推荐3款产后调养食谱

这、姜块、葱段、大料、植物油各适量。  做法  1.将鸡洗净,剁成方块;黄蘑洗净,大的用手撕开;油菜洗净,切成段。  2.锅内放水烧沸后,将黄蘑放入沸水烫透,捞出,沥净水分;锅内另放水烧沸,将鸡块放入焯出血味,捞出,沥净水分。  3.锅内放少量油烧热,用葱段、姜块炝锅,放入肉汤,加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐,烧沸后放在小火上,鸡肉炖烂时加油菜、味精,再炖2~3分钟,取出大料、葱段和姜块,盛入碗内即可。  温馨小提示  黄蘑含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸和多种微量元素以及维生素,而鸡肉补益五脏,非常适合产后妇女食用。  二:奶油鲫鱼  材料净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。  调料植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。  做法  1.鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。  2.把鱼放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。  3.锅置火上,倒油烧至七成热,放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻身,洒入料酒略焖,随即放入高汤、适量清水和少许植物油,盖牢锅盖滚3分钟左右,使汤白浓,调至中火焖至鱼熟,放入笋片、盐、味精,大火烧至汤呈乳白色,加入豆苗略滚,拣掉葱、姜,将笋片、火腿这

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产后调养食谱:烤什锦菇

 烤什锦菇  材料 平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。  调料 盐、香油、黑胡椒各适量。  做法  1. 平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。  2. 取一张铝箔纸,上铺什锦菇,加入盐、香油、黑胡椒,包成圆筒状,放入烤箱中烤约10~15分钟,菇熟即可。  温馨小提示  菇类食品是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品,其所含丰富的纤维素及矿物质可防止便秘。此道菜保留了菇类鲜美的原味,是低热量、高纤维的健康菜点,适合产后食用。

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产后便秘有什么好办法?

这吃香蕉,我整个月子都没有便秘。如果宝妈是顺产建议宝妈不要吃苹果,那样对牙齿不好。宝妈妈20120707 :喝蜂蜜水。。。。。。。。。宝川BABY :吃点水果。要惹着吃,不要吃凉性的,苹果香蕉都可以的燕儿恬 :多喝水 吃点新鲜蔬菜霈琪媽 :產後身子比較虛弱,身體要大補,但大補容易上火,所以造成便秘。建議吃些水果,青菜!不用吃太多,會得到緩解的!章鱼怪怪 :为何坐月子必须根据体质来食补?针对体质量身食补一般坐月子的时间为产后一个月,此时产妇不论是气血、经络还是体力,都有较大的损耗,要想好好的调理保养身体,就得靠这段黄金时段。饮食是产后调养相当重要的一坏,但产后并不是大补特补就好。在这个阶段,“适宜”是食补的原则,其主要依据为产妇的体制。依照产妇的体制,选择适合的药膳与食材,才能达到良好的效果。在这个关键时期,若不加调养,或者调养方法错误,会影响产妇的健康。在开始食补前,产妇应先了解自己的体质,将食补的功效发挥到极致,通过食补恢复各项生理机能,并重拾活力光彩。了解自己的体质,选择适当的药膳与食材,才能达到事半功倍的食补效果。 三大体质与食补法的搭配一、寒性体质:体质特征:脸色苍白、贫血怕冷、口淡不渴、舌苔白、尿多色这

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如何防治产后外阴发炎

外阴部在生理上有其特殊的地位,前面是尿道,后面是肛门,中间是阴道,局部皮肤常被尿液、阴道分泌物浸润,容易污染,产后分泌恶露,月经纸垫与外阴摩擦,易使局部皮肤发红、发热、肿胀,加之产后抵抗力下降,常因局部皮肤损伤和产后调养失宜,引起细菌感染而发炎。

急性外阴发炎时,局部皮肤红、肿、热、痛,严重时还可引起全身症状、发烧、淋巴结肿大。如果急性期发作症状较轻,未引起足够重视,可转为慢性,造成局部皮肤粗糙,外阴瘙痒,影响工作,学习和生活。

防治方法:

一、产后经常保持外阴皮肤清洁,大小便后用纸擦净,应由前向后擦,大便后最好用水冲洗外阴。

二、恶露未净应勤换卫生巾,勤换内裤。

三、如果发现局部有红色小点,可在局部涂些2%碘酒。也可局部热敷。

四、患外阴炎后应忌吃辛辣厚味等刺激性食物,宜吃清淡食物。

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产后宜喝鸡蛋蜂蜜茶催乳

【配方】绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)  【用法】加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45 天为一个疗程。  【功效】用于产后调养。  【产后饮食标准3条】  ⊙补充生产时所消耗的体力;  ⊙充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求;  ⊙饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。

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最全的产后催奶食谱

这约两条),通草20克,猪蹄1个  调味料:盐3克,葱段10克,姜片10克  做法:  1.将猪蹄刮去毛洗净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。  2.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。  3.锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮至猪蹄熟软,加入鲫鱼、通草、姜片,煮至鱼肉熟烂、捞出姜、用盐调味后即成。  猪蹄一定要收拾干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。  通草鲫鱼汤  通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。  原料:鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量。  制作:  1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。  2、锅置火上,加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽、通草,即可食鱼饮汤。  特点:汤鲜美,鱼嫩,清口。  乌鸡白凤尾菇汤  原料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。  制作:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐这

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产后月经不调的8种食疗方法

这猪油、精盐等。   制作:将韭菜切段,羊肝切片,先将羊肝武火略炒片刻,再入韭菜翻炒,加入味精即可。   功效:补肾、固精、止血、调经。主治:月经不调,崩漏及带下症。对男性阳萎、遗精、夜盲、盗汗、食欲不振等症也用疗效。   5、益母草汁粥   配方:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁40克,鲜藕汁40克,生姜汁2克,蜂蜜10克,粳米100克。   制作:先以粳米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。   用法:每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。   功效:滋阴,养血,调经,消淤,解渴,除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。   宜忌:煮制时宜用砂锅,不宜用铁锅。凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用。吃粥期间应忌葱白、薤白、韭白。   6、艾叶粥   配方:干艾叶15克(鲜者30克),南粳米50克,红糖适量。   制作:艾叶煎取浓汁去渣,与粳米、红糖加水煮为稠粥。   用法:月经过后3天服,月经来前3天停。每日2次,早晚温热服。   功效:温经止血,散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。   宜忌:凡阴虚血热者不宜服用。   7、牡丹花粥这

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产后恢复的8项“禁忌”

这锌缺乏。锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并促进消化功能,若是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。  7、不宜立即服用人参  不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可。  8、不宜吃巧克力  产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为,巧克力所含的可:可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏这

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剖腹产后需注意的危险动作(图)

产妇生产之后,一定要注意产后保养,特别是选择剖腹产的产妇,有些生活中的细节一定要更加的注意,有些动作对普通人来说也许没什么,但是对于产妇来说却具有相当的危险性,剖腹产之后,身体会变得愈加的弱,产妇们可得注意了,有哪些动作比较危险?  剖腹产后的危险动作之一:平卧  因为剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体活动时对切口听震动和牵拉痛。  剖腹产后的危险动作之二:不活动  术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为活动了肠道才能活动,肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。  剖腹产后的危险动作之三:不敢大小便  剖腹产后,由于疼痛致使产妇腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便,平时多喝水,冲洗尿道,预防感染,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候这

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坐月子吃什么才好啊?

这注意事项   1、术后6小时内禁食、禁水;   2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类;   3、排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果,有助产后保养产后恢复等等;   未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。   剖腹产后饮食禁忌   1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。   2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。   3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素这

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