宝妈们:分享下产后减肥经验吧!学习下、、

潘艺点 :我孕期没长多少肉 宝宝也小 生完就和之前一样了苏岩周周 :我休产假的时候每天在家做健美操的,还有摇呼啦圈,其实还挺有作用的呢。你试试看。元元宝love :运动+积食,保管能瘦下来,不过要是没毅力的话就放弃吧,也可以吃些纤维素、减肥药之类的,不过得根据自己的情况来决定。好妈网 上也有一些热心妈妈分享过他们后瘦身方法分享,你也可以去借鉴下。蛤蛎 :不急,孩子会走路时跟在孩子后面自然就瘦了人Rachelson :如果是哺乳期是不建议控制饮食来减肥的,如果断了奶,要做运动加上节食,尤其是晚餐,减肥很快就成功了。love睿睿 :去学车吧,绝对让你瘦的快开心2010n :没特殊减啊,看孩子就累shou了

相关内容:赵薇产后怎么减肥的张柏芝产后怎么减肥的孙俪产后怎么减肥的产后怎么减肥健康孕妈妈产后怎么减肥


专家支招 妈咪产后修身有诀窍

这最好,这要看分娩的情况。顺产4个星期后,如果是剖腹产则需待伤口复完后,大约8星期后。产后减肥要减得健康,要注意几点:不要服用减肥药、不要过度节食、不要过量运动。科学减肥是健康减肥的保证。  Q:产后减肥在进食方面有什么特殊的营养要求吗?应该吃些什么呢?  A:产后减肥其实我们应从三个时期来分析:  产褥期:产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官恢复至妊娠前状态,一般需要6-8周时间,这段恢复期称为产褥期。这段时期我们不建议节食减肥,而应该多吃如鸡蛋、喝鲫鱼汤、排骨汤,米酒煮蛋等,汤里加木耳、花生,以及吃芝麻、红糖等,对补充蛋白质、钙、铁等微量元素和水分有利,并可促进乳汁分泌。  哺乳期:乳母应每天额外增加720卡路里的热量以供喂奶需要,过少的热量摄入会影响乳汁的分泌,因此在哺乳期,我们不建议减肥,只要注意不要摄取高脂肪食物,饮食尽量清淡,注意烹调方法,不要吃过量,就不会容易增肥了,反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量,也就等于帮你减肥了。而且在饮食上也要配合:多摄取优质蛋白质,每天应在原蛋白质基础摄入量上增加20克;多吃些鱼类,尤其是深海鱼,;摄取高钙食物,每天钙的摄入量为1200毫克;多喝水和汤;多吃蔬菜水果,这些既热量这

相关内容:十月妈咪产后收腹带产后恢复身材妙招产后如何减肥最快的秘诀产后如何保养身体明星产后如何保养


新妈妈哺乳期的饮食瘦身秘招

这好的大豆和粗米,如果只吃这些的话,以后孩子也许会发生过敏的哦。因此,营养均衡才是最重要的。
  对于奶酪之类的乳制品,可能会导致乳腺炎,所以吃的时候一定要注意哦。这样之后,再补充一定数量的粗米。粗米虽然是可以促进有害物质的排除,但是在此同时,又将身体所必需的铁和钙给排泄掉了。有时会引起矿物质不足的症状。尤其对于有些贫血的女士,在可能的情况下,应该尽量避免才是。
  在哺乳期,除了暴食的问题,如果没有瘦下来的话,也不必在意,断乳之后,再来说减肥的问题也是可以的哦。

网友经验网友说: 时刻准备站在聚光灯底下的明星们,对脸孔与身材都非常挑剔,尤其是生产过后的明星妈妈,她们比任何人都要着急减肥,那么她们又如何在短短的时间内让体重迅速下滑呢?今天一起随着小编看看明星妈妈的产后减肥方法吧。 http://taobao.fumu.com/uploadfile/2010/1116/20101116104956724.jpg 李湘暴肥渐瘦——多食蔬菜和粗粮 生产过后的李湘身材严重走样,…查看全部网友说:转的O(∩_∩)O哈!,XDJM们来看看~~ 身材保卫战,是新妈咪这

相关内容:哺乳期减肥可以用瘦身贴吗瘦身月子餐食谱哺乳期月经饮食产后收腹瘦身衣80后新妈妈的快乐育儿经


减肥法则 产后减肥超简单

这一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。  如果新妈妈是剖腹产,情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈咪一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。  产后瘦身? 哺乳期减肥 哺乳期间不适合减肥,因为节食不当可能会影响乳汁的品质,但要提醒各位新妈咪的是,要想产后瘦身减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以让你消耗卡路里,即使多摄取汤汤水水,你的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养,一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动;如果未进行母乳喂养,可在产后3个月时根据自身的健康状态着手产后瘦身。  产后瘦身 ? 在便秘的情况下减肥 产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,所以新妈咪瘦身前应先消除便秘,因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝优酪乳和牛奶,早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每天保证喝7-8杯水这

相关内容:赵薇产后怎么减肥的张柏芝产后怎么减肥的孙俪产后怎么减肥的产后怎么减肥健康孕妈妈产后怎么减肥


老婆的产后减肥方案

这*3组。   6、(后来想到的),以后老婆上下楼不坐电梯,改走楼梯(13楼) 今日热点:  肥胖不仅影响形象美观,还会危害健康。你还在为找不到好的减肥方法而发愁吗?快来这里看一看吧……[进入减肥频道] 十个习惯 冬天长胖20斤 入冬瘦身 两招让你吃不胖 我如何成功瘦了47斤 三个动作 减小腿很有效(图) 三招减光肚子上的浮肉赘肉 减肥必知:睡前饿了怎么办 永远不发胖的三餐饮食原则 两款减肥食谱 吃瘦下半身 减肥千万别吃这些水果 三餐怎么吃才能瘦下来 网友经验网友说: 爱美的妈妈们,赶紧跟我一起去团购大诚中医的针灸产后调理方案吧 大诚中医 www.chengs.cn http://dachengzhongyi.blog.sohu.com 跟帖报名,人越多越优惠。 可以参加方案,听专家讲座 查看全部网友说: 生产是女人一生的转折点,除了世界上又多了一个你最心疼的宝宝,还有你的身体和精神也在发生着极大的变化,克服这个阶段才会走向更美好人生。产后有三个大的的阶段:一个是月子期,一个是哺乳期,一个是断奶期,这三个时期最为重要,东方女性体质特点不同西方,按照东方中医补泻原理指这

相关内容:抛腹产产后减肥赵薇产后怎么减肥的张柏芝产后怎么减肥的孙俪产后怎么减肥的产后怎么减肥健康


产后应该如何塑身

这选择补水又不含油分;另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜,注意肠胃排泄正常。  胸  秘决3:多补蛋白防下垂  很多人在怀孕后罩杯都会升级,但可惜的是,胸部在哺乳后会恢复原来的CUP,而且会变得容易下垂,这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出,产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间。  新生秘诀  补充蛋白质――哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,比如多吃猪蹄和牛筋。  按摩――哺乳期过后可用美胸产品,紧实型健胸霜最适合新妈妈使用,配合正确的按摩手法,坚持一段时间,肯定能看到成效。  腹  秘决4:保持滋润防妊娠纹  怀孕时因子宫变大而使表皮层承受大幅度的拉扯,真皮受到扩张的压力,脂肪组织开始断裂,并且出现轻微发炎及红肿,这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。美体专家指出,调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月,可以配合使用祛妊娠纹的产品,但一定选择不影响哺乳的产品。  新生秘诀  确保肌肤的滋润度――最好从怀孕开始就注重润肤乳霜的保养,每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度,即使产前没有妊娠纹的新妈妈,同样不能省去这个步骤。  运动瘦身――不要急于这

相关内容:产后收腹塑身衣产后哺乳期减肥瘦身产后如何减肥瘦身产后收腹瘦身衣产后如何保养身体


请问6个月是否可以减肥,怎样减肥比较科学呢?

这与健康 | 2012-11-15 15:20轩宝贝111028 :宝宝断奶了就可以了,少食多餐,多运动章豆豆2012920 :那要看宝宝是否还在哺乳期咯兰爱林 :可以减肥了只要你没喂奶的前提下,运动最好了。linki417 :产后六个月吗?我产后五个月就上班了,然后就瘦下来了,可以运动但是不能太激烈宝贝428 :当然是运动减肥最科学了,不过就要贵在坚持,不能半途而费。撒花儿 :全母乳就只喝母乳前半段,少添加蛋白质和淀粉类辅食goest123 :如果还是母乳喂养的话,就没有必要,影响了宝宝就得不偿失了。断奶以后吧,运动减肥效果明显还不反弹。兔妞溪溪 :亲说的意思是宝宝6个月了 亲想减肥呢 是吗 建议现在如果还在母乳期间的话 最好不要减肥了 等断奶后再减肥吧wuronghua :如果是自己喂奶,就等宝宝断奶了再减。是喝牛奶,应该可以了。这是我从网上看到的减肥方法:不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种减肥法1、苹果、牛奶减肥法:每次减肥两天,第三、四天恢复正常饮食,然后再开始两天。第一天: 苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意: 全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果这

相关内容:6个月的宝宝出虚汗6个月宝宝缺锌怎么办6个月宝宝大便干燥6个月的宝宝得了湿疹怎么办6个月的宝宝拉绿便


产后,我不要做胖胖妈

这大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧。  四、忌吃减肥药  千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的。同时,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常。  五、信心最重要  产妇产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复。母乳喂养能减肥不可信  母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且对于产妇的恢复也有好处。因此,我们非常提倡母乳喂养。同时,给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时,由于孩子需要的营养量大,母亲反而吃得多。  四大瘦身饮食原则:  以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇这

相关内容:做引产后多长时间可以同房产后如何保养身体明星产后如何保养产后如何保养阴道产妇产后如何保养


妈咪产后美乳方略

这要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

4.沐浴乳房 在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法

6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

7.健胸操 最有效、最经济这

相关内容:十月妈咪产后收腹带产后如何保养身体明星产后如何保养产后如何保养阴道产妇产后如何保养


妇女哺乳期忌针灸减肥

这可以抑制患者过亢的食欲,抑制亢进的胃肠消化功能,从而减少能量的摄入,另一方面能通过增强能量消耗、促进脂肪分解来促进能量代谢,从而达到减肥目的。
  作为一种治疗方法,针灸减肥也有其适应症和禁忌症。专家说,针灸减肥只适合单纯性肥胖人群,因其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖的患者应该首先治疗原发疾病。另外,产后或人流术后月经期未恢复正常的妇女、哺乳期妇女及合并心脑血管疾病、肝肾功能衰竭、肿瘤、血液疾病等严重疾病的肥胖患者也不适合接受针灸减肥疗法。从年龄来说,18岁到55岁的中青年人士通过针灸减肥的效果会比较好,因为处于这个年龄段时,人体各方面功能比较健全,通过针灸比较容易调整机力体的各种代谢功能。
  专家表示,据统计针灸减肥的有效率超过八成,但是她在这几年的临床经验中发现,对于曾经反复服用减肥药物无效或者有效后体重又反弹的肥胖患者,用针灸减肥几乎难起效果。她分析,可能是因为这类患者的身体已经多次被药物刺激,对于针灸的刺激已经没有那么敏感的缘故。
  产后、人流术后月经未恢复不宜针灸
  专家说,最近有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥,“生完宝宝的女性体内内分泌水平正逐步恢复,根据临床经验,在这段时期进行针灸这

相关内容:哺乳期能减肥吗怎样正确的减哺乳期如何减肥又不影响奶水明星哺乳期如何减肥产后哺乳期如何减肥哺乳期如何减肥

喜欢产后哺乳期减肥方法的人也喜欢:

与产后哺乳期减肥方法相关的内容:

Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer