孕妇要适当(图)

孕妇(图片来源:资料图)  怀孕的妇女,除需满足自身需要外,还要供应胎儿和婴儿所需,故的需要量应增加。中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,需要量为800毫克。随着胎儿的发育,怀孕中期(4-6个月)为1000毫克,孕后期(7-9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。  然而,妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋,很多人认为这是体内缺造成的,故此,有的孕妇就会大量服用片。但是,如果服用片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿,增加了形成尿路结石的危险性。再者,摄入量过高不利于其他微量元素如铁、、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血。高血还可能降低的生物利用率,当每日摄入量接近2000毫克时,的吸收率则由24%降至3%,当血中与镁之比大于5时,就会出现镁缺乏,同样影响胎儿的发育。  因此,孕妇要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品,完全可以得到补充

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专家推荐六款孕妇食谱

这少许即可。  推荐理由:虾皮含有丰富的蛋白质、和磷,有助于胎儿骨骼、牙齿及神经系统的发育。防止低血性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症。非常适合孕晚期食用。  孕妇食谱五:酸奶布丁  原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。  制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。  推荐理由:酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。  孕妇食谱六:干炸虾肉丸  原料:大虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,精盐3克,味精1克,面粉50克,花生油800克。  做法:猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末,鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀,再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色,熟透捞出,沥去油,装盘即成。  推荐理由:虾中含、磷、铁和较丰富的蛋白质、维生素、碘等。口蘑中富含、磷、。鸡蛋中富含和维生素D。此款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质,对妊娠下肢痉挛有防治作用这

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孕妇吃什么好?吃啥

这奶粉,即使你的膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是不能满足身体的需要,如、铁、、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉,基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。我从怀孕开始就一直喝的是德国特福芬有机孕妇奶粉,富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁质、质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;,帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质,可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。祢若安好便是晴天 :安利的吧,朋友都吃的是这个牌子的卓亚 :迪巧,或者金斯利安,后者还兼备各种维生素aesnmg :孕妇吃什么好?吃啥片翔302 :我当时吃的是迪巧的,就属于比较好的片了硕宝的妈妈 :我怀孕的时候是吃的三精葡萄糖酸口服液。平时多愁含的食物~~llady :我当时吃的是乳,听说乳易吸收。eyvonnezyh :我是自己配得迪巧吃的,吃的味道还不错~谢梓涵宝宝这

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孕妇吃什么

这Android客户端 | 7分钟前紫兰香草 :你可以吃 还要食 像豆制品 牛奶 虾 芝麻酱 都可以的susansusan :吃片啊,这是最直接的方法,平时还了多呼带的食物,比如虾皮,贝壳类,海带这些食物。多喝水和晒太阳云淡风轻0206 :我孕期的时候吃的迪巧的,吃了一个多月去测微量元素就不缺了,可见效果还是不错滴骏焯宝贝 :有迪巧的还不错小红毛毛 :片 每天一次 很好的道远笃学11 :孕妇我觉得成人迪巧效果会不错的,它里面添加了维生素D3,能够促进的吸收,其次它还添加了山梨糖醇,可以降低便秘的发生率炫舞宝妈 :我怀孕的时候用的是成人迪巧,从4个月的时候开始吃,水果口味,挺好吃,而且里面添加了维生素D3,能促进的吸收,最主要的是里边含有山梨醇,对孕妇便秘有很好的防治作用。 一直吃着到孩子出生,都挺顺利的,效果挺好的!夏曰的晨曦 :孕妇,并不是越早越好,也不是越多越好。怀孕初期,孕妇的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别。到孕期4个月后以后,我们饮食中的已经满足不了宝宝的需要,因此其余所需的,就要从含食物或优质钙剂中摄取了。 多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,这

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孕妇过度有什么危害吗

这的是安全无刺激这样才能保证宝宝的健康不受影响。伊分子酪蛋白是采用现代生物技术,将由牛奶中的酪蛋白离子与离子反应制得的新型化合物。它具有很好的蛋白得双重功能,同时提高离子的吸收和利用,人体吸收率高达92%以上,酪蛋白具有特异性、高亲和力、能可逆地与相结合的蛋白质,溶解度好、最适合人体增加骨密度,远远优于传统有机、无机和活性等原料。爱你宝宝525 :如果服用片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至是小孩子小头畸形;而且会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿,增加了形成尿路结石的危险性。再者,摄入量过高不利于其他微量元素如铁、、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血。ROBRET :这个有,其中一个就是生时宝宝胎盘过硬,造成难产。生活进行时 :过度宝宝是不好生的家有儿女loveme :过度,主要就是导致宝贝骨头过大,不好生!对于宝贝来说,就是骨头脆,容易一磕就断!匆匆1986 :如果孕妇过度就会使胎盘过早的发生钙化的现象,从而影响到宝宝对于营养物质的充分摄入,而且,也会使宝宝的骨骼发育的比较坚硬,不太利于正常的分娩这

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宝妈们都什么时候开始吃孕妇、铁、奶粉的?

这没吃,听说脂肪含量高,会发胖只4卜经yi° :孕期没吃过奶粉啊,食最安全啦。兔宝宝毛毛 :孕前三个月……家有笑笑猫2091501532 :这个不一定要吃的,我当时就没吃。茶缘 :我是从怀孕后就开始、铁、奶粉的。可樂加冰 :5个月的时候开始吃的,到孕晚期医生就不建议了,说吃多了宝宝的头部骨骼会比较硬,顺产比较困难。car8178 :没吃过呀,只是前三个月吃了叶酸.夏小乖 :你好,孕妈在第3个月的时候就可以吃孕妇奶粉了,当然,孕初期就可以吃了,这样帮助宝宝健康发育哦,tina0524 :我那个时候是在三个月的时候楷书的,只是喝了一罐孕妇奶粉,+迪巧的。Lily0233 :没吃奶粉,注意饮食就可以了。点点妈咪510 :发现怀孕了就可以吃啊,不过我孕期的时候就吃了一盒,实在是闻不了那个味儿jjx然然 :亲,吃孕妇奶粉最好是在宝宝最后一个月的时候的哦,的话,就在四个月的时候开始就好了的。一般只要是孕妇奶粉这些含量都有的。我家有个小壹壹 :亲,过了怀孕前期后就可以开始吃些了哦,奶粉到了中期都是可以喝啦寶媽nBoBo :没有必要吃那么多营养品吧 我当时前三个月一直都在吃叶酸 五这

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孕妇的禁忌

  孕妇时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,都并非多多益善,大量的摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和。因此,你在的同时,最好不要在同一时间服用铁、补充剂,以免片会干扰后两者的吸收。  最后,某些有特殊身体状况的孕妇选择片时要格外谨慎:  糖尿病患者应该避免葡萄糖酸。葡萄糖酸会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。  体质衰弱者不选择乳酸。乳酸在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。  胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择枸橼酸等有机酸。尽管这种片中的含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。  肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。  便秘的孕妇当心无机。无机片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况,可以选择氨基酸螯合。氨基酸螯合肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。  许多片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择片时也要注意。

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10大孕妈咪食谱特别推荐

这鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量   【制法】:  1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;  2、鲟鱼洗净改刀成条;   3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。  【奥秘】:  具有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、、磷、铁质等,具有较好的虚弱、强筋骨虚益气功能,适合孕妇在孕晚期食用。  孕妇食谱久:多彩肝末   【原料】:  猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量.  【制法】:  1、将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用;  2、分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。  【奥秘】:  富含、磷、铁、、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等.营养丰富,适合孕妇在孕中期食用。  孕妇食谱十:奶汁烩生菜   【原料】:  生菜、西兰花、牛奶、上汤。  【制法】:  把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜这

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孕妇吃什么

这、等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸,还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。  孕妇吃什么奶产品  半斤牛奶含300毫克,并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进的消化和吸收。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的食品。因此,作为人体最易吸收的源,牛奶应当作为日常的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。  孕妇吃什么海带和虾皮  海带和虾皮等也都是高海制品,只要每天吃上25克,就可以300毫克,并且能降低血脂,预防动脉硬化。特别是虾皮,25克中就含有500克以上的钙质,虾皮紫菜蛋花汤效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物,放多了不利健康。  孕妇吃什么豆制品  大豆除了是高蛋白食物之外,其实含量也很高。500克豆浆含120毫克,150克豆腐含500毫克。不过需要提醒的是,引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。而豆腐则不可与菠菜一起烹饪,虽然按理说能够既铁,但是菠菜中含有草酸,易与相结合生成不被人体吸收的草酸结合物。  孕妇

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四道美食帮助孕妈好轻松

这。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。  孕妇食谱三:奶汁烩生菜  原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。  制作方法:  1、把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;  2、加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;  3、煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。  小提示:与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的含量,其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。  孕妇食谱四:干炸虾肉丸  原料:大虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,精盐3克,味精1克,面粉50克,花生油800克  制作方法:  1、猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末,鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。  2、鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀,再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。  3、将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色,熟透捞出,沥去油,装盘即成。  小提示:虾中含、磷、铁和较丰富的蛋白质、维生素、碘等。口蘑中富含、磷、。鸡蛋中富含和维生素D。此款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质,对妊娠下肢痉挛有防治作用这

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