明星的产后减肥方法

美丽的明星妈妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧!  (1)陈孝萱——穿调整内衣,使胸部更集中丰满   在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅已经恢复生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢?  热瑜伽:虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康,尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。  塑身保养品:皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。  穿调整内衣:产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙,因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部更集中提升,身材更魔鬼。  (2)陶晶莹——吃麻油猪腰和红豆苡仁汤,消除水肿   生完孩子两个月,就接下来金曲奖的主持棒,能在短短时间内有不错的表现,已经很不容易。有医生这

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产后减肥的三大误区

这的6大误区红糖红枣补血三大误区盘点产后不正确的减肥观念生完小孩后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些产妇性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,这些方法都有效无害吗?听听医学专家们的意见吧。   专家 吕斌教授南宁医科大学   误区一:产后马上节食是减肥最佳途径?  产后气血不足,产妇坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。一般产妇怕胖,不敢多吃,这无论对产妇或哺乳的婴儿来说,都是不健康的。中医师指出:“怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多。中医认为产妇在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行消散,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是因为平时能量消耗少的缘故。”  专家建议:产后42天内产妇不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。  产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁等症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此产妇这

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产后减肥需营养运动一把抓

这产妇多吃,每天吃一个鸡蛋,吃点鱼、鸡汤等,最主要是饮食均衡,不能偏废。  如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养控制、运动(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中医治疗方法。  专家强调,由于生产过程中的消耗以及哺乳等情况,不主张产妇采用药物减肥,否则容易影响婴儿健康。网友经验网友说: 产后减肥方法 人气:7564 | 标签: 产后减肥减肥方法 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。 冰雪儿 提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 在获得医生准许后再开始 瘦身 是很重要的。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 2…查看全部网友说: 1、不要节食减肥: 产后42天内不要节食 。 2、合理饮食最重要: 女性产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证 胎儿 和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。脂肪过剩可以搭配oslim草本,多喝水等分解脂肪降低 体重 ,饮食同时清淡。 饮食结构这

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五类人适合做点穴减肥

这,伊美尔中医减肥专家的点穴按摩功夫,指“点”你的肥胖,关心你的健康。 传统中医认为肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般情况较轻的可无症状,中重度患者则不想动、好睡觉,容易疲劳,换气困难,动则气促,汗多,怕热等等。治疗的话,应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。按摩减肥是根据我国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法,…查看全部网友说:京都薇薇集团作为中医经络丰胸的先行者,始终致力于国粹中医经络丰胸技术的研发和提升。 从第一代“中医点穴”到第十一代“一指太极”丰胸技术不断完善。京都薇薇的丰胸技术传承于千年的中华经典《贵妃秘籍》,加以祖国传统医学的经络点穴丰胸技术为核心,网络了经络学、重力学、心理学专家,历经潜心研究,独创了十一大经典丰胸技术,让女性的大多数胸部问题都成功的得到了解决,帮助众多的女性朋友在找回丰挺自信好身材的同时预…查看全部网友说:据研究发现,苦瓜里含有的苦瓜素,能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克该成分,可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果,而且一天要生吃2到3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食这

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减肥不是“饿”梦

这想喝!

记得偶与LG去国外旅游,游船上提供巴西烤肉,并伴着南美风情的音乐演奏。多诱惑人的烤肉呀!偶从一进餐厅就在心里一遍遍地告戒自己不能多吃,一定不要多吃!可当厨师轮流上肉的时候,盯着烤肉,想着烤肉,再强的意志也被这美味粉碎。怕胖减肥就要想克制自己,当战胜不了食欲的时候,就要转移目标,偶在心里迅速提醒自己,于是把眼睛转移到茫茫的海面上,看上下翻飞的海鸥,把心思放在聆听浪漫的音乐上,不再将烤肉,克制,节食这样词放在心上,结果真的没有超标吃多。

青苹果: 忍耐的秘诀是:谨记痛苦是短暂的,而奖赏则是永远和丰厚的。

锻炼是最健康的减肥方法,但也是最需要忍耐与坚持不懈的意志。

偶在上海生活一年多,由于自己是北方人又胖,所以到上海的百货店更难买到合适的衣服,但这也加大了 偶减肥的决心。偶虽住在卢弯区,却选择了徐家汇的一个减肥美体院,每天步行五、六公里才能到那里。步行时,偶大步流星,夏天上海滩炎热难耐,所以到达时候,偶早已汗流浃背,再接着跳操,蒸桑拿、低频电击穴位,轮番下来,一次最多减掉半斤多体重。

疾步走对偶还容易坚持,因为它不是剧烈的运动,而一个小时的跳操就很难坚持了,活动这

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孕妇节食减肥致孩子早产患病

这胖妹的她很苦恼,不敢穿漂亮衣服,喜欢的男生总挖苦她。  参加工作前,小张减过肥,有50多公斤。看到身边的同学一个个细腰瘦腿,她仍很痛苦,上网找了许多减肥方法,跑步、练瑜伽,吃减肥茶、减肥药,节食等。轮番减肥后,小张体重下降到了45公斤,再配上高跟鞋、小西装,淡妆等,小张变成了一个大美女。为了保持减肥成果,小张仍抓紧运动,并配以减肥药。因长期减肥,她患了轻微厌食症。  早产多病女  小张怀孕后,秦强母亲每天补品炖汤,大鱼大肉照顾她。大补一个月,小张长了近5公斤。“你补得好,肯定生个大胖小子。”同事一句话,让小张顿时很纠结:“我长胖了很丑。”小张说,以前那些绰号及同学的嘲笑仍历历在目。  为了不再发胖,小张决定:婆婆熬的补品象征性喝一点,然后偷偷倒掉;不多餐,靠吃维生素维持体内需求。怀孕6个月,小张发现腰杆渐粗,每天狂走路保持身材。体重没继续飙升,但贫血、缺乏营养等,一直困扰她。  上周一,小张突然肚子疼痛,被送到附近国宾妇产医院。医生检查发现,孕妇和婴儿都很危险:“肯定早产,不然大人孩子都活不成。”随后,小张剖腹产下一名女婴,体重不到两公斤。  女婴面色发紫、心肺功能和脑部发育不全,随时可能死亡,被紧急送到儿童这

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怀孕期准妈咪不能擅自减肥

这孕前美妙的身材不再,取而代之的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了困扰。女性怀孕以后,随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的,一般不属于肥胖,也用不着减肥孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外,母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备,这种脂肪是万万不可减掉的。  整个妊娠期应平均增加10至12公斤体重,但如果你的体重增加超过了这个水平,特别是妊娠期每周体重增加超过0.5公斤以上时,即使孕妇无明显水肿,也应到医院诊治,但仍不可擅自使用减肥药物。  胎儿在母亲体里是非常需要营养的,而任何减肥方法都可能使营养丧失,特别是药物减肥。药物减肥,一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用,另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排除体外,从而达到减肥的效果。这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制,则容易导致厌食的发生,严重影响孕妇对营养的吸收,从而导致贻儿的营养危机。再者,一般减肥药物都不是针对孕妇配制的,也没有考虑到对胎儿是否有影响。一旦对胎儿有副作用,其后果难以预测,很有可能导致早产儿、畸形儿或有先天性疾病的胎儿发生。  如果孕妈咪过于肥胖,适当的控制这

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吃出窈窕 产后减肥食谱推荐

这苗条每一天  怀孕是女性一生中相当重要的时期,而产妇坐月子期间的饮食更关系着未来身体健康与否的关键。调配适当的饮食,在怀孕期间不但能避免一般孕妇脸色泛或黑斑等肌肤问题,更能在生下宝宝后,迅速恢复怀孕前体重。  下面提供了产妇在坐月子期间如何迅速恢复窈窕身材瘦身方法,想要产后迅速减肥的准妈妈们不妨参考看看。  坐月子期间的饮食既要兼顾补充产妇流失的体力,更要提供哺喂母乳的妈妈足够的营养。在这样的情况下,会让产妇觉得瘦身是件不可能的任务,但生产后妈妈虚弱的身体确实需要靠坐月子把元气与精力补回来,因此不建议在坐月子期间就开始实行严格的减肥计划,至少要等到做完月子后再开始,但仍有一些可以让产妇们在坐月子期间达到健康控制体重的方法。饮食控制对于产后减肥成功有很重要的作用。新妈妈们产后如何减肥好呢?下面让营养师教新妈妈们产后饮食注意事项,并推荐产后减肥食谱,帮助新妈妈产后恢复,让新妈妈们吃出窈窕好身材!  1.哺喂母乳:身体为了制造足够的母乳给宝宝,会将怀孕期间储存在身体的脂肪组织转换成热量消耗,每天约需要500~800卡的热量才能制造足够的母乳,一个月的坐月子期间,光是哺喂母乳就可以减少约2~3公斤的体重。  2.减少这

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孕妇产后减肥的三种最佳运动

这产后肥胖困扰的女性很多,产后肥胖的原因是什么,怎样减肥减肥有哪些误区?针对这些问题,记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。  原因:生理和生活的改变  刘利兰认为,产后肥胖的原因主要应归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。  “体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变也出现了一些变化。”刘利兰说,随着动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;还有黄体素上升、准备哺乳使得泌乳素更多等。  此外,刘利兰说,许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往怕胖而忌口的饮食观念先抛到脑后,尽量多吃“补”的食物。但是,有些准妈妈“补”错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。  方法:保持一项运动锻炼  “经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。”刘利兰介绍,如果不想在产后修身过程中太过于辛苦,从孕前就开始一项运动,并且贯彻始终,不仅可以避免在怀孕期间身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。  考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,专家推荐了3种这

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这样安排饮食孕前也能减肥

这编者】爱美的女性不想因为生育而影响体形,如何兼顾责任与美丽?下面尝试从鱼和熊掌兼得的双赢角度解读孕前减肥之道。当然,过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿,因此,这类女性孕前必须减肥。别错过,看好了要写读后感啊。(蒲)  推荐阅读:孕前减肥与运动  低碳水化合物、高蛋白饮食会限制人每天摄入的碳水化合物总量,但鼓励人们多吃蛋白食品,在每天摄入的脂肪总量上也相当随便。这些饮食方案之所以能够起作用,是因为没有了碳水化合物,且总热量减少以后,人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量。另外,胰岛素激素水平也受到压抑。在许多人身上,这就导致较快的体重损失。这看起来是一种较快的减肥方法,超过一般性的低热量饮食方案,因为缺少碳水化合物热量——人体最喜欢的一种燃料,会导致脂肪发生更有效的分解。  如我们较早前已经讨论过的,患有PCOS的大多数女性都有较高的胰岛素水平。胰岛素从胰腺里分泌出来,主要是要回应碳水化合物。减少了碳水化合物,或者使碳水化合物与其他食物结合起来(蛋白或脂肪)以后,患PCOS的女性就能十分有效地降低其胰岛素这

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