早期妈妈营养3原则

这怀孕了!期盼着宝贝的你欣喜不已,但体内随之而来的荷尔蒙变化,使你恶心、呕吐,什么东西也不想吃。过于饥饿会使体蓄积在妈咪血液中,影响胎宝贝的正常发育。那么,怀孕早期应该怎样吃呢?   1.饮食清淡易消化   烹调注意多样化,尽量符合妈咪的嗜好和饮食习惯。由于恶心呕吐,加之进食少,容易发生酸中毒,多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物,以补充水分及各种维生素和微量元素,特别是吐反应严重者,身体易脱水,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、冬瓜等。   减轻吐Tips:   1.多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物以防便秘,便秘会更加重吐。   2.感到恶心时,可以用新鲜生姜片涂抹嘴唇,以减轻恶心感。   3.起床前吃苏打饼干或馒头片,半小时内暂不喝水,可以减轻晨吐。   4.把新鲜鲤鱼不加油盐调料清煮;吃炒韭菜或把生姜、红糖熬汤饮用,都对止吐有良效。   5.多吃酸味食物,如酸梅、杏子、柑橘等,既可增加葡萄糖摄取,又可减轻恶心。   6.在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。   2.优质蛋白质不可缺   饮食上,要保证摄取容易消化吸收利用的优质蛋白质食物。因为,早孕期小胚胎虽然生长缓慢,但不能自身合成生长发育这

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早期的营养配餐

这;蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用;蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。 女性怀孕早期脂肪酸的供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,作为准妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。 要点二:摄入充足的维生素 女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。 要点三:营养全面,搭配合理 怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。 第一、保证优质蛋白质的供应。早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期,蛋白质、氨基酸缺乏或供给十足,可能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。因此,准妈妈应从膳食中摄入充足的优质这

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糖尿病妈妈的饮食7大疗法

这胎儿畸形,畸形率是正常孕妇所生宝贝的3倍,畸形主要与早期的高血糖现象、酮症酸中毒等有关。还会引起胎儿早产、成熟较晚,甚至患上呼吸紧迫综合征等。   3.妊娠合并糖尿病对妈妈的危害也很大,如果血糖控制得不好,会引起流产,流产率高达30%,还会引起妊娠高血压综合征、羊水过多(比正常孕妇高3-5倍)、出现酮症酸中毒等情况。会加大胎儿的死胎、死产率。   4.根据追踪调查统计,妊娠糖尿病的孕妇在20年后有一半以上会发展为非胰岛素依赖型糖尿病;特别是那些体重过重的孕妇。预防妊娠期糖尿病   有效预防妊娠期糖尿病的办法只有一个:维持正常的体重、补充必须的营养素。   这就需要妈妈在医生的指导下科学饮食,加强血糖监测和控制。一般来说,孕前体重正常的妇女在整个孕期体重增长应控制在10-12kg;孕前体 重过轻的妇女(小于理想体重的80%),在整个孕期可以增加12-18公斤;孕前体重过重的妇女(大于理想体重120%),孕期体重增长应控制在 8-10kg。   如何尽早发现孕期糖尿病   糖尿病的症状是:三多(吃得多、喝得多、尿得多)一少(体重下降)一高(血糖高)一现(尿糖现)。   但由于孕期的生理需要,孕妇这

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吐严重 需要输些营养液吗?

这食欲不振的,也可以输点营养液的,这个绝对没有任何副作用的!多多爱萌萌 :其实在严重的妊娠反应都是正常的,不会影响宝宝的发育,如果实在是很严重的话,也可以输液缓解,会有 一定的效果,龙妹11 :医生建议需要的话就要,一般医生都不会建议输营养液晓晓爱尧尧 :如果涂的很严重是需要输营养液的,怕营养不良在贫血咯轻柳飘絮 :我早期反应也很大,从第6周开始就吐的很厉害了,什么都吃不下,胆汁都吐出来了,我老公帮我买了福施福,里面也有叶酸的,闻到味道还是不舒服吃完也要吐。后来我姐姐又给我买了保灵宝,说保灵宝能止吐的,味道还能接受就喝了半个月,吐是好多了。准妈妈可以试试。我那时还担心自己没胃口会不会影响宝宝发育,医生说不要紧的,早期宝宝发育需要的营养不多,准妈妈注意少量多餐,喜欢吃的就吃,不喜欢的少吃点。如果什么都吃不下,体重还在下降,化验小便体+号医生可能建议你住院的。小鑫的妈咪 :没吐过,不知道,,,,,小蝶2012 :准妈妈,您好,为了宝宝的健康是有必要的。手机用户-8b5839d68a :输液不会对宝宝不好,母体不好才会对孩子不好。可以输止吐的,医院也不会乱用,无非就是补水,加点维生素,b6什么的。前四个月这

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超全面不同孕期的营养要点

这小芳一样戒掉平时的不良习惯,同时培养起健康的饮食习惯。那么,各个孕期的营养要点是什么呢?  一、早期营养配餐3要点  要点一:热量和蛋白质的供给  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。因为,充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症这;能调整产褥期的生理过程,增加乳汁的分泌;而且蛋白质还是脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础;蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用;蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。  女性怀孕早期脂肪酸的供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,作为准妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中这

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易导致女性不孕的“杀手”食物

这的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。  6、苦瓜  苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现,苦瓜确实有抗生育的作用,苦瓜蛋白在早期中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。  科学家们以小白鼠做实验,发现在怀孕早期和和中期,苦瓜蛋白能通过一系列反应抑制怀孕鼠子宫蜕膜化以及子宫内膜、基层细胞增殖,主要反应是:阻断受精卵继续孵化,降低胚泡附着、减少滋养层细胞向外生长、瓦及内细胞团发育等。但是在怀孕以前?-苦瓜蛋白和?苦瓜蛋白都不会影响卵泡的募集和成熟。  用很简单的话来说,就是苦瓜对正在怀孕(早期和中期)的人,有影响,吃多了可能导致流产,但是对于没有怀孕的人,不太有影响。而对于男性来说,科学家们认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活性,但是这种影响是可逆的,也就是说生育能力会随着停止进食苦瓜而恢复正常的。  7、大蒜  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。  8、烤牛羊肉这

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4种职业女性受孕健康准备

这优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有 益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。   2、合理补充矿物质和微量元素   人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸的合成和运载的活动,同时帮助提高 精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以 及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。   含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。   3、想要生小孩,准爸多补锌   专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。   男人要想提高自己的生育能力,别忘这

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孕前准爸爸的饮食健康

这。  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。  2、合理补充矿物质和微量元素  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。  含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。  3、想要生小孩,准爸多补锌  专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。  男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充这

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儿童缺锌症状有那些?

这、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤; 4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 5、指甲出现白斑,手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); 6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; 7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; 8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 9、青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等; 10、口腔溃疡反复发作。我是做早教和婴营养的,我的QQ1730229105育儿早教群177951794,大家可以一起讨论育儿知识和经验。我的空间有好多早教的文章哦,愿和你一起陪伴孩子的成长!祝宝宝健康快乐每一天!亲亲宝贝a6 :缺锌有以下症状:不爱吃饭,厌食、挑食、异食(乱咬东西,吃墙皮,土块,煤渣,书本等);经常感冒发烧、支气管炎或肺炎、抵抗力差;头发枯黄容易脱落;生长发育迟缓、智力低下、体格矮小、瘦弱这

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Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer