产后瘦身减有绝招

这在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。  这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。  在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是直肌的分离。  生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。  何时开始告别肥嘟嘟的小肚子  1.用量尺量一下离肚脐3cm的部位,如果腹部有些下垂,可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身高*0.37cm。  2.肥胖的真凶是脂肪,你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。如果能在上下离肚脐5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪,那么你已经处在肥胖状态。  3.当围在90—100厘米以上或围与臂围的比值为大于0.9(男),大于0.85(女)时,腹部的脂肪就非去不可了。  能帮你消除腹部脂肪的生活小习惯  1、无论何时何地都保持正确的姿势。  走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹这

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我快生了,请问产后你们绑带没?是在网上买吗?哪种好些?

这身材恢复的很好.就是胸小了!哎呀~~~~~ttt1119豆豆妈 :如果是生之前的话,建议最好是去母婴实体店购买,如果尺寸不合适的还可以更换来自Android客户端 | 35分钟前猪dump兜 :我是用纱布的,是朋友送的,wendy675 :我是在网上买的,有时间就在网上慢慢淘吧。除非急用就去实体店买。 各个牌子都有人说好和不好,你可以多准备几个牌子的。木瓜奶妈 :有绑,我是网上买的,买纱布带,不过每天要缠绕比较麻烦。不过听说纱布附带比较好。侯茹洁 :我倒是买了,可是没有用,生个孩子以后就没有肚子了,所以没用蛇宝宝妈妈 :有用过束缚带啊,效果不错啊,加快恢复啊,都是在网上买的,要买那种纱的,这样好透气啊Melodyyinyin :说实话,没怎么用。买了好多种带都没用。月子时太虚弱了。根本没顾上。Mybaby貝貝 :我没绑,太不舒服了,就绑了一天,听说也没什么用,不过可以防止五脏下垂紫小猫儿 :医生一般都不建议绑带的,那东西不是特好。丶望穿秋水看不破情网り :,,,,,,,,,,,,,安心蛋蛋 :听说产后最好用那种面纱制的带!心雨霏霏88 :买了。但是没有绑。觉得没有什么大的用处。买的话买纱布那种。透这

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最好的丰胸办法-38种丰胸大法

这、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。   22、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。   23、器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。   24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。(三)丰胸姿势法:坐立起卧要正确   25、走路时──要保持背部挺直,并要、提臂,将重心集中在上身。   26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。   27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。   丰胸姿势法:坐立起卧要正确  (四)矫饰法:选购胸围有窍门   28、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。   29、如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。   30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观这

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教准妈妈如何选择时尚孕妇装

这,试穿后再购买,还要仔细确认哺乳文胸是不是在舒适的前提下牢牢托住乳房。另外,在乳汁胀满时测量尺寸会更加准确。托内裤关键在于吸水性产前内裤怀孕期间即使肚子稍稍受凉都会引起子宫收缩。因此,要尽量选择能够包裹肚子的高腰内裤,并按子宫位置分成的怀孕初期、中期和后期,选择适合的内裤。要注意的是:内裤的前腰是否够高;是否具有较好的弹性;是不是吸汗型的纯天然面料;裤腰的松紧带是否过紧;有没有束腰功能;能不能充分包裹臀部等等。这些都是需要仔细确认的。最好选择有托作用的内裤,使后腰更舒服。还要保证洗后不会变形,并要注意是否有为了分辨分泌物而在裆部加一层的白色布料。产褥期&产后内裤有不少妈妈问:“产后也要穿孕妇专用内裤吗?”如果在恶露较多的产褥期或是恢复松弛肚皮的产后6个月内穿孕妇专用内裤,会有很大帮助的。要注意的是:在产后6–8周的产褥期内恶露量会很多,并且需要卧床休养。因此要准备防漏内裤,最好是前腰部分也有防漏设计。另外,随着恶露的停止,可以穿着有提臀等塑身效果的内裤。此时,腹部还没有完全恢复到产前状态,所以,还是穿高腰内裤比较有安全感!穿短裤,SHOW可爱啊?孕妇可以穿短裤?肯定有人会大吃一惊!但谁说孕妇就不能穿这

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我还有一个月要生了’该准备哪些东西

这器吸吸. 新妈妈需知 之四 剖腹产过程纪实 1、麻醉 医生会让你抱住双腿,二头晌里弓身,然后会在背心的脊椎处打一针下去,几分钟后会感觉全身突然一弹(没有先兆的),说明麻醉开始起作用了。医生会不停用针来试反应,看麻醉效果是否达到。 2、开刀 因为已经麻醉了,所以没有什么感觉。只感到肚皮被划开,宝宝出来的时候会感觉有些难受,特别如果宝宝大的时候不太容易取出,会感觉刀口有点被撑开。这时你要配合医生,张大嘴出气,保持一种节奏,不要太快,慢慢地一口一口地呼吸。 3、回产房后 最好立即带上带,一来帮助你子宫还原,二来也可以保护刀口。注意是带,不是裤哟。不要用枕头,平卧。 因为是局部麻醉,麻药失效后可能会感觉有点疼痛,而且宝宝吃奶时会感觉伤口扯着疼哟,这是考验妈妈的时候了。 由于开刀,所以要等通气(俗称:放屁)后才能进食。 术后第一次小便或者大便时会感觉不舒服,蹲下的时候要用手扶住墙壁慢慢地,但一定要坚持尽早自己方便,这样可以帮助早日排干恶露。 供参考之用。 新妈妈需知 之五 宝宝的日常生活注意事项 1、晚上不要开灯 有的妈妈怕宝宝晚上怕黑,所以喜欢开一个小夜灯,同时也便于起身照顾宝宝。这是不好的。因为新生儿要养成这

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去医院待产需要带些什么东西?

这水盆2~3个 + 洗衣粉8. 宽松的家居服 (浴袍夹棉式的比较方便,正常的棉家居服裤子穿不上)9. 怀孕6个月时穿过的衬裤,裤子10. 防溢乳垫一盒 + 乳头消毒湿巾一包11. 产后束缚带(生完宝宝后现买)12. 软底拖鞋 (防止足后跟病)13. 哺乳文胸 + 哺乳衬衣14. 吸奶器 (根据需要,生完宝宝后买也可以)15. 几个塑料饭盒 + 保温饭盒16. 带吸管的水杯 (如果是剖腹产,手术前两天需要躺着喝水)17. 一包吸管18. MP3 (听听音乐,放松放松,也可以给宝宝放胎教时经常听的古典音乐)19. 牙刷 + 牙膏 + 常用洗漱用具 + 镜子20. 保暖的羊毛袜 + 帽子21. 几个大包(出院时,行李会增加很多)22. 照相机121463547564 :宝宝,自己的吃,住,生活用品,证件。祝福妈妈好孕幸福,宝宝健康成长!!!杨曼娇 :我突然生宝宝很多都没准备,简单得衣服毛巾,宝宝得衣服得cathyzhan :现在这个天气去医院待产的话最好带好宝宝的衣服抱被尿布奶瓶奶粉还有妈妈要用到的一些东西哦。专用的卫生巾一次性内裤纸巾衣服等等哦。A迪ゃゞの╮ :好多哦,大人要衣服两套小孩4套。月落雪花飞 :湿巾这

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带什么时候用

这束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。另外,过早使用带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复。因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用带,帮助塑身。 b.剖腹产后立即使用剖腹产专用带,固定伤口剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响,术后需要立即使用剖腹产专用带,来固定伤口,促进伤口愈合,防止内脏下垂。此时,带的护理作用大于塑身作用,所以妈妈在选购剖腹产带时,切忌一味收紧尺码,而更应该选择透气性能好,穿戴舒适,并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度,自由调节松紧的剖腹产专用带。同时,还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。 c、无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型带。芥末傻小子 :顺产的话建议产后十天左右开始用,因为刚刚生完孩子,子宫在收缩,最好不要马上用芥末傻小子 :顺产的话建议产后十天左右开始用,因为刚刚生完孩子,子宫在收缩,最好不要马上用喵喵公主23 :顺产当天就可以用了 ,孕婴店里就有卖这

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漂亮孕妈的穿衣之道

这平时用的内衣一定不要穿了,因为低腰的内裤会束缚宝宝的生长,对宝宝的发育带来一定的创伤。带托的文胸会抑制乳房的生长,容易引起产后少奶,无奶,乳腺增生等症状。所以内衣的选择在以后的阶段成了必要的话题。注意内衣的选择无论对身体还是对宝宝发育都带了很大的好处。  同时这个时期就需要开始穿专业孕妇装了。因为专业孕妇装都有比较宽松和设计美观的特点,对于上班一族的准妈妈来说,穿的太拖拉肯定不好,而孕妇装的设计即兼顾了美观又不会对身体和宝宝发育产生伤害 。  3、六到九个月  这个期间宝宝的发育最快,几乎一天一个样子,所以无论是内衣还是外套,一定要宽松,才不会影响宝宝的发育。如果这个时期是处在夏季的话,就需要穿宽松的裙子。如果你处的时期是春秋或者冬季,就要穿裤子,而选择专业的托裤对宝宝的生长会带来很大好处。因为托裤不仅腰围可以随意调节而且腹部是有弹性的透气棉布。这样无论是美观还是性能都对身体和宝宝发育带来好处。而上衣的选择也很重要,一般专业的孕妇装考虑了整个孕期的尺寸,所以一般胸围没有问题的话,围一般没问题。  各种衣物的选择  内衣、内裤  内衣、内裤的材质一定要选择纯棉的,贴身穿通气性和吸湿性好。松紧带最好能调节这

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孕妇生产需要准备那些东西?胎儿又要准备那些?

这慧201117 :生产需要准备宝妈自己的衣服,裤子,拖鞋,毛巾,纸巾,卫生巾,帽子,袜子,束腰带,还有就是就餐问题看宝妈要怎么解决了。宝宝的衣服,裤子(要多几条),鞋袜,浴巾,尿布或尿不湿,喝水的碗勺或奶瓶,帽子,然后还需要证件:身份证,准生证,户口本,结婚证,医疗社保卡冰颖梦心 :孕妇生产的时候可以带一些宝贝用的奶粉、奶瓶、尿布、褥子、宝妈用的卫生巾、卫生纸、月子服之类的。琪琪20120104 :宝妈要提前确定在哪家医院生,去看看医院是否给准备待产包什么东西的,以免和医院准备重了。衣:自己:出院时要穿的衣服,棉的要有帽子,要防寒保暖的哟。宝宝:内衣棉衣各两件换洗用。食:自己:生宝宝时要吃巧克力,补充能量,喝蜂蜜水,缩短产程。产后喝红的糖水。宝宝:奶粉(自己下奶前宝宝得要喝的)白糖(新生儿黄疸时喝点白糖水)。用:自己:加长卫生巾,卫生纸、一次性内裤,带、吸奶器、毛巾、盆2个(亲知道洗上面的和洗下面的)。宝宝:奶瓶、勺、尿布,湿巾,尿片,毛巾、盆2个。小棉被小垫子多准备些。其他的手机相机什么的也可以带着。证件:住院要用的户口本、身份证、准生证、结婚证等待产包尽量准备齐全,我能想到的就这些了,生完孩子好久都忘这

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准备待产包应该准备些什么呢?

这妈妈有的话),一类是妈妈要用的包括帽子、洗脸和洗澡用的毛巾、拖鞋、洗换的衣服、成人纸尿裤、喝水用的杯子和吸管(很实用的哦)、牙刷牙膏、卷筒纸等,一类是宝宝要用的包括小帽子、小衣服、小包被、隔尿垫、NB纸尿裤、洗脸和洗澡的小毛巾、小勺子用来喂水的还有备用的奶瓶和奶粉、奶瓶刷等。我有一个清单哦,亲需要的话请私信我你的邮箱,可以发给你。小公主yh :宝宝要用的纸尿裤,湿巾,口水巾,小毛巾,浴巾,奶瓶,这些东西是一定要准备好的。鑫宝贝00 :待产包要准备挺多的,到孕婴店去,店员就会告诉你了,宝宝的衣服先不用买太多宝宝长很快的一下子就穿不了了小溜溜哟 :宝妈你好, 要准备产后卫生巾, 产褥垫, 卫生纸要多点, 带, 漱口水, 乳垫。大宝小宝麻麻1988 :新建了一个妈妈交流群,群号42254511.妈妈或者准妈妈可以一起交流哦妮儿妈8 :妈妈用品 1、开襟外套:1件 天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。 2、出院衣服:1套 出院的时候可不是大肚子啦,所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 3、哺乳式文胸:2-3个 哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶,准备2-3个可以替换就可以了。 4、束这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier