哺乳期如何减肥又不影响喝奶

男宝红绿灯 :还是不要减肥哦,要吃东西才会有母乳,宝妈等断奶再减吧男宝红绿灯 :还是不要减肥哦,要吃东西才会有母乳,宝妈等断奶再减吧广哲妈妈 :产后食补很重要,但要记住不要大补特补,产后要多翻身早下床走动,多做仰卧起坐和交叉运动晓晓-cake :多加强运动,消耗脂肪。箫淡 :我喂奶就自然瘦了20斤哦,不用减肥,我喂到一岁新悦ivy :哺乳期不要减肥,任何方法都会影响到奶水的多少和质量。热爱美食的钱钱 :哺乳期 一般为了奶水分泌比较好 大的减肥是不行的 但是可以增加每天的运动量 还有 可以把油腻的汤水换成适当清淡的汤水

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宝妈哺乳期怎么减肥

牛B牛妹 :不吃油腻的食物和多运动是最好的办法赵周宝宝 :你好亲,母乳期间是不可以节食减肥的哦。只能是合理搭配饮食,辅以适量运动哦。每天最好是粗细搭配,荤素搭配饮食哦,多活动哦。祝宝宝健康快乐成长baby伊伊 :哺乳期只能是多些运动,节食的话肯定行不通的,真正的减肥还是要等到断奶以后的。半儿乐乐 :哺乳期不能减肥的,还要多和汤。宝贝小金子 :哺乳期间就不要减肥了,等宝宝不吃奶了你自然就会瘦下来了。阳阳妈妈9月9 :哪就吃一些高蛋白抵脂肪的食物吧,这样又有营养又不容易产生脂肪,像是鸡蛋呀,瘦肉呀这一类的食物秀出我自己 :最好不要减因为你还在哺育期呢营养需要小晨宁 :自己带娃自己做家务,一切自己来,我反正已经瘦下来了有你的幸福519 :不要少吃饭啊,宝宝要喝奶的啊。可以适量的做运动的啊tangguobin :哺乳本身就是在减肥哦,怀孕的时候囤的脂肪就是为产后哺乳做好准备的。喂奶的妈妈自然就会瘦的。你现在要保证有奶水,减肥的事等断奶后再说哦我是褚夫人 :没有刻意减肥,宝宝是自己带的,然后一直是母乳,身材好像自己慢慢就恢复了

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产后瘦身减肥,你做对了吗?

减肥的七字真言“少吃、多动、有恒心”,不轻易陷入产品“神效”的迷思,下定决心并持之以恒,不达目的绝不中止,这样才能够成功甩肉又不伤身喔! 坐月子餐也要注意营养均衡 坐月子期间,由于身体仍在调养当中,一般还是不建议太过积极的减重方式,因为足够的营养摄取有助于身体组织的修复。但由于传统坐月子餐太过于油腻,再加上坐月子期间普遍运动不足,最后都囤积在身上变成脂肪。 因此产后妈咪最好恢复怀孕前的饮食量,固定吃三餐不吃点心,避免大鱼大肉,均衡的摄取主食类、奶蛋鱼肉豆类、油脂类、蔬菜类、水果类等各大类食物,同时也须注意维生素、矿物质是否摄取足够。 在食物的烹调方面,建议使用较清淡的烹调方式,例如用四物鸡来取代麻油鸡,肉类选择以鸡胸肉、鱼肉等低脂肉类为主,可避免因为摄取过多的热量而造成体重上升。 减重会影响到哺乳吗? 有哺乳的妈咪可能会担心减重会不会影响到宝宝?其实只要均衡饮食、避免某些药物、别轻易尝试来路不明的减重产品,就不会影响到宝宝的健康。一般来说,哺乳期间的饮食,每天只需比原本多摄取200大卡的热量即可(相当于300cc左右的全脂牛奶);若有补充一些“发奶”的食物,也要将其热量算入每天摄取的总热量内。 若打算在哺乳期

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生完宝宝后胖了,请问产后可以吃减肥药吗

这。而且自己喂奶到时候瘦的也快的。我宝宝现在刚满六个月,都已经自动瘦了很多了。轻风落叶 :如果母乳喂养的话建议还是不要了,等断奶后再开始减吧,如果要减肥的话建议运动减肥远望当飞 :不要吃,母乳喂养,要不了多久就瘦了福福妈418 :你要哺乳期就是不可以的 因为会影响小宝贝的 还是断奶在吃吧 产后本来就是你的身体的恢复期的 还是慢慢的恢复好了 在减肥吧 不要着急的 自己照顾孩子就会瘦的很快的花见花开427 :应该是给孩子断奶后才可以吃减肥产品吧,要不然药物会通过乳汁让孩子吃掉的,对孩子不好勃成 :如果喂母乳不可以,对宝宝不好吧!毅妞妞 :要是在给宝宝喂奶的话还是不要减肥吧,这样对宝宝不好的,不喂奶的话可以减肥的hljccc :如果母乳喂养还是不要吃了,要不那里要有激素不都被宝宝吃了。gai秋天秋 :减肥药都不好啊,就算没有生宝宝最好也不要吃,容易反弹,如果在母乳的情况下就更不能吃了linlele123 :哺乳期不适合吃减肥药,只要宝宝吃着母乳都会瘦下来的,宝妈也可以在产后6周后做适当的运动!wyyjc02 :不要吃减肥药的,只要坚持母乳喂养就会瘦下来的8糖豆妈妈 :喂奶期间 最好不要吃 会影响孩子cathyzhan这

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哺乳期可以减肥吗?怎么减

梓暄MM :还是不要吧,等断奶了再减也不迟的阡陌涟漪 :最好是通过运动减肥,饮食嘛,喂奶就不要了,怕奶水会变少泽1227 :如果不能节食减肥只能运动减肥了,你可以坐仰卧起坐,还可以练一下瑜伽,也可以减肥的杨易忱 :为了你家宝宝的粮食充足建议不要减肥。勤琴 :要在保证能够供给宝宝充足的奶水条件下再在饮食上采取措施,有节制的饮食和适量的锻炼很关键。赵苏奕 :哺乳期先不要减肥了。毕竟宝宝还要吃奶,如果你减肥的话,营养就会跟不上,奶水的质量就不好了,不利于宝宝成长。Juliej :哺乳期你喂奶孩子自动会减的,可能分人的体质吧,慢慢来吧。Dephanie :为了宝宝的健康,还是不要在喂奶期间减肥哦,因为只有妈妈吃得好,吃得营养和全面,奶水才会质量高,宝宝吃了才会身体好呀。等断奶后再考虑这个问题吧。静静20 :不用减肥的,自然会瘦的伍嘉杰 :最好不要减,因为宝宝需要妈妈奶水里的油脂,等断奶以后就可以减啦橘子的妈 :其实产后瘦身最快的方法就是哺喂母奶我现在喂母奶每天还会吃活力MAMA卵磷脂除了可预防乳腺阻塞还可以增加嬷嬷体内脂肪排出,奶水质量也因此提高,另外可作一些运动,像是臀部运动,仰卧,一腿弯曲至脚跟能触及臂部伸直放下这

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产后多久可以减肥

这客户端 | 4分钟前天天的幸福 :顺产做完月子就可以了,剖腹产的等伤口好了就可以运动减肥了来自iPhone客户端 | 4分钟前Ammy宝123 :如果你是母乳喂养的妈妈,建议再哺乳期间不要减肥,哺乳本身也会消耗一部分脂肪的,减肥会影响母乳质量2012可爱龙宝贝 :如果喂母乳的话自然会瘦下来的乐乐妈0607 :只要宝宝断奶就可以减肥了,如果宝宝一直吃奶时不可以减少食量减肥的,但是喂母乳也会瘦的。mmolove :产后母乳的话一般都会慢慢瘦下来的,瘦到原来怀孕之前的。woman123 :产后瘦肚子最好从宝宝生下来三天之后就开始。不过最好不要束缚过紧。慢慢的变紧效果会比较理想。前提是不影响到排恶露!雷大海宝宝 :运动的话三个月,节食就要断奶后最爱夏天27 :过了哺乳期再减比较好,不然宝宝的营养会跟不上apple0528 :我觉得等停止哺乳后你才能减肥,你母期期间,宝宝需要大量的营养,这些来自于你吃丰富营养的食物,如果减肥你吃的少,母乳营养成分就打折扣了思涵mother :其实也没有必要减肥的,经常带宝宝,都是很容易瘦下来的。我就是带宝宝后,瘦了很多。如果是小肚子上的肉,亲可以做做仰卧起坐的。多久的话,至少等亲这

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产后要怎么减肥啊?没怀孕时体重100斤,生完宝宝体重飈到140斤,宝貝快5个月了,体重一直长,母乳喂养,胃口特大,吃的很多,控制不了,因为饿的很快。现在肚子大的

小泽航 :亲,要想瘦,就得管住嘴,迈开腿啊,最主要的就是要吸收的能量小于消耗的能量,所以平时要少量多的吃,再加上合理的运动,很快就能瘦了呢。鳕飘飘 :往后几个月会瘦下来的,自己带孩子辛苦百分百会瘦,我宝宝一岁五个月,出了月子吃喝拉撒都是自己来,想脸圆润些都是非常奢侈的事情。来自Android客户端 | 1小时前茼茼妈1227 :你这么着急干嘛啊,慢慢来,一年以后就一定能回复到你原来的体型的ruirui宝贝 :产后六个月是恢复体型的最佳时期,亲有必要使用束缚带的.而且哺乳期没有必要刻意减肥,首先要保证宝宝的营养需求,等彻底断母乳后再减肥就可以了.清伊的妈妈 :少食多餐,一次吃太多把胃撑大了BB大q晒 :慢慢就会瘦下去,我都一年了,差不多到孕前的水平,就是肚皮松松的

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宝妈们,产后妈妈怎样减肥呢?我整整长了50斤,太牛了。怀孕前才90斤

这来自Android客户端 | 2013-02-04 11:58翔亦妈妈 :我到生的嘶吼长了60斤呢,如果宝妈选择母乳喂养自己带孩子的话慢慢就会瘦下来的。来自 | 2013-02-04 11:59妞妞儿-33 :哇,长的确实够多,减肥不能操之过急,带宝宝跟辛苦的,慢慢就会瘦了天空无限大2008 :如果你是母乳喂养的话应该瘦的快,不要着急.红茶馆123 :少吃多运动,我也是胖了很多a466178 :如果母乳喂养先别急着减,时间长自己慢慢就瘦了。dhdmmbaby :宝妈自己看宝宝吗 我长了40斤 现在快到孕前水平了 自己看累啊sakurawen :最好是哺乳期过了之后再减肥哦,不然宝宝吸收不到足够的营养,而且奶水也有可能会不足王曼歆 :嘿嘿,我什么都没做,慢慢就恢复了土豆7 :现在宝宝还太小吧,如果顺产的话可以适量运动了,如果剖的话还是要等一段哦,只要不剧烈运动应该没事zhganghe :我都瘦的不行了,你孩子吃母乳还是奶粉啊,如果孩子吃母乳你还要照顾孩子的话过一段时间就瘦了,鹿鹿20120109 :我感觉生了宝宝后慢慢就瘦了,我现在已经和以前一样了,三个月的时候就差不多瘦到以前体重了。有的人断奶后也会瘦的。爱这

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关于产后肥胖与减肥

产后发胖,是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声,产妇对于自己臃肿的体形,开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,已成为当代女性的共同心愿。

女性从怀孕到产后孕期、产褥期(即本书说的“坐月子”)、哺乳期。由于计划生育的基本国策号召“每一对夫妇只生一孩子好”,数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事来抓,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活特殊照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关,对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此,孕期妇女是不宜减肥的,而要在医生的帮助下进行营养监测,保持适宜的增重率。

根据孕妇的BMI(体质指数)值,孕妇最适宜增重范围是:

BMI19 者应增重6.8公斤
孕期适宜增重率每周0.5公斤

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专家支招 妈咪产后修身有诀窍

这最好,这要看分娩的情况。顺产4个星期后,如果是剖腹产则需待伤口复完后,大约8星期后。产后减肥要减得健康,要注意几点:不要服用减肥药、不要过度节食、不要过量运动。科学减肥是健康减肥的保证。  Q:产后减肥在进食方面有什么特殊的营养要求吗?应该吃些什么呢?  A:产后减肥其实我们应从三个时期来分析:  产褥期:产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官恢复至妊娠前状态,一般需要6-8周时间,这段恢复期称为产褥期。这段时期我们不建议节食减肥,而应该多吃如鸡蛋、喝鲫鱼汤、排骨汤,米酒煮蛋等,汤里加木耳、花生,以及吃芝麻、红糖等,对补充蛋白质、钙、铁等微量元素和水分有利,并可促进乳汁分泌。  哺乳期:乳母应每天额外增加720卡路里的热量以供喂奶需要,过少的热量摄入会影响乳汁的分泌,因此在哺乳期,我们不建议减肥,只要注意不要摄取高脂肪食物,饮食尽量清淡,注意烹调方法,不要吃过量,就不会容易增肥了,反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量,也就等于帮你减肥了。而且在饮食上也要配合:多摄取优质蛋白质,每天应在原蛋白质基础摄入量上增加20克;多吃些鱼类,尤其是深海鱼,;摄取高钙食物,每天钙的摄入量为1200毫克;多喝水和汤;多吃蔬菜水果,这些既热量这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier