量的天然角质乳或角质霜,轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱,不可太用力,也不要一下子脱得太多,以防过度刺激,引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。
  秘决2:清心祛火灭痘痘
  很多新妈妈都提出,生过宝宝以后,痘痘会经常出现在嘴边,而且痘痘都长得比较大,有肿痛的感觉。中医美容师说,产后内分泌发生了变化,导致情绪压力及睡眠都受到影响,就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养,这对于身体比较燥热的新妈妈来说,就容易上“火”,所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。
  新生秘诀
  生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序,特别是要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜,注意肠胃排泄正常。
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产后减肥的重要阶段产后靓妈怎样美丽无纹女性产后恢复莫着急胸
  秘决3:多补蛋白防下垂
  很多人在怀孕后罩杯都会升级,但可惜的是,胸部在哺乳后会恢复原来的CUP,而且会变得容易下垂,这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出这

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怀孕期暴肥产后减肥

这月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快,不过并不是每个人都能减得那么轻松,因为产妇常会遇到一个两难的状况,那就是我们常要正哺乳的女性多吃一点,每天至少2500大卡,让奶量充足,品质也较好,但高热量会抵消减重的效果。  不过最近有研究显示,产后妇女每天只需摄取2000到2300大卡,不但乳量依旧充沛,也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出,如果每天减少500大卡,同时一周四天每天做45分钟的运动,从产后4至14周,每周可减少0.5公斤,小孩也不会有发育不良的问题。  怀孕期爆肥产后减肥难  产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等,这些都关系着产后能否顺利减重,其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最关键因素。到底产妇在怀孕期间体重该增加多少,才不会造成胎儿发育上的障碍,也不会造成产妇日后减重的困扰?  美国内科学会建议,若妇女产前的体重指数BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26,怀孕期间体重应增加11.5到16公斤;但若BMI介于26到29,怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤;若BMI大于29,体重只需增加6公斤。  因为即使妇女这

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产后如何减肥,各位宝妈传授秘诀

这玩,自己也可以运动瘦身的哦。还买了榨汁机,可以给宝宝榨果汁喝,也可以给自己榨苦瓜汁喝,这东西对减肥挺不错的哦。不然整个苦瓜太难吃了。豆妈1013 :多看宝宝,累点自然就瘦了!母乳喂养,把营养过度给宝宝就好了!枕草子2012 :自己带孩子 坚持母乳喂养 是最好的减肥良方亲宝儿0214 :母乳喂养,自己带孩子,瘦的就快,还有出了月子,适当的运动,别总坐着或躺着,我当时吃的比平时多一倍的饭,不过还是体重向下减了,而且有了宝宝,心里总是惦记着,不仅费体力,还费精神,自然也会瘦了迎接baby :我是产后坚持母乳喂养瘦下来的,产后三个月就瘦到原来的体重了,平时吃过饭后要运动下的,jujujujujujuju :最有效的方法是少吃点儿,外加多运动,如果没有时间,上下班走路去也不错sin琴 :产后不喂奶吗?喂奶新不要减肥了。妈咪的松松仔 :亲,我产后是母乳的,还有就是全天自己带宝宝的,这样一天也没个停的,身体也瘦下来了。开心2010n :我是每天自己照顾宝宝就自然瘦 了jenny乐乐 :减肥真的没有捷径的,要么少吃,要么多运动。就看亲自己感觉哪个比较能够做到了。我同学一般断奶以后胃口变差的都瘦了。像我这样胃口持续很好,一直吃这

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4位明星辣妈产后瘦身经

这即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。   明星辣妈之李静   李静说:“肥胖是女人一生的‘天敌’。一个对自己的身材还有一定要求的女人,就要时刻准备着打这场漫漫长路的持久战。” 不过,有自己底线的李静,对药物减肥是绝对不尝试的,而是坚持“绿色减肥”。   秘诀一:节食是有节制地吃   节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是否是身体所必需的,那些可吃可不吃的就坚决不吃。 产后的李静,始终没有大补,食用一个月的“台湾月子料理”食品后,就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。   秘诀二:咖啡减肥法   “咖啡减肥法”也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯,后来偶然在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的原理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时适量运动,可将脂肪酸转变为热能,有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常,为自己多年的习惯找到这

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产后6个月减肥的黄金时期

这6个月必须进行减重完全备孕六个黄金时刻快速甩掉猪腩肉 明星产后减肥食谱揭秘

生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥

  专家说,产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。
  产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
  产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择,游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练,则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量,恢复苗条的身材。
  在家锻炼也能塑形
  很多新妈妈没时间常去健身房,可以选择在家中锻炼。针对产妇胸、腰、腿这些重点部位,周京晶分别介绍了几种在家锻炼的方法。
  哺乳和抱孩子这

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产后瘦身减腹有绝招

这多余脂肪,也有利于睡眠。网友经验网友说: 30395 从124斤瘦到90斤的几条窈窕计 去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。 很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动! 我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。 我的减肥经验: 1、需…查看全部网友说:第一步母乳喂养 其实这个很关键,我认 识的很多妈妈都怕母乳 喂养需要吃很多东西, 会导致乳房下垂,会破 坏身材,所以就直接选 择了奶粉,其实这种观 点是错误的。母乳喂养 其实对产后恢复身材有 很大的帮助,用自己的 乳汁哺育婴儿的母亲, 产后健康恢复快。产后 哺乳时,母亲的下腹部 会有轻微的紧缩感,这 是婴儿吸吮乳房的刺激 促使子宫收缩,从而使 产后较大的子宫迅速恢 复到正常大小。每天进 行母乳喂养…查看全部网友说: 穴位埋线 减肥 法 只需往身体里埋进几根1厘米长的卵白线,接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉,赘肉就会无声无息地迟缓消逝———这就是最新盛行的“穴位埋线 这

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产后肥胖怎么办?产后瘦身秘诀

 产后肥胖怎么办?产后瘦身秘诀  若要从食物上减肥的话,对于喂母乳的妈妈而言,应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准,之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法,还是有的。  产后瘦身秘诀1.在饮食上尽可能一日三餐,且三餐吃饭。  产后瘦身秘诀2.主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。  产后瘦身秘诀3.要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆(豆腐,纳豆和味噌之类的豆制品)  产后瘦身秘诀4.每天摄取1000cc~1500cc的水分。  产后瘦身秘诀5.减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。  对于妈妈们来说,进食要保持营养均衡的基本原则,也就是说要对母乳有好处。营养均衡的饮食习惯是对减肥有好处的饮食方法。  在哺乳期间,如果是只单一吃一种食物的话,很容易造成营养不良,虽然会瘦下来,但是不仅不会长久同时对于宝宝也不好。就算是粗粮和豆制品,虽然公认对身体有好处,但是没有其他营养物质相辅助的话,乳汁没有营养容易让宝宝过敏,所以,对于哺乳期的妈妈来说,不要盲目节食,一定要保持均衡的营养才是最重要地。

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140斤-113斤 李湘产后瘦身秘方

这成功后的身姿,大家一定都想知道李湘是如何减去生产后身上的脂肪。下面咱们就来分享一下李湘的减肥经验。  秘诀一:产后减肥需找准时间  产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。  因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。  而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。  哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。  有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。  因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质这

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不同肥胖体质中药减肥秘诀

这瘦身秘诀“体质+心理”疗法可治不孕轻松搞定产后4大肥胖重灾区肥胖,你的孩子有多少危险?

  试尽了无数的减肥偏方依旧不能瘦?那么来试试中药减肥方法吧,让你从内调理,逐步消灭肥胖。
  1、脾虚痰湿型:表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡,偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主,可用“参苓白术散”治疗。
  2、痰湿阻络型:表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。中医治疗以化痰散结、疏经活血为主,可用中药“二陈汤”治之。
  3、肝郁夹湿型:以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。中医治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主,可用中药“柴胡疏肝汤”合“五苓散”治疗。
  4、脾肾两虚型:这类型肥胖者体型较为胖嫩,并有畏寒肢冷、下肢浮肿、心悸、腰酸痛无力等症。治疗以补益脾肾、温化水湿为主,可用中药“济生肾气丸”治之。
  5、肝肾阴虚型:表现为失眠、多梦、容易疲倦、眼睛酸涩、腰膝酸软、耳鸣、大便干结这

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产后应该如何塑身

这在经过了十月怀胎及生育后,脸上必然积聚了很厚的角质层,所以在进行美丽新生的第一步,就是彻底去角质。在按摩及洗脸后进行去角质,这样可促进粗硬角质软化,去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多,可以使用适量的天然角质乳或角质霜,轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱,不可太用力,也不要一下子脱得太多,以防过度刺激,引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。  秘决2:清心祛火灭痘痘  很多新妈妈都提出,生过宝宝以后,痘痘会经常出现在嘴边,而且痘痘都长得比较大,有肿痛的感觉。中医美容师康女士说,产后内分泌发生了变化,导致情绪压力及睡眠都受到影响,就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养,这对于身体比较燥热的新妈妈来说,就容易上“火”,所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。  新生秘诀  生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序,特别是要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜,注意肠胃排泄正常。  胸  秘决3:多补蛋白防下垂  很多人在怀孕后罩杯都会升级,但可惜的是,胸部在哺乳后会恢复原来的CUP,而且会变得容易下垂,这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier