产后下身肥胖 妙招变成小瘦腿

这就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。 4、保持心情愉快 方法: 从准备怀孕的前半年开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝,而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增,产后保持心情愉快,那么恢复身材就容易得多。 5、做好肌肤保养 方法1: 光是把体重减下来是不够的,松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦,因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉,以增强腹部肌肤弹性。 方法2: 孕期要多擦妊娠霜。 方法3: 经常腿部去角质,同时使用护肤 品进行按摩,全面保养腿部。 6、练习 方法: 如果您是稍微有一点点惰性的人,或者是根本不知道怎?去运动的人,那就去练习吧。不过一定要由专业老师来指导,以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可,持之以恒,才能看出效果。7、运动不可少方法: 慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上,每周运动3~4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操,以避免运动伤害,也不会导致肌肉线条过于粗壮。 8、保持排便顺畅 方法:便秘不但是小腹突出的一大原因,也代表著身体的新陈代谢状况不佳,所以保持排便顺畅这

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张柏芝的瘦身绝招

快速减肥瘦身秘诀之一:管住自己的嘴。  以前试过很多减肥瘦身方法都不成功,因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功,关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到,减肥瘦身就是永远的梦。 当然,也不能什么都不吃,有些妈妈为了快速瘦身采用节食的方法,这是万万不可取的,要知道,产后妇女的身体是相当脆弱的,稍微保养不当就有可能留下什么病根,所以该吃的还是要吃,可是不能贪吃就对了.  快速减肥瘦身秘诀之二:经常“罚站”。  笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀!只要紧贴墙壁站立,双臂侧平举,双脚轮流慢慢提起至直角,并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟,配合轮流抱膝运动15分钟,就能起到减肥瘦身的效果。其实罚站的瘦身原理是消耗体内脂肪,这样的罚站运动量不会很大,对产后妈妈老说却是最合适不过的了,而且这样的瘦身方法看起来很简单吧,做起来也是非常的方便,瘦身效果也是非常不错的,有兴趣的朋友可以尝试一下.  快速减肥瘦身秘诀之三:黑咖啡瘦身  据张柏芝爆料,她本人非常的喜欢喝黑咖啡,喜欢咖啡香醇的味道,午后喝杯咖啡是个不错的享受哦.当被问到她最喜欢的是什么咖啡时,居然是众所周知的左旋瘦咔燃脂黑咖啡,或许好多人都会觉得明星是和名牌联系在这

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孕妈护肤秘籍及美容专家建议

这水或纯净水敷鼻几分钟,以达到紧缩毛孔的效果。此方法可1-2周使用一次。同时,在必要时如需去角质,可用些许细盐替代化学成分的去角质化妆品,纯天然的方法会带给你意想不到的效果。  ◆维生素E防妊娠纹  案例3  孕妈咪李唯在孕5个多月的时候,在腹部和大腿内侧出现了一些条状纹路,这是由于孕期子宫日益增大,导致腹部表皮的弹力纤维与胶原纤维受到外力牵拉而产生不同程度的损伤或断裂,使皮肤变薄后形成的妊娠纹。其实李唯十分注重妊娠纹的预防工作,一早便准备了不少预防妊娠纹的乳液,但是当妊娠纹悄悄爬上肚皮,李唯还是十分难受,难道就没有方法能万无一失地把妊娠纹挡在门外吗?  解答  要预防妊娠纹,就要在怀孕期间注意营养的均衡,避免摄取过多的甜食及油炸食品,注意用一些有预防作用的产品,如天然维生素E等,饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。  ●饮食调理在怀孕期间还可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,如猪蹄等,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶。另外,少吃含色素量高的食物也是很必要的。  ●适量运动怀孕前做一些等运动,怀孕后也要做适量的运动,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。  产后妊娠纹这

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消灭飞机场 10大女星丰胸秘笈大公开

这。  2、配合多吃些胶质的食物。  朱茵:按摩丰胸  成绩:35D  美胸方法:  1、每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。  2、习惯每晚临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调:“不是搽上去这么简单,一定要以逆时针方向打圈按摩,每次15分钟。”  3、不喜欢跑步,认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次,每次至少一个多小时,健胸效果很好。  林志玲:洗澡时按摩  成绩:35D  美胸方法:  1、坚持服用健康食品,涂抹丰胸霜,然后每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。  2、林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部,而且一定要按到痛为止,最后一定要用冷水由下往上冲”。  吴佩慈:喝汤滋补  成绩:34D  美胸方法:  1、坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。  2、有空的时候,吴佩慈也会买护胸产品来用,经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等,而换着用,可以弥补互相之间的不足,只要坚持,还是很有效的。  阿朵:善用保养品  成绩:38E  很少有人能拥有的E罩杯加上完美的胸部曲线,无愧于“美胸皇后”。  美胸方法:  1、每天用丰这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier