孕妇补血 别入这些误区!

这算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。  大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,大枣(鲜)常常不能多那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。  误区2:大枣含糖量高,因而大便秘结孕妇不宜  首先,这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,两者没有关系嘛。何况,含糖量高的食物比比皆是,又岂止大枣。  实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。所以,大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。当然,实践才是检验真理的唯一标准,那些便秘的人可以大枣试试,看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。媒体或“专家”们说来说去难道不觉得无聊吗?  误区3:大枣不能和胡萝卜一起  支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句结论是错的。胡萝卜这

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孕妇枸杞红枣和花生炖的汤好吗?

这。除食米、面外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品,和富含维生素的蔬菜、水果,以促进脑细胞发言,适当增加含碘食品,可防止单纯性甲状腺肿。宜食瘦肉、排骨、鱼、虾、肝类、豆类、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果。每日主食8两左右,蔬菜1斤左右,鱼和肉2-3两,豆制品3—5两,鸡蛋1一2个,水果适量。应尽量粗细、荤素食品搭配  少食辛辣、浓茶,忌烟酒婚姻不過壹場兒戲 :我怀孕的时候一星期有5天在喝这些汤柒柒玖玖 :很好的,尤其要多红枣chenbao312 :可以的,这些都是补血的.上善若水amy :当然好啊,可以补血的。杨梅的豆豆 :可以喝的大补的汤,补血非常好冰封情 :宝宝妈 孕期不可以枸杞的对宝宝不好的cyh_zn :当然好啊 大补啊 汤汤水水雯雯慧英的宝贝 :可以的,这些都是补血的食物。2011小懒虫 :好呀,红枣是补血的,孕妇可以都点,花生也不错,这是很好的汤,不但对孕妇好,对产妇也很好。leletama1985 :可以但不要太多来自iPhone客户端 | 10分钟前kauniren :可以,但是不用一直补,另外千万不要加桂圆哦,桂圆会让子宫收缩这

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夏季孕妇什么 推荐消暑食谱

这10多倍。  3、荔枝。荔枝性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。  孕妇夏天最好不要哪些水果?  1、桃子。孕妇桃子容易造成胎动不安,可能引起流产。而且便秘的孕妇桃子还会加重便秘症状。  2、杏。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多还容易上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。  3、榴莲。孕妇榴莲可能导致血糖升高,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。  4、李子。李子多了容易伤胃和牙齿,尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇,最好不要李子。  蔬菜系列  孕妇夏天什么蔬菜好?  1、西红柿  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多西红柿可淡化皮肤色素沉着。  主要补充元素:维生素  最佳食用方法:西红柿土豆汤  提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹西红柿。  2、胡萝卜  胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多。  主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。  最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。  提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜这

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孕妇产后调理能哪些水果

这能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。  2.产妇水果——红枣  红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生,也可熬粥蒸饭熟。  3.产妇水果——桂圆  桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。  4.产妇水果——橘子  橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。  另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养这

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孕期不宜水果蔬菜

这  桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。  (2) 杏仁  含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。  (3) 山揸  有活血通淤、收缩子宫功效,故孕妇食后易引起流产、早产。  (4) 久存的土豆  生物碱含量大,食后可野响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢。  (5)西瓜  西瓜要少,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。  (6)杏子及杏仁  杏子味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。而杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿室息而死亡,因此,孕妇应忌食杏仁。  (7)桃子  孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果孕妇多了会加重燥热,造成胎动不安,可能会引起流产,另外有些孕期便秘者,桃子多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少桃子。  孕妇水果时四忌:  1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。  2 忌水果不漱口:有些水果含有多种发酵这

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孕期要多和少水果清单

这孕期水果的首选  苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1,B2、C及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。  草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。  葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多葡萄可帮助这

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猪肝、鸭血孕妇出好气色

这不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。 三是妊娠中后期多高蛋白食物。 妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。 下面推荐几款补血食谱 1.菠菜鸭血汤 原料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克 做法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。 功效:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。 2.首乌大枣粥 原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克 做法:何首乌洗净,切成薄片,煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,的时候放红糖。 功效:此粥中红糖、大枣有补铁作用,何首乌补血、生精、通便,糯米补中益气,适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用。3.八宝养血粥原料:糯米100克、薏仁30这

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哪些食物孕妇了容易流产,宫缩

这减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过多的冷饮后,胎儿会躁动不安。 菠菜——人们一直认为菠菜含有丰富的铁质,具有补血功能,所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁量并不高,而且含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 巧克力和山楂——过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必需的营养素缺乏。孕妇较喜欢酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过量食用会使子宫收缩,有引起流产的可能,故要少或不。 猪肝——芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量食用猪肝,大量的维生素A便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素A对孕妇自身无大害处,但却对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。 久存的土豆——土豆放久了会发芽,发芽的土豆可引起食物中毒,这一点早已为人们所知。但虽未发芽、可贮存时间很长的土豆对人这

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孕妇水果

这的兔子快跑啊 :葡萄和草莓都可以,挺好的,不过最好在当季的时候,少反季节蔬果比较好。520平平 :可以的啊!孕妇就应该多水果,可以补充维生素,对胎儿是有益无害的,而且宝宝生下来皮肤会很好。最爱楠宝贝 :可以呀。但是不要过多吧,如果你真爱的话。毕竟草莓表面有菌。当然用盐水洗干净吧。小张思宇 :可以哦,孕妇葡萄宝宝的眼睛大哦,草莓就不知道了!芽麻麻 :当然可以了,我那时候是超级爱葡萄的,每天都要一两斤的样子呢,不过妈妈水果也要适量,不要像我一样。阳光之缘 :没问题,葡萄最好了,还有樱桃。涵宝914 :可以的啊,我怀孕的时候啥水果的,啥都才好呢,我家宝宝皮肤可白了miao梓洋 :可以,多葡萄,黑色的补血zhouyongxi :可以啊,我那个时候草莓的时候,很贵耶,但是不能冰的哦,冰的东西对小孩出生后的肠胃不好哦宝朵朵___ :可以啊..........荣小宝 :葡萄和草莓没问题,桂圆,山楂不能卜小星 :可以的,大部分的水果都是可以适当一点,只要不过量,不过龙眼、干的桂圆是不可以的。fayelv :孕妇葡萄和草莓的,我了不少草莓,葡萄的少因为不当季。不过要记得多泡这

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孕妈妈什么水果

这宝宝出生后皮肤会特别白特别漂亮哦。我的两个嫂子都是天天呢,父母不白孩子却长大了都白里透红。我是不爱苹果,得少,我的小孩就没有他们的白。可能是有那么一点因素,如果你喜欢苹果就多点吧。最好是每种水果点,那样营养比较丰富。bigyanzi :水果之王,苹果是要的,另外多些当季的水果,像橘子啊,甘蔗啊,柚子啊,草莓啊,桃子啊,葡萄啊等等,都是可以的。朱小魁 :什么都可以的,但都要适量2012多多-妈妈 :呵呵 什么都好 多应季水果都好 别反季就行程程070429 :亲孕妈妈要避免桂圆这种温补性的水果还有山楂这种能刺激子宫收缩的水果就成了哦。常见的水果像梨、苹果这些可以换着。水西ivy :孕妈妈最好吃当季的水果比较好,不要热带的一些水果,性热,容易导致上火,像苹果比较性平,可以每天,香蕉适当的也能缓解便秘,樱桃、葡萄所含的维C多江城兰 :苹果香蕉之类平性的水果孕妇容易便秘的。不要太凉性的,如西瓜之类的不能多哦。还有糖分太多的,如哈密瓜。遗千年 :什么都可以啊,只要不是过量的都可以的,最好不要糖分过高的水果,免得妊高症拉拉的妈咪 :苹果 葡萄 香蕉 都不错爱爱八月 :苹果、葡萄这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier