五类人适合做点穴减肥

这身材匀称,但觉美中不足——重塑体型
  5 大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳
  Tips:

  1 治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
  2 点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥

今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥]

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网友经验网友说: 点穴?功夫?确实是功夫,但与武侠无关,伊美尔中医减肥专家的点穴按摩功夫,指“点”你的肥胖,关心你的健康。 传统中医认为肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般情况较轻的可无症状,中重度患者则不想动这

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吃出窈窕 产后减肥食谱推荐

这食谱,帮助新妈妈产后恢复,让新妈妈们吃出窈窕好身材!推荐阅读:彩色饮食减肥苗条每一天  怀孕是女性一生中相当重要的时期,而产妇坐月子期间的饮食更关系着未来身体健康与否的关键。调配适当的饮食,在怀孕期间不但能避免一般孕妇脸色泛或黑斑等肌肤问题,更能在生下宝宝后,迅速恢复怀孕前体重。  下面提供了产妇在坐月子期间如何迅速恢复窈窕身材瘦身方法,想要产后迅速减肥的准妈妈们不妨参考看看。  坐月子期间的饮食既要兼顾补充产妇流失的体力,更要提供哺喂母乳的妈妈足够的营养。在这样的情况下,会让产妇觉得瘦身是件不可能的任务,但生产后妈妈虚弱的身体确实需要靠坐月子把元气与精力补回来,因此不建议在坐月子期间就开始实行严格的减肥计划,至少要等到做完月子后再开始,但仍有一些可以让产妇们在坐月子期间达到健康控制体重的方法。饮食控制对于产后减肥成功有很重要的作用。新妈妈们产后如何减肥好呢?下面让营养师教新妈妈们产后饮食注意事项,并推荐产后减肥食谱,帮助新妈妈产后恢复,让新妈妈们吃出窈窕好身材!  1.哺喂母乳:身体为了制造足够的母乳给宝宝,会将怀孕期间储存在身体的脂肪组织转换成热量消耗,每天约需要500~800卡的热量才能制造足够的母乳这

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孕妇产后减肥的三种最佳运动

这产后肥胖困扰的女性很多,产后肥胖的原因是什么,怎样减肥减肥有哪些误区?针对这些问题,记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。  原因:生理和生活的改变  刘利兰认为,产后肥胖的原因主要应归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。  “体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变也出现了一些变化。”刘利兰说,随着动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;还有黄体素上升、准备哺乳使得泌乳素更多等。  此外,刘利兰说,许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往怕胖而忌口的饮食观念先抛到脑后,尽量多吃“补”的食物。但是,有些准妈妈“补”错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。  方法:保持一项运动锻炼  “经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。”刘利兰介绍,如果不想在产后修身过程中太过于辛苦,从孕前就开始一项运动,并且贯彻始终,不仅可以避免在怀孕期间身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。  考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,专家推荐了3种这

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五分钟产后塑身

这产生许多重大变化,以致生产后,体重或体型不易恢复,这些变化包括:  1. 皮肤变粗,出现妊娠纹。  2. 色素沉淀。  3. 腹部肌肉松弛。  4. 乳房变大。  5. 肠胃道蠕动缓慢。  6. 内分泌激素变化。  7. 体重、水分、脂肪、蛋白质增加。  4种瘦身方法  1.母乳喂养  根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。  事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。  2.饮食控制  孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。  3.专业治疗  产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产后肥胖病患在治疗前,除了做一般检查外,还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,皆可达到良好成效。  4.运动瘦身  产后妇女最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。  健身教练郑诗颖表示,产后这

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15种暗藏瘦身秘诀的减肥食物

这相近,在某些成分上甚至超过了绿豆。因此,多食红豆对身体大有裨益。   12.冰糖:   有补中益气,和胃润肺的作用,可用于止咳化痰.脾湿中满者忌用. 润肺止咳清痰去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。   a.冰糖的作用:补中益气,和胃润肺,止咳化痰。   b.性味:甘、平、无毒。归经:入肺、脾。   c.功效:养阴生津,润肺止咳。   d.主治:肺燥咳嗽,干咳无痰,咯痰带血。   13.莲子:   补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。   14.银耳:   有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。  15.黑豆:   黑豆就是一种有效的补肾品。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。它是一种美容食品。黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。   黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。   黑豆中这

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孕产妇减肥瘦身全攻略

这应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素微量元素和矿物质、水及膳食纤维七种营养物质的需要量。比如:每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品,保证优质蛋白质的供给,500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油,还可选食少量的花生、瓜子等食品,这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。  另外,每天要安排1~2次的锻炼身体时间,可根据自己的条件合理调整。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。不可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活,达到锻炼的目的。  由此可见,产生要想保持体形美,就要劳逸结合,合理安腓膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情,既可喂养好你的宝宝,又可以使你的生活丰富健康。  2.关于肥胖孕妇减肥  怀孕是肥胖女性的一大挑战,因为肥胖者本来就不容易怀孕,心理压力可想而知,再加上心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担,也比一般妇女为重,一旦怀孕症状当然相对加重。此时,常会并发蛋白尿。而有糖尿病的新女性,产下畸型儿的比例较高。通常,肥胖产妇的胎儿都有边重现象,应慎防难产。  3.这

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优质绿茶让你轻松瘦身

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  1.绿茶+优酪乳减肥

  汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
  2.绿茶+柠檬汁减肥
  纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

  3.绿茶+苹果汁减肥
  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。
  适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

网友经验网友说:妊娠期,因肠蠕动减弱、运动减少以及体内激素水平和植物神经功能的改变,准妈妈非常容易出现便秘的现象。另外在妊娠晚期,由于腹压增高,对子宫的压迫增大,使盆腔这

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孕产妇魅力瘦身作漂亮妈妈

这应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素微量元素和矿物质、水及膳食纤维七种营养物质的需要量。比如:每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品,保证优质蛋白质的供给,500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油,还可选食少量的花生、瓜子等食品,这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。  另外,每天要安排1~2次的锻炼身体时间,可根据自己的条件合理调整。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。不可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活,达到锻炼的目的。  由此可见,产生要想保持体形美,就要劳逸结合,合理安腓膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情,既可喂养好你的宝宝,又可以使你的生活丰富健康。  2.关于肥胖孕妇减肥   怀孕是肥胖女性的一大挑战,因为肥胖者本来就不容易怀孕,心理压力可想而知,再加上心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担,也比一般妇女为重,一旦怀孕症状当然相对加重。此时,常会并发蛋白尿。而有糖尿病的新女性,产下畸型儿的比例较高。通常,肥胖产妇的胎儿都有边重现象,应慎防难产。  3这

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新妈产后瘦身“吃”出来!

这玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除  番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!  绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。  一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。  接下来的3周餐:  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐  功能:排除体内毒素。  鲈鱼汤的具体做法:  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水这

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妈妈须知:胖宝宝喂养苗条计划

这吗?宝宝长胖的原因是什么呢?[查看更多][摘自摇篮问答] 避免误区    误区1:吃得多才会健康    当听见妈妈告诫孩子“宝宝,多吃点才会长高” “营养不够,不能长成大人,多吃点才好!”专家认为,其实吃得多不一定好。  宝宝体重过重,多与喂养过度有关。许多妈妈担心宝宝吃不饱,所以喂食的奶量一次比一次多,或是怕宝宝营养不足,不断地鼓励宝宝多吃一点,如此一来,很容易把宝宝的胃口撑大,当然和成为小胖子的距离也就越来越近。  误区2:减肥,使用药物    目前流行的各种减肥,并不能套用在宝宝身上,更不可让宝宝使用药物减肥。而应通过饮食结构的调整、改变不良的饮食行为以及加强运动等方式,让其体重增加的速度减缓下来,不再往上飙升就行了,否则严格的禁止,反而会使宝宝更想吃。  误区3:哭了,就给糖    宝宝哭闹怎么办?先塞零食再说吗?这样只会让宝宝越来越胖。正确的方式应为:先了解孩子哭闹的原因,再予以处理,否则不当的鼓励,只会增加宝宝的体重,对于教养并没有实质的帮助。所以下回可不要再因为怕吵,而不断地给宝宝甜头尝。  链接:母乳喂养减少肥胖症危险    巴西圣保罗大学医学院近日发表一份研究报告指出,母乳喂养能够减少儿童这

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与孕妇减肥法相关的内容:

Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer