孕妇产后怎么减肥

洋洋1211 :一般现在有机,就是在家里运动的那种,你可以试试效果泡影柔情 :亲,产后可以用束带,效果还不错的,母乳喂养一般不需要减肥,3个月左右就会瘦下来的。baby晨希 :没怎么减,就等自然瘦,明夏妈妈 :多运动 多哺乳 多带孩子 慢慢一定会瘦的

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产后辣妈速成之美食

这大的耐力哦,想要45天变辣妈是需要汗水和付出的!  腹部速效平坦法:  第一:先热身活动10分钟,等到全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层;  第二:身体平躺,开始做肌运动,分为脐上、脐下和外斜肌练习。做脐上练习时,下身固定不动,做仰卧起坐,可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。做脐下练习时,上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是外斜肌练习,简而言之就是做各种腰部转体练习,可以作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。  第三:有道是:“七分运动,三分揉捏。”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢。  对于产后瘦肚子的锻炼方法这个问题,其实运动也是非常不错的方法,比如慢跑、瑜伽等,这些都有利于消除小腹的肉肉。  ●产后操:  产后运动——迅速恢复姿势与体型  伸直上半身的运动可以锻炼肌和背肌,可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。  ○找空档运动,早日回复正确姿势  在这介绍几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势,首先要拉直容易驼起的上半身,挺直背骨。要去除这

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新妈妈产后营养健康减肥食谱推荐

这。我身边的朋友,在当上新妈妈之后,坚决不吃那些高 脂肪、高热量的食物,甚至吃素菜时也要先漂去油脂再吃。但是我告诉你,这样节食对于减肥来说有可能会起到一定效果,但是对于新妈妈来说,未必科学,所以这 里不提倡这种方法。 新妈妈在产后的1个半月之内是不能盲目节食的。因为这个时候,身体可能还没有恢复到孕前的良…查看全部网友说:女人最烦恼的一件事莫过于满身堆满的赘肉甩也甩不掉。腰部、臀部、腿部、手臂更是重灾区。为了恢复原来苗条的身材,新妈咪们想尽办法减肥。可尝试了各种减肥方法,效果还是不尽如意,怎么办?其实产后想要恢复苗条的身材,只要对症下药,针对局部开始减, “健康减肥” “产法后减肥方 肥 ” 既可轻松让你瘦腿瘦手臂哦! 饥饿减肥必定失败 产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有…查看全部网友说: 产后 减肥产后妈妈们为自己思考最多的问题之一,希望很快恢复以前苗条身材, 产后减肥 是困扰很多新妈妈们的问题,只有调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助 产后减肥 的妈妈们迅速恢复身材。 产后减肥食谱 ,一日三次如何膳食: 早上7点起床,蜂蜜水1杯 早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆这

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各位妈妈们,都是用什么方法

231318 :用纱布是最好的,如果宝妈没有时间建议买宝优乐或是六甲村的带。另外宝妈可以多做产后操,产后操视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNzcwNTQ4OTY=.html梓涵宝宝526 :我那会用的带denglaodemao :我是顺产的,所以产后肚子还是蛮大的,可能因为平时也没怎么坚持锻炼的缘故,小肚子还是很明显的来自Android客户端 | 2小时前love晨曦99 :亲产后的话可以慢慢地锻炼恢复的 如果是哺乳期间的话先不要减肥的断奶后在减肥 适当的运动应该是可以减下来的雪候鸟1 :没有刻意,带带孩子慢慢就小了,不过还是有肉肉。钉钉momi :小s用的那种绷带,有效果哦。yy201206 :还是多走路,比较实在,我没有用带,平时就是和宝宝出门散步的多,经常出门走走,比什么运动都好,又不累。现在小腹也平了许多,继续坚持。我是罗克 :带用过一阵子,绑的时候有用,拿掉之后就又大肚腩了。慢慢会自己恢复到孕前的样子的,也不用刻意减了。龙龙妈519 :我用裤的,我觉得还可以。

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产后减肥不靠谱

许多新妈妈为了保持优美的体形,刚生完孩子就戴上带,或穿上紧身内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨回去。这种做法是不科学的。子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧会造成压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。  事实上,产后带的主要作用是帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘,并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对带都有一定的误解,认为带有防止肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使肌恢复正常。  如果长期使用产后带,容易导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。如果腹带太紧,可能会造成压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。对有哺乳任务的新妈妈,由于带的束缚,勒得胃肠蠕动减慢,影响食欲,会造成营养失调,乳汁减少。

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产后“紧束腰”不利健康

这和健美裤,决定生完孩子就着手恢复身材。“和怀孕前相比,我都增了30斤。”周女士说。  不少女性生过孩子以后,体态变得臃肿,失去了做姑娘时苗条优美的身段,以致有些女性生完孩子就用紧身带把腰腹部勒得紧紧的,以恢复体形。  “对女性来说产后康复很重要,其中包括体形的恢复,束带并不是产妇恢复体形的最好方式”。河南省妇幼保健院产科护士长刘爱青专门负责女性产后的康复工作。她告诉记者:“也有一些产后康复带,同样是束,但是里面所含的中药成分会促进子宫的收缩。”  【专家】产后“紧束腰”不利健康  在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的腹壁松弛,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。“带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华说。正常产褥期束腰,不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会使压增加,导致子宫下垂,子宫严重后倾后屈,阴道前壁、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变,使盆腔血液流动不畅,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病,严重影响产妇的健康。“我建议,生产后不要立即用束身带,即便用,也不要束得太这

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减肥有用吗

叮当7yy7 :这个没什么用,只是对收复有效果,减肥还是等出了哺乳期,运动加控制饮食吧枝枝侠 :没用过,反正产后三个月就恢复了梦瑶0803 :我没用,肚子上好多肉。。。蔷薇精灵 :个人认为没有什么效果,还是断奶后运动减肥加合理的饮食好点。da玉米粒 :有用的,并且对产后特别管用lay268888 :应该说带并没有减肥 的功能,它最多也只能是你的体型改变吧,半儿乐乐 :我觉得有一点点作用。

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我顺产 ,3个月了,小腹还是松松的,有啥办法能快速啊??

这深蹲,每天蹲100-500个紫兰香草 :减肥这事不能着急的 要慢慢来的 你现在三个月了 可以做运动来瘦肚子上的肉肉呀 像仰卧起坐就可以的 坚持就有效果呀圣晨妈 :我都十个月了,还是松松的呢赖床的宝宝 :这个恢复要一段时间的哦,三个月还不能让肚皮紧的,慢慢的吧,平时多运动我的小葫芦 :我也是顺产,但我月子里一直邦的纱布,所以出了月子就没有小肚子了,效果很好的,宝妈可以穿束身衣应该有效果的。热心树友 :顺其自然就好了我也是宝宝成长日记28 :5个月以后就好了。可以穿库,那样肚子就要上的肉就不会那么松.天之骄子妈 :呵呵,亲,不急,才三个月嘛。。。 现在宝宝还小,就是以睡觉为主,等再大些,就更难带了,要你抱着宝宝到处玩,到时你就会累很多,就会自然瘦下来的。。。 还有晚饭这顿不要吃多哦。。。zhanyuxi :最简单的办法是做仰卧起坐呀。多运动有利于恢复的。兰爱林 :不要太着急,慢慢就好了。黑拽拽 :如果你是母乳喂养的话,饭量会越来越大,肚子就会越来越松弛。只能是多锻炼,转转呼啦圈。少喝些汤水!夏小乖 :你好,产后的话,当然还是带效果比较好的了,不要粘贴的那种,要到金属扣的那种哦,效果非常好的,我带了3这

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产后怎样快速减肥

隐形鱼小吃多餐,多这样会好点小妍bbq没办法的。慢慢来哦。裴子控制饮食再加上大量的运动love绿豆嘿嘿,我产后是通过自己带宝宝减肥的,不过我月子出来本身也就不是很胖了,带宝宝太累了所以迅速的就瘦下来了,不过不建议宝妈节食或者是吃什么减肥药减肥,那些个都不靠谱的额,一个你要喂奶,再就是那些方法对身体一点好处都没有,最好就是自己多运动,多遛弯,多锻炼,嘿嘿。糖果来囍2012宝妈,你好,可以选择转呼拉圈减肥呀。效果很好的。每天转三组,每组转到20到30钟,一个礼拜就有效果。小小毕168还是要少食多餐的,平时多走动一下,坚持母乳,我没有刻意的减肥的,但一直都是在母乳的,现在是已经瘦下来了的俣陈哺乳的话建议你不要减哦,一切为了宝宝

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产后带要用多久?带有没有必要用呢?

嘟嘟宝贝妈妈23 :没事的,会好的放心..兔子快跑啊 :顺产三天后,剖腹产七天后就可以用带了,用纱布的比较好,带最好坚持用,一方面可以修身,最重要的方面是为了防止内脏下垂,宝宝出生后子宫一下清空,下边没有东西拖住内脏很容易下垂的,而很多更年期疾病都是因为内脏下垂引起的。joancheng66 :我买了但是没有用,感觉很不穿服.1宝贝妈咪爱 :我就带了几天 真难受!!!!!还是有必要带的小蝶2012 :亲,您好,至少要用一个月,每天都要坚持,本人就没坚持下来,纱布的好用,有点麻烦。恒毅我爱你 :有必要的围了保护你的腹部的还是用着吧听医生的吧新手福妈 :防止内脏下垂,帮助塑回原来的身材。要绑够一个月。BABY-泽宝宝 :我就觉得没这样必要,特别是天气顺产的妈妈.我当时就是,天气都热晕了.加上伤口痛.带的确不适宜用.我是断奶后都运动瘦身的,我个人觉得得挺 好的.只要是做运动和做家务,没有刻意去吃减肥药.身材甚至比没怀孕更好了.py阳阳 :就是开始的时候用用还有效果,后面用就没有效果。带只是帮助你让体内的内脏归位的千千的小白 :现在很多宝妈都有用,所以还是备一条吧,我也有准备。用两个月打算,不是太这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier