月子病是不是只有在生个宝宝做月子的时候好好调养身体才能恢复?

这肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。   4、休息调养与运动   刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。   5、注意保持良好心情   不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,注意手、足部保暖,避免凉水刺激;避免过度劳累,月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。 月子里得了病不要拖延,要抓紧时间治疗,争取在月子里治好,而不是指“再做一次月子才能治好”。产妇在月子里得了病,由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿,再加上症状初起时大多较轻,产妇往往不予充分重视,不及时求医,在不经意间失去了最佳治疗时机,等到病情严重了再治,治愈的难度自然就大了许多。如果不慎得了“月子病”也不要担忧和害怕这

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产后饮食调养很重要

Q:南宁段女士:刚刚生下宝宝后,应该怎样进行饮食调养呢?  A:产后与怀孕的时候一样,要非常重视营养的补充,从以下三点理由就可以说明,产后的饮食调养是非常重要的:  1.为了补充产后足够的营养  在产后,产妇处于调节自己的身体、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给新生宝宝。  科学证明,女性产后的营养需要比妊娠时还要多,所以必须加强日常饮食调养,多进食营养丰富的食物,合理安排一日三餐,补充足够的营养素,以满足产后身体营养的需要。  2.为了产妇早日复原  虽然分娩后产妇要忍受肉体上的痛苦,承担体力上的巨大消耗,但是尽快恢复身体健康,早日复原是十分必要的。  产妇进行饮食调养时要认识到,一口不能吃成胖子,产妇身体的恢复需要科学的饮食调养,不仅要补充足够的营养素,还要根据虚损的程度、类型等,合理地施以相应的饮食疗法。如果产妇的体质过于虚弱,可以通过饮食调养为产妇提供身体复原所需要的营养物质和热能,消除分娩给产妇造成的虚损,促进产妇的体质恢复到孕前的最佳状态。  3.为了防治产后病  防治产后病,饮食疗法对产妇来说尤为适宜。它不仅可补充产妇所需的各种营养物质,提高免疫功能,增强这

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大家好,我太太怀孕自然流产期间我需要怎么样帮她保养身体

这兴奋亢进所致,实验证明,神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此,妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。自然流产后注意事项五、要慎戒房事:对有自然流产史的孕妇来说,妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。自然流产后注意事项六、要定期做产前检查:妊娠中期就应开始定期进行产前检查,医生可及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。i531018 :这种情况应该要像产后坐月子一样好好休息,没有好好调养,以后怕会变成习惯性流产了来自iPhone客户端 | 2013-02-05 17:39爱淘多 :多卧床休息,注意饮食要清淡温和,多吃营养的食物,流产就跟坐月子一样要休养的,祝身体健康。09萱萱牛妈 :跟坐月子一样养一个月,三个月后才能同房milkotang :做先生得要休谅太太,不能做粗重活,提重的东西也不行,不能碰冷水,要适当吃些补血益气的如红枣.当归,乌鸡等xmssfj :多干活,不要让她着凉。491755611 :这个和坐月子一样的,呵呵 还挺体贴呢lovely小龙baby :流产后的注意事项: 1、要注意适当休息,头三天最好卧床休息。因为流这

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妈妈们,产后,你们身体状况怎么样?

这蓓妈咪1026 :那妈妈要注意了,我宝宝和你家一般大,我没有遇到你这些问题。可能是你做月子时没有注意留下的后遗症吧。 璇转嗳 :炎症总是缠身,没什么改善··傻丫头的宝宝 :亲,您好,没有哦,我宝宝8个月了,我身体还好。各方面都可以,就是没有以前瘦。我的小葫芦 :我宝宝现在7个月了,我月子里做的比较好一些,目前没有感觉到哪里不舒服的。宝妈要注意休息。10191023 :我身体素质是没以前好了,但倒是没有妇科病。swallow29918145 :顺生的话就是容易换妇科疾病,但是你要保持清洁,身体不好肯恩是月子没有坐好吧安昕宝儿 :就是记忆力不好,然后是经常犯困zyxyx :虽然我产后身体不如以前没有生宝宝前好了,不过妇科方面倒是挺正常的,平时一定得注意清洁卫生还有现在一定得好好调理好哦,这样身体才会更好呀。马媛 :身体比以前差点,毕竟生孩子是一件伤元气的事啊。艺艺妈咪宝贝 :能吃 能喝 状况很好 而且减肥成功 呵呵 175 减到120甜心妈妈MM :身体还可以,因为是剖腹产老人说伤害了元气,我觉得还行,体质方面要多做锻炼。剖腹产三个月才可以适当AA,孩子六个月时子宫完全恢复,但也许要继续休养。治疗妇科方面的疾病这

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产后怎样保养能让身体状况恢复的更好,大家有没好的书推荐下在哪可以买到

燕停居处 :一般大型超市里都有专业的书可以买的……妈咪YY :收腹帶一定要帶,那時買了我就沒帶,現在肚子上好多贅肉啊,後悔啊李氏安亭 :我买了一本坐月子及新生儿500问,里面写的还是满详细的,我是在亚马逊买的。也蛮便宜。。筱苒的妈咪 :其实宝妈如果想让身体恢复的好的话最好的办法就是坚持母乳,这样对子宫的恢复也是有好处的,我一直母乳,身材早就恢复到怀孕之前了麒儿妈01 :产后要注意休息,吃的方面多吃炖的菜汤,喝上牛奶,心情愉快,书的话很多啊,当当上去看看吧,很多的。睿康小宝贝 :我那时事用的十月怀胎的书 后边都很详细的介绍了产后需要怎么样的 亲可以上网查查轩轩927 :我也想知道的

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3款产后催乳调养营养餐

这  原料:活鲫鱼一条,通草6克。  做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,注意汤宜淡一些。  催乳秘诀:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还有利于产妇身体复原。  鲤鱼催乳粥  原料:活鲤鱼500克,粳米、小米各50克。  做法:鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块,与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐,淡食催乳效果较佳。  催乳秘诀:鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此,鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体,又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤,其中只放少许佐餐酱油,不放盐,吃肉喝汤,催乳效果也不错。  虾仁馄饨汤  原料:新鲜虾仁50克,猪肉50克,胡萝卜15克,葱20克,姜10克,馄饨皮8-10个。  做法:将新鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜放在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。  催乳秘诀:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏这

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产后首次性生活应注意什么

这正处于恢复期,如果器械消毒不严、术后不卫生,将增加新妈妈细菌感染的机会,引发宫颈炎、子宫内膜炎等疾病;人工流产也很容易打乱新妈妈原有的内分泌状态,将导致内分泌失调而引起月经紊乱;情况严重时还会引起新妈妈术后出血不止。  三、产后什么时候可以和老公做爱?  产后满月,夫妇合房—-传统的说法,其实呢,胆子比较大的话,做吧,反正身体会好的,但如果问意见,专家觉得最好还是忍到满月再满月的时候吧,也就是产后2个月。  我们来看看,产后最先恢复的是外阴。正常分娩时外阴充血、水肿,要在产后10余天才恢复正常。这种正常也是极为表面的现象,里边恢复的怎么样,你是看不到的。  其次恢复的是子宫,再次是子宫内膜,最后才是阴道黏膜,这都需要 30天以上,一般需要 55 天左右。对于做手术的新妈,如剖宫产,会阴、宫颈缝合,或在产褥期有感染、发热、出血等情况,子宫、外阴等器官、组织恢复缓慢,恢复性生活的时间则更应相对推后。所以剖宫产最好在分娩后 3 个月以上再过性生活。若分娩时做了“会阴侧切”的新妈,切开的伤口一般需要 7 天愈合。此时,会阴组织虽已愈合,但深部肌层、筋膜需 6~8 周才能得以修复。如过早恢复性生活,可导致伤口裂开这

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产后便秘有什么好办法?

这吃香蕉,我整个月子都没有便秘。如果宝妈是顺产建议宝妈不要吃苹果,那样对牙齿不好。宝妈妈20120707 :喝蜂蜜水。。。。。。。。。宝川BABY :吃点水果。要惹着吃,不要吃凉性的,苹果香蕉都可以的燕儿恬 :多喝水 吃点新鲜蔬菜霈琪媽 :產後身子比較虛弱,身體要大補,但大補容易上火,所以造成便秘。建議吃些水果,青菜!不用吃太多,會得到緩解的!章鱼怪怪 :为何坐月子必须根据体质来食补?针对体质量身食补一般坐月子的时间为产后一个月,此时产妇不论是气血、经络还是体力,都有较大的损耗,要想好好的调理保养身体,就得靠这段黄金时段。饮食是产后调养相当重要的一坏,但产后并不是大补特补就好。在这个阶段,“适宜”是食补的原则,其主要依据为产妇的体制。依照产妇的体制,选择适合的药膳与食材,才能达到良好的效果。在这个关键时期,若不加调养,或者调养方法错误,会影响产妇的健康。在开始食补前,产妇应先了解自己的体质,将食补的功效发挥到极致,通过食补恢复各项生理机能,并重拾活力光彩。了解自己的体质,选择适当的药膳与食材,才能达到事半功倍的食补效果。 三大体质与食补法的搭配一、寒性体质:体质特征:脸色苍白、贫血怕冷、口淡不渴、舌苔白、尿多色这

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4位明星辣妈产后瘦身经

这脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。   秘诀四:精油发汗法   李静在减肥的过程中,想了很多办法,精油发汗法也是其中的一个。她买了一种帮助人发汗的精油,晚上泡澡时,滴两三滴在浴缸里,把水温调到稍热的温度,泡半小时以上。之后擦干全身,静坐,这时浑身开始出汗,感觉畅快淋漓。  明星辣妈之陈孝萱   在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅迅速恢复到生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让产后的妈咪们既羡慕又嫉妒。   秘诀一:热瑜伽   虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。   秘诀二:塑身保养品   皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有妊娠纹产生。所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。   秘诀三:穿调整型内衣   产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙。从产后开始就天天穿调整型内衣,一穿就是一整天。因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部集中提升,使身材更魔鬼。(来源:太平洋亲子这

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产后“裂变”的女星 何为一生的抉择

这博客上自己曝光的素颜照。我们看她真是沐浴着母性的光辉,从内向外透着一种满足和幸福。孟庭苇是我从小就喜欢的女明星。那时,我在我能见到的为数不多的唱片封套上看到她,一下子被那种清丽之风吸引,数年难忘,至今清晰!我也因此能体会粉丝的可怜之处:心中偶像真是很重要,但是又不是每个人可把控,眼巴巴看着堕落…孟庭苇全家游日本为儿子庆生 关悦产后身姿曼妙 与佟大为秀恩爱
  刘涛:产后身材皮肤俱佳 看着比林心如还漂亮
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  刘涛产后身材恢复得很好,皮肤也保养得不错。产后抱着孩子素颜亮相,脸上洋溢着母性光辉,看着比林心如还漂亮。陈慧琳曝光孕期“长肚不长肉”菜单 抵制流言 陈慧琳的产后自然保养经 陶晶莹产后迅速复出主持(组图)
  王菲:祈祷的产后素颜照看起来清丽可人
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和李亚鹏一起祈祷

  王菲产后恢复也比较快。原来是练瑜伽练的。这是她产后素颜照。这照片是她步出北京丽都广场附近的湖翠阁瑜伽学校时被偷拍到。衣着很“平民”化,原本束起长发戴上墨镜的她,经过两小时的练习后,已经完全素颜,戴上冷帽,并拿这一袋看上去好像装有衣裤的袋子。新妈妈这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier