穴位摩腹配药茶 赶跑产后肥胖

这的运动与穴道指压按摩,最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经,才能根本的解决问题。  一、腹部按摩要注意下列事项:  1.饭后一小时后才能进行指压,以以免影响消化。  2.按摩腹部时间,以不超过二十分钟为宜,腹部按摩的方向,以顺时钟方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油,再双手合掌顺势按摩,才不会挫伤肌肤。 按摩以两百下开始增加,每天早晚或有空时可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,还可以活络腹部的器官,兼具养生、袪病的功效。 3.月经期间、腹泻时停用。二、腹部按摩方法:  a.平躺在床上时,用食指指压肚脐上一指的位置水分穴,有助于排除体内多余的水分,避免水肿,及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。  b.再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴  c. 再拿捏 肚脐下方四横指幅的位置关元穴。  以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动,帮助排便,当然更有消除小腹赘肉的作用。  三、食物取向:  产后腹部肥胖,在食物方面宜多摄取富含维生素B群,以帮助脂肪燃烧,提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能,消除因肝虚,所獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩,眼睛干涩、视物模糊,脸色黯淡,口唇淡这

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请问孕妈们怀孕能吃什么,不能吃什么?我现在一个多月

这,这些物质易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,都容易继发各种感染,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,体重可达4000克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。   甜食除糖类外,还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等,这些食品只含糖,营养成分不多,吃了以后还容易发胖。孕妇在怀孕晚期应尽量避免食用这类食品,以免体重上升过快,增加分娩的难度。 由于孕妇在空腹时很容易饥饿,可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品,如谷类、蔬菜等,注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间,每日不超过200克,而且要选择含糖量低的水果,如番茄、黄瓜等。   另外,在怀孕第24周和第28周,孕妇要到医院进行血糖测定,如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升,可能是妊娠糖尿病。如果这两次检验都正常,孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状,应及时就医。   孕妇最好尽量少喝人造饮料,少吃甜食。变质、过期的饮料不要喝,严重时会引起腹泻。但是,如果偶尔喝了一点这

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分娩前后生殖器的变化

这。手术的有关事宜进行时间:手术时间应避开月经期,最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作:手术前无需做特别准备。术后注意事项:术后一般先留院观察2天,医生为你做好各项消毒工作,以防止伤口感染。回家后,产妇要注意会阴部的清洁;注意休息(时间为1周左右);手术后3个月内避免性生活。阴道修复手术选择在哪里进行?阴道紧缩术是一项小手术,可根据阴道松弛的程度,采取相应的方法。一般在正规医院的妇科或整型科均可进行,效果都差不多。价格一般在3000~5000元左右。什么样的妈妈需要做阴道修复手术?阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的.当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3~5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩这

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顺产妈妈阴道松弛恢复大法

这毛毛:我是一位孕妈妈,还有3个月宝宝就出生了,最近我一直很苦恼于一个问题,就是分娩方式的选择,到底是顺产好还是剖宫产好?很多已经做妈妈的姐妹都告诉我,选择剖宫产,一来身材不会走型,二来不会影响性生活,老公喜欢。我自己是希望宝宝自然分娩,但又怕万一真的影响了老公的感觉怎么办?  当妈妈怀孕的时候,意味着一位新的成员即将来临,在关注如何给宝宝更好保护的同时,有些妈妈也把眼光投向爸爸,选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受,注重对夫妻性生活质量的影响。  孕妈妈关心问题一:阴道松弛与分娩方式有关吗?  阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。  自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。  但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现这

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准妈妈应把快乐传递给胎儿

这,但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀,却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里,而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势,使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉,久之会影响夫妻关系。
  孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人,从怀孕一开始,便感到性兴奋增加。可是,令许多男人感到困惑的是,尽管女人在孕期性兴奋增加,但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个:
  一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿,因而努力克制自己的性兴奋。
  孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历,也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿,否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时,孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或”苦衷”不能为其丈夫所理解时,她便可能渐渐地弱化性欲望,从而使夫妻的性生活更加不谐调。
  二是孕期女人害怕自己的形体不起丈夫的性兴奋。
  尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲,但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子这

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我还有一个月要生了’该准备哪些东西

这的小衣服:(去医院打预防针的时候用)21. 小帽子22. 婴儿床 + 床垫 + 褥子(可以按照床的尺寸自己做)23. 包被(2个纯棉单层的包被 + 1~2个毛巾面的包被 + 1个夹棉的厚一点的包被)24. 婴儿洗衣液 + 婴儿衣物软化剂(宝宝所有衣物买回来都要先洗好) 妈妈需要准备的:1. 孕妇内裤2~3条:(生完宝宝后,穿怀孕5,6个月时的内裤正好)2. 4包卫生纸(长的):根据我的经验,卫生纸比产妇专用卫生巾好用3. 43厘米夜用卫生巾10片4. 孕妇专用湿巾2~3包5. 产褥垫10片(有些医院赠送)6. 毛巾3个7. 水盆2~3个 + 洗衣粉8. 宽松的家居服 (浴袍夹棉式的比较方便,正常的棉家居服裤子穿不上)9. 怀孕6个月时穿过的衬裤,裤子10. 防溢乳垫一盒 + 乳头消毒湿巾一包11. 产后束缚带(生完宝宝后现买)12. 软底拖鞋 (防止足后跟病)13. 哺乳文胸 + 哺乳衬衣14. 吸奶器 (根据需要,生完宝宝后买也可以)15. 几个塑料饭盒 + 保温饭盒16. 带吸管的水杯 (如果是剖腹产,手术前两天需要躺着喝水)17. 一包吸管18. MP3 (听听音乐,放松放松,也可以给宝宝放胎教时经常听这

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女性分娩前后生殖器官的变化

这前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。  不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。  由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3-5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。  阴道修复手术的效果   阴道紧缩术对阴道松弛的现象有不同程度的改善,而且效果比较持久。但是手术不是万能的,不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决,不能盲目用手术来满足于心理需求。  手术的风险   阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,所以应选择正规的医院进行手术。  手术的有关事宜   进行时间:手术时间应避开月经期,最好选择在月经干净后的第一天进行。  术前准备工作:手术前无需做特别准备。  术后注意事项:术后一般先留院观察2天,医生为你做好各项消毒工作,以防止伤口感染。回家后,产妇要注意会阴部这

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冬天孕妇宜吃的6大食物

这过多,临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。  4)众中益气–用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。  5)调和诸药,提高药性–蜂蜜性平,味甘(甜),常作药用。  牛肉   孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。  孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。  充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。  一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。  牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉这

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留意女性妊娠期性心理

这,但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀,却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里,而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势,使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉,久之会影响夫妻关系。

孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人,从怀孕一开始,便感到性兴奋增加。可是,令许多男人感到困惑的是,尽管女人在孕期性兴奋增加,但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个:

一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿,因而努力克制自己的性兴奋。

孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历,也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿,否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时,孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或”苦衷”不能为其丈夫所理解时,她便可能渐渐地弱化性欲望,从而使夫妻的性生活更加不谐调。

二是孕期女人害怕自己的形体不起丈夫的性兴奋。

尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲,但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子这

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Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer