夏季孕妇什么 推荐消暑食谱

这冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。  5、注意养成良好的膳食习惯。注意饮食规律,按时进餐,少食零食、油炸等食品。少盐和盐渍制品、刺激性大的食品。母亲不吸烟、饮酒、少喝咖啡。多喝水,每天喝6~8杯水(每杯约200毫升)。  另外,营养再好也要注意卫生。夏季是病菌最易滋生繁殖的季节,要特别注意饮食卫生,预防食物中毒。准妈妈一旦了不卫生的东西,引起消化道感染的话,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。因此,准妈妈在进食瓜果蔬菜时,一定要注意饮食卫生,生水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开,煮过后才能进食;绝对不变质的菜,尽量不隔夜菜,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。  各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。  孕妇夏季喝冷饮须提防中毒  孕妇在怀孕期间,本身抗感染能力降低,上呼吸道容易招致病毒或细菌感染,加上冷饮可刺激鼻咽部粘膜血管收缩,血流减少,局部抵抗力降低,使潜伏在鼻咽部的细菌与病毒乘虚而入,引起上呼吸道感染这

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夏季孕妇西瓜需注意

这出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。  准妈妈瓜要适量  丁素娟大夫说,西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以,更不能是无限制地。几天前,一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病,原因就跟她近段时间了过多的西瓜有关。  如果西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量西瓜。有的孕妇水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。  准妈妈不要“冰西瓜”  另外,丁大夫特别提醒,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少西瓜,因为这样会加重病情。同时,为避免引起肠胃疾病,西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命这

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炎炎夏日 孕妇首选4款降温美食

这,补充膳食中营养成分的不足。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。在夏季饮用,可以达到清凉降火的目的。芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。  推荐果汁:芒果柳丁苹果汁  原料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙  做法:  1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;  2、将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中  3、加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。  提示:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。  四、多瓜果蔬菜  在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多一些瓜果既可以解渴又能解暑,瓜类食物含有丰富的水分这

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孕期不宜水果蔬菜

这多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少桃子。  孕妇水果时四忌:  1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。  2 忌水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。  3 忌食水果过多:把水果当饭,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。  4 忌饭后立即水果:饭后立即水果,会造成胀气和便秘。因此,水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。  怀孕不宜的蔬菜:  (1)韭菜  尽量不要韭菜,它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名,其性味,辛、甘、温,且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C而其功效为:活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血。韭菜属于纤维性植物,滑肠。有的人不能晚上韭菜,了后觉得烧心,不舒服!韭菜偏热性,多食易上火,因此阴虚火旺者不宜多。胃虚有热、消化不良不宜食用。  (2)茄子  《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。夏季炎热,许多朋友喜欢使用一道菜这

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孕期要多和少水果清单

这的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。  火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。  杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。  红毛丹:红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。  无花果:无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。  孕期尽量少水果  山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌这

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孕妇每日多少水果

这的是,5个月后,她竟然被查出患上了糖尿病,甚至还可能影响到胎儿的发育。

  有时干脆以水果做正餐;26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。
  3个月前,朱小姐听说孕妇如果多水果,宝宝生下来皮肤会更加水嫩。“我水果就相当于为肚子里的胎儿美容。”朱小姐称,因孕期正处于夏季,她让家人每天去超市买回一大袋水果。除了正餐外,她每天大约要吃掉两斤葡萄,或者是大半个西瓜。有时,她干脆就以水果做正餐。
  患上妊娠期糖尿病
  几个月下来,朱小姐的皮肤确实日益红润。昨日上午,她到市妇幼保健院作常规产检时发现,“空腹血糖”和“餐后两小时血糖”的检测指标大大超过了正常值范围。
  医生仔细地询问她的日常饮食后发现,朱小姐的水果摄取量过大,而且食用水果多是高糖分水果,加之她怀孕后运动减少、体重增加,已患上妊娠期糖尿病,如果不治疗,可能会导致胎儿早产或流产。
  医生建议
  孕妇水果 每日最好不超300克
  市急救中心妇产科曾医生表示,妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病,即怀孕前血糖正常,多数发生在怀孕后第24~28周。夏秋季水果充足,加之天气炎热,不少孕妇水果替代正餐,是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。
  糖尿病这

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夏季孕妇怎样西瓜更健康

这的季节,很多准妈妈都想要在这个时候大西瓜来解渴,可有的妈妈怕西瓜会血糖升高,还有的妈妈问西瓜会不会导致早产。那么孕妇究竟能不能西瓜呢?又该怎样西瓜呢?  其实,孕妇是可以时常些西瓜的,但是为了自身和胎宝宝的健康一定要有讲究地西瓜。  西瓜有益处  西瓜是一种很有益处的水果,不仅味道好,而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素,是夏季主要的消暑果品。  西瓜含糖份比较高,可以补充能量,能起到保护肝脏作用,因此准妈妈常些西瓜也是大有好处的。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时些西瓜不但可以补充水分,增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌。  孕妇在怀孕期间常些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。特别是在怀孕后期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常些西瓜不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。  西瓜注意事项  准妈妈西瓜有好处,但是千万不能无节制地,一定要适量,每天西瓜最多不超过200克。因为如果西瓜太多,就会摄入过量这

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孕妇夏天什么水果最健康

夏季水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。  1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  2、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。  3、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被这

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有没有适合孕妇的零食啊什么的?

whp1024 :坚果,红枣干。。。。。。。悠悠睋媤 :你好,适合孕妇的零食最好的是坚果:核桃、西瓜子、南瓜子、松子,这些有利于增强胎儿的抵抗力,含有丰富的蛋白质和维生素E,松子还是安胎的呢,核桃是健脑的。还可以点芝麻糊。陌陌1234 :水果啊,多水果就行了清叶裙 :当然有啊,比如苏打饼干,面包香肠各种水果之类的,其实孕三个月以后各种零食都可以少量一点点,不要过量就可以了馨香朵朵 :有呀,核桃,葡萄干,饼干,酸奶,坚果类的都可以呀依依妈joy :坚果啊,除了杏仁哈。还有水果列。。自从遇见你° :想什么就什么啊。。。。。ロ畏、羙奻 :可以点健康的零食啊 水果 坚果类的 葡萄干 ,,,都可以的亲爱的天使宝贝 :核桃,开心果,各类水果瓜子也可以的妖妖0022 :亲,当然有了,而且还很多啊,只要是你不什么煎炸的油腻的,就可以的,你可以水果啊,坚果啊,之类的,小饼干,都是可以的,我那时候就是每天,鸡蛋,西红柿,苹果,核桃,瓜子苏打饼干。风华雪雁 :几乎大家都会的啊,像我就,想夏季雪 :其实和平时的都一样也没啥关系多多妈咪在成长 :可以一些坚果类的,有好吃,又有营养。而且还补脑,有不饱和脂肪酸这

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夏季孕妇如何预防呼吸道疾病

春末夏初是各种病菌容易传播的时机,孕妇应注意适当防护,主要注意五个方面。 1、提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。 2、注意居室通风 室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。 3、加强锻炼 女性在怀孕前要加强体能锻炼,提高自身抗病能力,同时保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动,保持乐观的情绪。 4、加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕,建议提前注射流感疫苗。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手。 5、合理饮食 孕妇要少辛辣食物,多清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

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