孕产妇肥瘦全攻略

这”阶段,这人时期在医学上称为产褥期。产祷期除乳房仍较丰腴外,其它生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛,以及以娩所消耗的能量,使母体气血消耗较大,损失较多。产妇最初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性。在饮食上为保证乳汁的丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出,子宫恢复及防止止栓塞,十分有利。所以,在产后24小时就应开始做产妇健身操,包括抬腿运动,仰卧起坐运动、缩肛运动等,以促进机体的恢复。  产后体形和体态的恢复,则需要半年至一年时间。因此,哺乳期产后  妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想水平。  首先,在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围,安排平衡膳食,既要保证自己喂哺中的婴儿需要,又要避免摄入过多,引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公折体重供给量标准进行计算,然后科学安排食谱。  例如:一名28岁这

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产后妈妈寻回的美丽双腿

这法:即用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持续3秒。 4.揉法:即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置,随后作逆时针转动,反复20次。 哪种洗澡方式最适合美腿 1.芳香浴:即将有活血效果的药草放入浴缸中,然后浸泡在其中。这种方式可以帮你恢复精力和保持良好的心情。但需注意的是,久泡也可能会使你浑身乏力,另外产后如果曾发生恶露等生殖系统问题,则不适合这种方式。 2.药浴:可以请中医根据你的体质和身体状况配一些能够促进新陈代谢的中药,随后将这些药的药汁倒入浴缸,入浴浸泡15分钟。这种方式能有效促进排便,对腿部曲线也有明显的改善作用。 3.热水浴:由于水温较高,这种方式能使你大量出汗,并随之消耗你的体内热量,达到肥瘦的效果。但需注意的是,产后妈妈不适宜长时间洗热水浴,以免体力不支。 4.冷水浴:冷水浴能够使肌肤紧蹦,有弹性。但是,由于产后妈妈在洗冷水浴时需量力而行,因为冷水的冲击也容易使你感冒或患上关节炎。所以在洗完冷水浴之后你不妨用热水袋热敷腿部,这样冷热交替不仅可以避免寒气入侵,也能促进腿部血液循环,减少肿涨,改善曲线。 五种食物让你的腿更健美 1.西瓜:西瓜性寒,有清热解毒和很强的利尿作用,常吃西瓜可以帮助你排出体内这

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产后怎么瘦

这毅力的!媛媛泥 :产后可以试试运动肥瘦,运动里边比较好的有慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等,这些肥瘦运动都是各位女性朋友可以选择的,像夏天的到来的时候,比较好, 或者你可以用产品,比如美国易轻清口碑还是挺好可以考虑,我用了 了14 j左右,挺不错。安昕宝儿 :那宝妈妈可以少吃点饭,适当的运动的哦,或是吃点减肥药的哦,这样也会减肥的哦,只要是贵在坚持的哦i2241034 :我怀孕前170斤,生孩子前240斤,生完后210斤,因为水肿厉害,现在宝宝20多天了,我190斤,晚上自己带孩子,孩子不算累人,就是和以前比肯定是睡不好了,吃饭也不多,主要还是休息不好累的来自iPhone客户端 | 2013-03-29 14:52sonia-am :寶媽現在沒哺乳就更好減了。晚上少吃吃清淡點可以的話就喝水晚上那餐省掉。這方法比較恨不過為了美麗也值得。我懷寶寶之前差不多150。現在寶寶十個多月了我也不知不覺收到生寶寶前了。有時帶寶寶累不想做飯就隨便水果一饕解決来自iPhone客户端 | 2013-03-29 15:06我的小家伙是我的宝 :宝妈,我坐月子,吃下我就吃,也使用收腹带了,哺乳期我就不敢暴饮暴吃这

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产后减肥,明星赋予新概念

这,看起来神采奕奕,笑靥如花,尽显少女妩媚。一直被媒体和观众议论纷纷的臃肿体态,在她物色到妈咪瘦减肥产品后,瘦计划取得了非常显著的效果。  据调查,大部分产后妈妈们体重都会上升30–50斤,哺乳期间投入大量资金和精力进行肥瘦,已经精疲力尽,更为苦恼的是传统减肥药的副作用还通过母乳伤害到宝宝的健康。所以减肥一直困扰着产后妈妈们,一方面要顾及自己的身体和营养,给予宝宝充分的奶水,另一方面还要考虑到对宝宝健康的影响。  拥有十年瘦研发经验,致力于全球瘦的妈咪瘦美体专家,根据女性产后的生理变化,为产后妈妈们量定制了完美瘦方案–妈咪瘦美体套装。它的最大优点就是在哺乳期可以外用纤体美肤精华霜,实现快速定向瘦,有效减掉小肚腩,大腿,臀部赘肉,减掉妊娠纹。哺乳期过后,同时服用妈咪瘦胶囊,让产后妈妈们达到完美瘦不反弹,彻底解决了她们对减肥的困扰。三年以来,妈咪瘦已经受到许多年轻妈妈们的认可和青睐。  调查结果显示,95%的年轻妈妈选择妈咪瘦减肥产品,是因为它安全,没有副反应,每天只需服用一次,方便简单。由于产后妈妈不能参加剧烈运动,不能进行节食减肥,所以配合纤体美肤精华霜,就可以达到定向减肥的效果。一位刚刚这

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懒妈妈对付产后肥胖有新招

这一个特殊的时期,妈咪的身体还没有恢复到孕前的程度,自身既需要更多营养,又要保证给宝宝哺乳,特别是剖宫产的妈妈身体创伤比较严重,所以产后减肥必须选择安全有效的方法。过早运动、盲目节食、乱吃减肥药都会对身体造成伤害。必须要借助健康的产后减肥产品,才能做到真正健康瘦。  据调查,大部分产后妈妈们体重都会上升30–50斤,哺乳期间投入大量资金和精力进行肥瘦,已经精疲力尽,更为苦恼的是减肥药的副作用还通过母乳伤害到宝宝的健康。家住北京市的刘女士告诉记者说,生下宝宝后,我的体重从110斤上升到140斤,孩子两个月时,我就开始健身和节食减肥,后来就找各种减肥药,开始还是有效果,过一段时间就反弹,我和宝宝的身体还出现了一系列的副反应。直到我遇到’妈咪瘦’减肥套装,才明白,产后减肥确实有特殊性,不能盲目用减肥药。服用’妈咪瘦’,配合外用纤体美肤精华霜,一个月后,我的体重就降到115斤,身体也没有任何不适。  记者调查到,拥有十年瘦研发经验,致力于全球瘦的”妈咪瘦”美体专家,根据女性产后的生理变化,为产后妈妈们量定制了完美瘦方案–’妈咪瘦’美体套装。它的最大优点就是在哺乳期可以外用纤体美肤精华霜,实现快速定向瘦这

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产后妈妈寻回美丽双腿

这捏法:即用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持续3秒。  4.揉法:即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置,随后作逆时针转动,反复20次。  哪种洗澡方式最适合美腿  1.芳香浴:即将有活血效果的药草放入浴缸中,然后浸泡在其中。这种方式可以帮你恢复精力和保持良好的心情。但需注意的是,久泡也可能会使你浑身乏力,另外产后如果曾发生恶露等生殖系统问题,则不适合这种方式。  2.药浴:可以请中医根据你的体质和身体状况配一些能够促进新陈代谢的中药,随后将这些药的药汁倒入浴缸,入浴浸泡15分钟。这种方式能有效促进排便,对腿部曲线也有明显的改善作用。  3.热水浴:由于水温较高,这种方式能使你大量出汗,并随之消耗你的体内热量,达到肥瘦的效果。但需注意的是,产后妈妈不适宜长时间洗热水浴,以免体力不支。  4.冷水浴:冷水浴能够使肌肤紧蹦,有弹性。但是,由于产后妈妈在洗冷水浴时需量力而行,因为冷水的冲击也容易使你感冒或患上关节炎。所以在洗完冷水浴之后你不妨用热水袋热敷腿部,这样冷热交替不仅可以避免寒气入侵,也能促进腿部血液循环,减少肿涨,改善曲线。  五种食物让你的腿更健美  1.西瓜:西瓜性寒,有清热解毒和很强的利尿作用,常吃西瓜这

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各位宝妈生完宝宝多久以后瘦下来的?

gzlly :每个妈妈的体质不一样的呢,如果亲在产后不宜立刻就进行肥瘦的,应该调理好自己的身体之后才进行减肥的,如果还是哺乳期的最好是在宝宝断奶之后才进行运动减肥的,产后要保持均衡饮食这样才可以让身体恢复好的。时尚晓航 :我生完宝宝一个月以后 就开始慢慢瘦了,因为我是母乳喂养宝宝,没有特意在减肥 所以瘦的很慢,现在过了一年了 我基本和生宝宝前的体重一样了。BB52013 :出月子就瘦回来了,比怀孕前还轻了呢。喂奶消耗很多热量哦莊韩 :我生宝宝后就一直保持一百一十多,都没有减肥的呢,怀宝宝的时候就长了140斤这样吧,嘿嘿~运动运动就应该好些吧。輕舞飞扬 :你好,有些亲是瘦的比较慢,有些亲就瘦的比较快,就比如说我吧,出月子后一下瘦了二十斤,我那个心疼啊,就使劲补,可能是肠胃不好,很难补上去。晨馨宝贝 :宝妈妈,一般哺乳的瘦地比较快,好像没人帮忙自己带宝宝的瘦地很快,向我只是戴着宝宝什么都不敢的,我家宝宝一岁了,我现在还有二十多斤没下去呢,嘟嘟小汐汐 :我是三个多月时瘦下来的,但是肚子这块还是肉很多

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier