产后怎样保养能让身体状况恢复的更好,大家有没好的书推荐下在哪可以买到

燕停居处 :一般大型超市里都有专业的书可以买的……妈咪YY :收腹帶一定要帶,那時買了我就沒帶,現在肚子上好多贅肉啊,後悔啊李氏安亭 :我买了一本坐月子及新生儿500问,里面写的还是满详细的,我是在亚马逊买的。也蛮便宜。。筱苒的妈咪 :其实宝妈如果想让身体恢复的好的话最好的办法就是坚持母乳,这样对子宫的恢复也是有好处的,我一直母乳,身材早就恢复到怀孕之前了麒儿妈01 :产后要注意休息,吃的方面多吃炖的菜汤,喝上牛奶,心情愉快,书的话很多啊,当当上去看看吧,很多的。睿康小宝贝 :我那时事用的十月怀胎的书 后边都很详细的介绍了产后需要怎么样的 亲可以上网查查轩轩927 :我也想知道的

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产后“裂变”的女星 何为一生的抉择

这博客上自己曝光的素颜照。我们看她真是沐浴着母性的光辉,从内向外透着一种满足和幸福。孟庭苇是我从小就喜欢的女明星。那时,我在我能见到的为数不多的唱片封套上看到她,一下子被那种清丽之风吸引,数年难忘,至今清晰!我也因此能体会粉丝的可怜之处:心中偶像真是很重要,但是又不是每个人可把控,眼巴巴看着堕落…孟庭苇全家游日本为儿子庆生 关悦产后身姿曼妙 与佟大为秀恩爱
  刘涛:产后身材皮肤俱佳 看着比林心如还漂亮
  刘涛:产后身材皮肤俱佳 看着比林心如还漂亮

  刘涛产后身材恢复得很好,皮肤也保养得不错。产后抱着孩子素颜亮相,脸上洋溢着母性光辉,看着比林心如还漂亮。陈慧琳曝光孕期“长肚不长肉”菜单 抵制流言 陈慧琳的产后自然保养经 陶晶莹产后迅速复出主持(组图)
  王菲:祈祷的产后素颜照看起来清丽可人
  王菲:祈祷的产后素颜照看起来清丽可人

和李亚鹏一起祈祷

  王菲产后恢复也比较快。原来是练瑜伽练的。这是她产后素颜照。这照片是她步出北京丽都广场附近的湖翠阁瑜伽学校时被偷拍到。衣着很“平民”化,原本束起长发戴上墨镜的她,经过两小时的练习后,已经完全素颜,戴上冷帽,并拿这一袋看上去好像装有衣裤的袋子。新妈妈这

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4位明星辣妈产后瘦身经

这快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。   秘诀四:精油发汗法   李静在减肥的过程中,想了很多办法,精油发汗法也是其中的一个。她买了一种帮助人发汗的精油,晚上泡澡时,滴两三滴在浴缸里,把水温调到稍热的温度,泡半小时以上。之后擦干全身,静坐,这时浑身开始出汗,感觉畅快淋漓。  明星辣妈之陈孝萱   在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅迅速恢复到生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒。   秘诀一:热瑜伽   虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。   秘诀二:塑身保养品   皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有妊娠纹产生。所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。   秘诀三:穿调整型内衣   产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙。从产后开始就天天穿调整型内衣,一穿就是一整天。因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部集中提升,使这

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明星的产后减肥方法

这瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧!  (1)陈孝萱——穿调整内衣,使胸部更集中丰满   在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅已经恢复生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢?  热瑜伽:虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康,尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。  塑身保养品:皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。  穿调整内衣:产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙,因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部更集中提升,身材更魔鬼。  (2)陶晶莹——吃麻油猪腰和红豆苡仁汤,消除水肿   生完孩子两个月,就接下来金曲奖的主持棒,能在短短时间内有不错的表现,已经很不容易。有医生指出,陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关,所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤这

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新妈妈产后减肥的误区

这的热量,哺乳新妈妈为了想甩掉肥肉,只吃了1500卡路里,不仅会使乳汁分泌不足、流失了自身健康,宝宝的营养来源也相对缺乏。哺乳的动作,会消耗非常多的热量,新妈妈如能按照均衡饮食、常规哺乳,搭配适度的运动,将有助于身材的恢复。  妈妈经:  哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。  假如新妈妈仍坚持要减肥,可在宝宝6个月大后,加入辅食时,再考虑调整饮食与热量的摄取。这时宝宝已有其他的营养来源了,新妈妈较适宜进行减肥计划。提醒新妈妈,减肥不可急于一时,花了多少时间变胖,就要花等倍的时间减回来,这是比较健康且不易复胖的减重。误区 便秘照样减  一些新妈妈在产后食欲不佳,并且出现便秘的症状,新妈妈为了恢复苗条身姿,更是在便秘的时候,认为胃口不佳,正好可以节食来减肥。  专家说:  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,所以新妈咪瘦身前应先消除便秘,因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘这

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产后应该如何塑身

这蛋白质――哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,比如多吃猪蹄和牛筋。  按摩――哺乳期过后可用美胸产品,紧实型健胸霜最适合新妈妈使用,配合正确的按摩手法,坚持一段时间,肯定能看到成效。  腹  秘决4:保持滋润防妊娠纹  怀孕时因子宫变大而使表皮层承受大幅度的拉扯,真皮受到扩张的压力,脂肪组织开始断裂,并且出现轻微发炎及红肿,这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。美体专家指出,调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月,可以配合使用祛妊娠纹的产品,但一定选择不影响哺乳的产品。  新生秘诀  确保肌肤的滋润度――最好从怀孕开始就注重润肤乳霜的保养,每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度,即使产前没有妊娠纹的新妈妈,同样不能省去这个步骤。  运动瘦身――不要急于产后速瘦,而是要配合适当的运动,这样才不至于忽胖忽瘦,让妊娠纹有机会跑上身。  发  秘决5:正确洗头保亮丽  由于孕期荷尔蒙的改变,一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系,怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存这

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产妇如何保养胸部

这,为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验,即哺育婴儿会使乳房下垂,从而推动女性的风韵,实际上并非完全如此。   喂母乳四大 “ 怕 ”   一是破坏体形。白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一,思想前卫的她们,总认为母乳喂养会严重影响身材,导致乳房松弛、下垂,腹部脂肪增加,对乳房保养。   二是乳房疼痛。不少白领女性都反映,在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头疼痛,难以忍受。某位台商老板娘,产后感觉自己的乳房红肿 、疼痛,里面还有硬结,娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛,于是怎么也不肯给婴儿哺乳。   三是乳头皲裂。临床上,有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象,于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳,认为母乳喂养会损害身体, 不利于乳房保护。   四是害怕失业。白领一族的工作节奏快、压力大、淘汰率高,不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间,会使产后工作大打折扣,有人 更担心会因母乳喂养耽误了工作,甚至失业。   其实白领女性在哺乳期出现的生理上的担忧,只要方法得当,母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、 皲裂的现象,还会使母亲乳房更加丰满、结实,腰部更加纤细, 在乳房保健上十分有益这

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产后妈妈饮食八项“不宜”

这婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。  2、不宜马上禁食  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。  3、不宜久喝红糖水  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。  4、不宜多喝浓汤  产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收这

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解决4大常见产后肌肤问题

这月便开始变淡,但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹,如果己经出现妊娠纹,那么想要完全消退就要注意一些事项了。  *远离甜品及碳水化合物:甜腻腻的蛋糕、碳水化合物及油炸的香鸡排等等,都含有过量的脂肪,从孕期一直到产后,妈咪必须有节制地忌口才行。  *确保肌肤的滋润度:如果皮肤过分干燥,因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现,最好从怀孕一开始就注重润肤乳霜的保养,每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度,即使产前没有妊娠纹的新妈妈,也同样不能省去这个步骤,因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。  *循序渐进的瘦身法:适当的运动以及节食,能让新妈妈以健康的方式与步骤瘦身,这样身材才不至于忽胖忽瘦,也不会让妊娠纹有机会跑上身。 第三状况:青丝落飘飘  有没有发现怀孕的时候,突然头发不怎么掉了,可生了宝宝,头发却越掉越多?一般来说,这种现象叫做“补”掉,多半会在生产后2-3个月中发生,但到3-6个月以后就会恢复正常了。另外如果你是自然生产,那么生产的艰苦历程会让你气血大伤,也会造成头发过多脱落。  关爱建议:  * 多吃一些补肾和补血的食物,来补充身体的“亏空”。  * 适当地补充些钙质。  * 减少洗发的次数,洗发时要用些这

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产后妈妈乳房更坚挺的5妙招

女性生完宝宝,宝宝的最佳食物就是母乳,所以身体健康的产后妈妈都应该以母乳喂养为主,既能快速恢复产前苗条身材,还能让宝宝吃的更健康,当然社会生活压力很大的情况下,还能节省大量的买奶粉的费用,可谓一举三得。  当然也不应该担心母乳喂养会导致产后乳房下垂的麻烦,只要保养得当,乳房反而会更坚挺,哺乳期妈妈应注意以下几点:  1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妇女在哺乳期内,如果出现奶胀,一定要设法把奶汁挤出来,否则会使乳腺堵塞,容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小相同。  2、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用,坚持胸部按摩。查看最受欢迎的美胸精华乳>>  3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动,从而锻炼胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔丰满。  4、可常常用温水冲洗乳房,增强乳房的血液循环。或是在洗澡后,再用干毛巾包住乳头,轻轻按摩,增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。查看迅速解决乳房下垂问题的方法>>  5、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托这

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Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer