缓解孕妇便秘的5大良方

这使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。  再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。  还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。  便秘带来的2大害处  孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。  便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。  缓解孕妇便秘5良方  1、多吃蔬果杂粮  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。  2、早晨定时排便  每天早上和每次进餐这

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推荐孕妇便秘吃什么好

这期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法,既方便又可保证母子安全。  一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。  二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。三、吃粥治便秘芝麻粥将黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。  柏子仁粥  将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。  无花果粥  取无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇。  桑葚子粥  桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘孕妇。  菠菜粥  新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜这

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孕妇便秘吃什么好?

这黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法,既方便又可保证母子安全。  一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。  二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。  三、吃粥治便秘  芝麻粥将黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。  柏子仁粥  将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。  无花果粥  取无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇。  桑葚子粥  桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘孕妇。  菠菜粥  新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再这

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改善早孕期呕吐四种疗法

这  整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。  适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。  四、药物疗法  1、每天50毫克维他命B6。  2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。  3、 除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。特别注意:剧吐反应  少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。  如果发生以上状况,需到医院及时就诊。   防吐小点子  1、 适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。  2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。  3、 起床前吃些这

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芳香疗法的疗效

这效用个别差异大、主观性强,到目前为止科学上仍无法客观测量,从医学的角度来看,它实际的疗效是令人存疑的。

但是医师也提到,闻到香气会令人心情愉悦、放松,如果是一般人在使用,应该还不错,但是如果使用在孕妇身上,就必须格外小心,因为具刺激性、挥发性的精油或香气,对孕妇或胎儿都有不良的影响。

在澳洲获得芳香治疗师执照的卓芷聿指出,每一种精油的配方都有独特的功能、香气或颜色。谈到孕妇适不适合使用时,卓芷聿芳香治疗师表示,以她自身的经验,她是在接触了芳香疗法后,实际了解每种精油的化学成分及效用,并依据自身喜好,才在生活中使用。怀孕期间,也实际作用某些精油,发现确实能改善静脉曲张、妊娠纹、便秘、孕吐、失眠、背痛等症状,但是因为孕妇的嗅觉敏锐,所以必须审慎使用精油,以防止孕妇身体产生反效果。

此外,卓芷聿芳香治疗师特别提醒,若是子宫虚弱、内分泌不调或是流产过的孕妇,某些精油可能会刺激子宫收缩,并不宜使用。至于产妇部分,实际使用在治疗后忧郁、酸痛疲劳、会阴部疼痛,也都有其疗效。

不适合孕妇使用的精油

这些精油有以下特质:

1、毒性高
2、通经
3、似雌激素
4、引起流产
5、影响荷尔蒙平衡

如:尤加利、紫苏、茴香这

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是不是孕妇期很容易长痔疮啊?

这C等;肿痛时可用中药祛毒汤等药物熏洗、坐浴,外用九华膏、四黄膏、痔疮膏等药物。每天养成大便定时的习惯,在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(不要用肥皂),轻轻拍干;适当进行一些轻量活动,促进肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、葡萄干、、韭菜、李子干、无花果、梨和豆类食品。不吃辛辣的食物和容易导致便秘的食品。多饮水、每天早晨空腹饮杯开水,能刺激肠管蠕动有助于排便。总之,妊娠后期患痔疮后,一般不主张立刻手术治疗,可选用以上几种保守疗法,等到产后再行进一步治疗。这是因为产后随腹压的降低,静脉回流障碍的解除,体内孕激素含量逐渐降低,痔核一般会在4个月内缩小或萎缩。此时若症状消失,可免手术之苦。若仍有痔核存在,再进行手术治疗,这时痔核已较妊娠时明显变小,手术痛苦会相对减小,疗程亦会明显缩短。孕妇患有痔疮很多人担心孕妇的身体健康造成婴儿的身体的健康,所以要引起重视,最好到医院做详细检查,对痔疮进行确诊,医生会根据不同的患者采用最适合的方法进行治疗。同时,在日常生活中要保持大便通畅,进食易消化、少含渣滓的食物。tangqin0204 这

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孕妇喝牛奶还是酸奶?

这,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。  牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。  育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。酸奶好  俗话说:酸儿辣女甜傻子。  孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好。  益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体这

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孕妇拉肚子快两个星期了,时好时坏怎么办?

这之类的,水果酸奶之类的先暂时别吃了wendy675 :这么严重应该听医生的.帚木1976 :http://space.btv.com.cn/video/VIDE1355294019063280刚刚看过一个北京电视台关于健康类的电视节目,是关于秋冬季节怎样提高抵抗力的,片子里的专家都说可以吃乳铁蛋白来提高婴幼儿和孕妇的抵抗力!关于乳铁蛋白我也上网了解了一下,是提取自牛奶里面的一种蛋白质,有很多功效:第一点,可以促进铁的吸收,预防和治疗缺铁性贫血,美国早在04年就不给孕妇和婴幼儿使用铁剂治疗贫血了,都开始使用乳铁蛋白了;第二点,抗菌,抗病毒作用,对各种感染性疾病,比如,感冒,各种腹泻肠炎,肺炎,气管炎,霉菌感染等都有些效果,国外称为–绿色超级抗生素;第三点,可以提高抵抗力,吃一段时间后,可以明显减少感冒,生病的次数,和减轻病情。第四点,给吃奶粉的孩子添加可以明显促进肠道内的有益菌生长繁殖,减少腹泻,便秘,消化不良的发生。第五点,孕妇怀孕头三个月,抵抗力差,很容易感冒,感冒一般都是病毒感染,有些病毒感染对胎儿有致畸作用!服用乳铁蛋白可以提高抵抗力,避免感冒病毒对胎儿的影响!以上都是在网上看到,我自己总结了一下,希望这

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缓解孕妇失眠的心理疗法

这的原因主要有——
  1、激素变化。怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。
  2、便秘。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘
  3、饮食习惯的改变。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。
  4、孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。
  5、抽筋。到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。
缓解睡眠困扰,松弛精神状态是关键,不妨试试以下自助性训练:
  上床前冲个澡,或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位,放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时,你要轻松呼吸,双眼闭合,眼球不要转动,同时轻轻提示自己:“我的胳膊好沉好没劲,我的腿和脚也没劲了,我要睡了。”
  另外,避免上床后脑子里总想一些事,但遏制不住时也不要着急,因为这时所想之事都较支离破碎,只要不把它们连起来完整化,往深、往细、往复杂去想这

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专家解答孕期疾病饮食疗法

这适量冰糖,当茶饮即可。 网友:怀孕六个半月了,以前吃孕妇钙片腿抽筋,又服用了一个多月的葡萄糖酸钙口服液,效果也不太好。晚上睡觉腿不敢使劲伸,白天小腿肚也有些胀。请问这是不是缺钙?应该怎样补钙?还有已经开始服用了十来天的孕妇配方奶粉,这应该也有补钙的作用吧? 专家: 从你的描述来看,你有缺钙的指征,每天牛奶的摄入量在500毫升(包括孕妇奶粉)。适当增加豆制品的摄入,小鱼小虾的摄入,带叶的青菜(菠菜、苋菜、油菜等)摄入。 网友:怀孕五个半月了,近几天总有胃痛发生,尤其是晚上吃完饭后更加明显,胃痛好像伴有烧心,大概半个小时后好转,不知道是怎么回事。 专家: 肉类的食品要减少,不要空腹喝牛奶,适当喝水,睡觉时要稍微抬高枕头。可以这样先试一试。 网友 :9月9日查出怀孕,上个月月经开始时间为8月9日,到现在孕5周,这两周胃胀气严重,肚子总是疼,每天半夜和凌晨都会疼醒,喝点热水或用热水袋敷一下会好些,不停的排气(放屁),本身有便秘史,怀孕后还好。现在怕凉。这是否与平日用嘴呼吸有关系(因鼻中隔偏曲,几乎没用过鼻子)?或者与便秘历有关? 专家: 和你用嘴呼吸和便秘关系都不大,主要是和胃肠道消化功能不好有关,可以用白术研粉这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier