不宜孕?骨感女先增肥

这要三思啊!  二、孕前体重维持多少合适  前文提到了“盲目减肥”,虽然说太不容易怀孕,但是太胖的怀孕也有风险。胖子怀孕有各种弊端,大家恐怕也早已心知肚明。  那么怎样知道你是不是偏或者偏胖呢?总不能说,我觉着我自己胖,我就要减肥;我觉得自己,就要增肥吧?  毕竟在每个的眼里,胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人,一个是85kg,一个是70kg,也许在85kg的的眼中,70kg的是个瘦子……所以,我们需要有一个衡量体重的指标,来判断自己到底是胖还是。  你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方  例如:70kg÷(1.75×1.75)=22.86  成人的BMI数值  体重指数 男性 女性  过轻: 低于20 低于19  适中: 20-25 19-24  过重: 25-30 24-29  肥胖: 30-35 29-34  非常肥胖,高于35,高于34  专家指出最理想的体重指数是22。  三、骨感女增肥注意事项  既然有了体重指数来衡量你是胖是,接下来要做的就是偏备孕前增肥,偏胖这

相关内容:备孕妈妈用什么护肤品孕妈妈用什么护肤品孕晚期甘胆酸高孕晚期胆酸高女婴儿性早熟


怀孕和美丽和平相处的5大计

这,面部还会因为黑色素冷静出现显着的妊娠斑(蝴蝶斑)。同时,因为孕期腹部和乳房的膨大,体重的迅速增长,腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂,以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。  如果你愿望自己仍然看起来荣耀照,请浏览以下的准妈妈护肤手册:  1。为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品,而沿用已经习惯的产品。夏季为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。  2。为减少腹部妊娠纹,怀孕前应注意适当的磨炼,增长腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当节制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。  3。保证充足的睡眠、良好的精神状况对准妈妈的外在形象也有很大影响。  实用经验  我们特别请了几位新手妈妈传授她们的孕期肌肤护理秘方。她们的宝宝都还不到一岁,所以她们的孕期经验真可算得上“新鲜出炉”呦。  若晴妈妈(孩子9个月):  我以前很,脸色总是又黑又黄,虽然我经常去美容院做护理,也不大见效。怀孕四个月后,我辞职在家,因怕对胎儿影响不好,我改变了去美容院接收专业护理的习惯,转而进行自我保健。  因为时间空闲,我天天都在家给自己煲汤进补这

相关内容:怀孕5个月b超看男女图孕妇怀孕5个月肚子有多大怀孕5个月肚子有多大怀孕5个月做四维彩超多少钱怀孕5个月白带多怎么办


夏天坐月子31个注意事项

这的担心。那么,夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新的坐月子方案,帮你顺利度过最关键的6个星期。  夏天坐月子饮食11个注意事项  红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。  月子如何吃?  1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。  2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。  产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。  3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。  4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品这

相关内容:夏天坐月子能洗头吗坐月子洗头注意事项坐月子生化汤怎么做坐月子洗头头疼坐月子洗头方法


夏天坐月子注意事项

这更多的担心。那么,夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新的坐月子方案,帮你顺利度过最关键的6个星期。    夏天月子饮食11个注意事项  月子如何吃?红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。  1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。  2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。  3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。  4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品这

相关内容:夏天坐月子能洗头吗坐月子洗头注意事项坐月子生化汤怎么做坐月子洗头头疼坐月子洗头方法


产后恢复好身材 首先要

这也并非一件难事。   你的腿究竟是怎么了?   要解决问题,先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况:   1.双腿浮肿:大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟的体质有关。一般而言,水肿体质的下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。   2.腿部变粗:由于在怀孕时,很多为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食,随着全身的整体身,腿部曲线也会随之得到改善。   3.腿部肌肤粗糙:女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用。有些的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。   改善腿部曲线的运动   对产后想美腿的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。   大腿这

相关内容:小s产后恢复身材产后恢复身材的最佳时期产后恢复身材的衣服产后恢复身材瑜伽产后恢复身材的书


孕期健身注意事项

这初期检查的结果,你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一,体育运动应当是被鼓励参与的。

2.即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯,即每周锻炼三至四次,每次40至60分钟,有足够的运动量,基于孕期的特殊性,应慎重选择适宜的运动项目,而且随妊娠的进行而改变数量和强度,即在妊娠后期逐渐减少。

3.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后,避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4.锻炼中一旦出现下列情况,应立即停止运动并马上就医:阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

另外,孕期运动的注意事项除了一般运动需要注意的以外,还包括:

1.避免震动较大和急促的动作,如蹦跳、冲刺跑等;
2.避免过度拉伸关节,尤其在妊娠后期,孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛,过度拉伸会造成损伤;
3.注意体温,运动时难免有体温升高,孕期运动要适当调整衣着,避免体温过高,尤其是妊娠初期这

相关内容:孕期检查注意事项孕期检查前注意事项宝宝混合喂养注意事项孕期胆酸高坐月子洗头注意事项


孕一月准妈的生活饮食注意事项

这丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。  孕妈咪尽量少吃的水果  山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。  荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。  柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。  柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎这

相关内容:经期饮食注意事项孕妈顺产经历饮食生活孕产期宜忌备孕妈妈用什么护肤品孕妈妈用什么护肤品


怀孕后变得好丑

这衣服,自己自信打扮好了老公也会更听话棣文 :孕妇都是这样的,为了宝宝一切都可以忽略,亲要调整好心态丞丞妈2012 :我怀孕前后没有多大变化,就是屁股上长了妊辰纹,还好没长在肚子上,也无所谓了,也没买什么防护产品,也比怀孕前胖了二十多斤,老公说胖了好看呵呵管他呢,等上班了漫漫就变了不必刻意减肥。我是对自己很有信心,不然受心情影响会变得更丑的。要知道女人怀孕是很伟大的事情,要对自己有信心,我是顺产的,在待产房里老公陪着我,我哪会疼的死去活来的,晚上11点进去的,早上7点才生出来,他都看在眼里疼在心里,他现在对我比以前还好呢。richwang妈妈 :怀的是男宝宝,我怀孕的时候变黑变丑,身上和脸上全是痘痘,都不想见了,生完宝宝慢慢就变回来了,不要担心来自Android客户端 | 1小时前兔子快跑啊 :那斑点可能是传说中的妊娠斑,痒的话MM试着抹点牙膏上去能缓解下,也有人说生儿子是会变丑,生女儿会变漂亮,到时候可以验证下是不是。小公主yh :怀孕后是会有一些变化的,没事的,等到生产后,过一段时间自然会慢慢恢复过来的。玻璃女人 :都说变丑了是男孩子,漂亮了是女孩子,估计你家是男孩,我当时也是奇丑奇丑的,老公还不让说丑这

相关内容:怀孕后多久可以排除宫外孕怀孕后如何排除宫外孕卵巢囊肿怀孕后怀孕后孕酮下降的原因怀孕后孕酮下降


坐月子饮食11个注意事项

这大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。  4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。  5. 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。  6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。  8. 不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段身。  9. 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证这

相关内容:坐月子洗头注意事项坐月子生化汤怎么做坐月子洗头头疼坐月子洗头方法坐月子洗头怎么弄干


双胞胎要注意什么呢

这期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳累。 4.应该了解与准备的事。 婴儿用品与分娩时的必要用品,应该列出清单并开始准备。 牙齿须要治疗,必须立刻着手,平时并应多注意口腔卫生。此外,这一时期的孕妇应填写围产期保健手册等(母子健康手册),并接受手册中的全部检查。这些检查很重要,如有遗漏的项目或错过检查机会,均应补查,并记录好检查结果。 怀胎的历程及注意事项怀孕六个月) 1.胎儿的成长 身长30厘米,体重约600-750克。 骨骼更结实,头发更长,眉毛及睫毛开始长出。脸形也更清晰,已十足是的模样,但仍然很,全身都是皱纹。 皮脂腺开始具有分泌功能,并长出白色脂肪般的胎脂,覆盖在皮肤表面。而胃肠会吸收羊水,肾脏排泄尿液,已经完成出生的准备。万一此时流产,只要在保温箱内很好地护理,婴儿还能健康成长。 此时已可利用听诊器听出胎儿的声音。医生可在孕妇腹壁摸到胎头及胎臀,判断出胎儿在子宫腔的哪一位置。 2.母体的变化 子宫更大,子宫底的高底的高度约18-20厘米。肚子会越来越胀大、凸出,体重也日益大增,腰部变得更沉重,平时的动作也较为吃力、迟缓。 乳房的发育更为旺盛,不但外形饱满,而且用力这

相关内容:双胞胎剖腹产经历双胞胎怀孕注意事项双胞胎怀孕注意什么双胞胎顺产经历双胞胎几个月有胎动

喜欢瘦人怀孕注意事项的人也喜欢:

与瘦人怀孕注意事项相关的内容:

Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer