女性必知!乳房保健完全手册

这恐怕也不知晓。罩杯尺寸是由上胸围(乳头顶点处圆周)减下胸围后来判断,相减后在10公分内为a罩杯,10~13公分内为b罩杯,13~15公分为c罩杯,15~18公分为d罩杯,18~20公分为e罩杯。量上胸围时,一定要用手轻轻托起乳房再量,尤其是胸部下垂的女性,否则会量不准,然后量胸膨胀的最高位置一圈,也就是量经过乳头的一圈。下胸围的量法是量乳房底部一周,也就是平时穿文胸的底边位置。  知道了自己的罩杯,购买文胸时就会心底有“数”,但是还是建议购买时一定要试穿,因为每家内衣厂商会因为制作版型的不同,size会有些微妙变化,所以一定要试穿。试穿时,最好身子弯成45度角,穿后好站直身,然后做扩胸动作,如果文胸往上蹿,就表示大小不合适。乳癌越来越年轻   请别再以为乳癌只是中年妇女的危险疾病,现在,我国罹患乳腺癌的平均年龄逐年递减,比美国高出甚多,甚至花样年华的17少女也成为乳癌患者,所以请别再抱持着“不会是我”的心态,是时候积极正视乳癌问题对我们造成的威胁了!  q:哪些女性是相对罹癌几率较高的潜在族群呢?  a:基本上来说,有家族病史的女性一定要特别注意,但因为乳癌诱发因素极多,所以仍然有许多罹癌患者并没有家族病史这

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缓解女性乳房衰老的八级措施

这是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,应越早越好。
  一级措施:正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
  二级措施:选择合身的胸罩成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
  三级措施:养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂
  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
  四级措施:健胸运动适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再这

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打造饱满乳房的八级攻略

这之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35开始,此时乳房的丰满度下降,但如果对乳房护理不当,你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施,可以有效的减缓乳房衰老速度。  一级措施:  正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。  二级措施:  选择合身的胸罩成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。   方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。  三级措施:  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。  四级措施:  健胸运动适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。  方法:简单这

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女人戴胸罩也要有讲究

这处于密闭空间,呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意,随着时间的流逝,这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’,给女性带来无法想象的伤害。”因此,徐红建议,佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。  首先,戴胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。  其次,选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏,透气性较差。人活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺和乳头,诱发乳腺疾病。  再次,选用宽松的胸罩,最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。  最后,不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴,因为此时还不可能出现乳房下垂的现象,建议到18以后再戴。  胸部较大的女性,内衣肩带要宽一些,否则就会使肩部的承托力度不平均,加重肩背负担,长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩,因为喂奶的关系,此时女性乳房一般会胀满,容易下垂,戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四,50以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩,以防给乳腺疾病提供温床这

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妻子分娩后夫妻生活更亲密

这“性趣”。是的,这种情况很糟糕。但是,让自己沉睡的性欲望被重新唤醒是有可能的。而最重要的是:年轻的妈妈们要学会放松和宽容,要让生活顺其自然,不要过于苛刻或过分追求完美。这样,妈妈们就能够把她们身体中的能量集中在唤醒身体的性欲望上,并且满足自己的欲望。这些也是对自己身体有好处的,而且每位新妈妈都能够做得到。  1、忘掉那些错误的完美概念吧  35的妈妈的身材无法与18的模特相比,这是不争的事实。尽管如此,很多女性还是难以接受由于孩子的出生而带来的体形和内部精神的变化。尤其是当她们与年轻女性交往的时候,更感觉到很大压力。  其实,只有当女性能够接受自己的身体的时候,才能重新发现生活的活力和亮点,从而能够更体验到爱情和性生活的别样风情。  这当然并不意味着年轻的妈妈能把分娩后的超重当成理所当然,或者任凭腿部肿胀,以及乳房下垂。做了妈妈仍然应该注意对自己的呵护,让皮肤和身体感到舒适。  2、学会放松  一些育儿媒体或者准妈妈课堂上都提及、提供了诸如“孕妇舞蹈”或“伴侣按摩”这样的培训,或者是“渐进式的肌肉放松”和各种健美操等,都是通过舒缓、愉快的活动达到放松和运动的目的。这对分娩和分娩后的女性都很有帮助。有的女性这

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值得借鉴!护士长的“护乳秘方”

这司护士长建议妊娠期要用宽松的大号文胸,既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适,也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月,准妈妈应及时换更大一些的文胸,哺乳文胸是最佳选择。  每天都要用温水洁乳。为了顺利疏通乳腺,促进血液循环,可以每天用温水擦洗乳房,并做些轻柔的按摩。乳头扁平的孕妇,可经常将奶头轻轻向外拉一拉。  哺乳期要坚持戴文胸  司护士长说,无论是否哺乳,乳房都会有程度不同的下垂,但只要措施得当,就能使乳房得到保护。她建议:新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸,防止乳房在增大、变重后,皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子,可托举乳房,还可吸净渗漏的乳汁。  哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前,最好先揉一揉乳房,或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时,不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻托起乳房,并做适度按摩。每天用温水洗浴2次,增加乳房悬韧带的弹性,防止乳房下垂。哺乳期还要避免体重增加过多,否则,停乳后会加剧乳房下垂。  哺乳不必“进行到底”。女性的乳房此时已发育到顶峰,如果适时合理断奶,加上平时的保护,女人可以留住乳房的美丽。司护士长说,哺乳6个月后,母乳营养价值大减,所以,一般情况下可以为孩子这

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女人饮食丰胸法

这健康的,饮食丰胸秘籍是根据不同阶段不同时期女性的丰胸饮食来定的,女人们不必再担心胸部不够丰满,担心乳房下垂,担心身材走样,担心不再女人不再优雅。  一、青春期的女性饮食丰胸秘籍  对于青春期的女性可以多吃一些富含维他命E、维他命B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。如:木瓜、鱼、肉及鲜奶、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等等。总体来讲,蔬、果、牛奶、鱼肉是促进胸部发育的最佳食物。另外中草药食补可健胸肌,从而促进胸部的良好发育。  【中草药食补】  1、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。  2、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。  3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。  二、成年女性饮食丰胸秘籍  有些成年女性体形偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。食疗方为:  豆浆炖羊肉这

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女性对乳腺癌六个误解

这液都几乎在出现肿块之后或同时出现,不伴肿块者甚少考虑为癌。但近来研究表明,乳头溢液是某些乳腺癌,特别是导管内癌较早期的临床表现,而且在未形成明显肿块之前即可单独存在。  导管内乳头状瘤是较多发生乳头溢液的疾病,占全部乳头溢液病变的首位,其中又以乳晕区导管内乳头状瘤多见,可单发或多发,年龄分布在18~80不等,主要30~50多见。肿瘤直径0.3~3.0cm不等,平均1.0cm,大于3.0cm常为恶性可能。溢液性质多为血性或浆液性,其他少见。一般认为发生于大导管的乳头状瘤多为单发,甚少癌变,而中小导管者则常为多发,可见癌变。两者为同类病变,只是发生部位、生长过程不同而已。  囊性增生病虽非肿瘤,但是乳腺组织最常见的良性病变,多见于40左右,绝经后少见。其中,囊肿、乳管上皮增生、乳头状瘤病三种病理改变是其溢液的基础。性质多为浆液性,本病合并溢液只占5%。  乳头改变:乳头扁平、回缩、凹陷,直至完全缩入乳晕下,看不见乳头。有时整个乳房抬高,两侧乳头不在同一水平面上。  乳腺癌患者若有乳头异常改变,通常表现为乳头糜烂或乳头回缩。  (1)乳头糜烂:有一种乳腺Paget病的典型表现,常伴瘙痒,约2/3患者可伴有乳晕这

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准妈妈快到分娩时应准备什么东西

这的效果是一样的,两者结合起来穿效果更好。 5、束腹带:1个 分娩后肚子的皮肤会松驰下垂,脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。 6、防溢乳垫:1盒 把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,保持乳房干爽、清洁,非常实用。 7、产妇卫生巾:1包 分娩后,恶露一下子排不尽,需要垫产妇卫生巾。 8、毛巾:2条 一条擦手、一条擦脚。 9、水盆:2个 一个洗脸、一个洗脚。 10、牙刷、牙膏、漱口水 牙刷要选软毛的,漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。 11、护肤品:1套 最好是旅行装,妊娠油分娩前后都应坚持使用。 12、小镜子:1面 就算是入院去生产,也要注意自己的形象哦。 13、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾:若干 入院时不用带很多,这些东西随时都可以买到。 14、带吸管的杯子:1个 产后不方便起身时,非常实用。 15、一次性杯子:若干 用来招待探望的亲戚朋友,用量视具体情况定。 16、可加热的饭盒、筷子、调羹 盛饭盛菜盛点心都可,医院一般有微波炉,随时可以加热食用。 17、吸奶器:1个 刚生完的1、2天,通常需要吸奶器帮助开奶。 18、营养品 可以适当的准备一些人参、巧克力为生产加油;血燕产后补身体非常理想。 待产包这

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准妈妈分娩时准备什么

这物品。准妈妈要在孕期提前做好功课,以免临产时慌乱。准备待产包并非多多益善,要合理规划,避免浪费。 待产包清单(掌柜Ella妈根据自己生Ella时的情况列出的,有遗漏的欢迎大家多做补充哦) 妈妈用品 开襟外套:1件 天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。 出院衣服:1套 出院的时候可不是大肚子啦,所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 产妇头巾: 出院的时候一定注意头部不能受风  束腹带:1个 分娩后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪也容易堆积。用束腹带帮助肚子紧绷是很重要的。  防溢乳垫:1盒 把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,保持乳房干爽、清洁,非常实用。  产妇卫生巾:1包 分娩后,恶露一下子排不尽,需要垫产妇卫生巾。医院不让用可以回家用,还是用卫生巾方便些,不过要勤换。 吸奶器:奶胀的时候要吸出来,不然容易奶结,奶结是很痛苦的哦。 产褥垫:生产完以后垫在床上的,一般一包或者7片左右就够了。不然医院让你去药房买,比较 贵的。 产妇卫生纸:有的医院不让产妇用卫生巾,说是不透气,要求用卫生纸,到超市购买产妇专用的卫生纸,不掉纸屑的那种。  毛巾:2条 一条擦手、一条擦脚。  水盆这

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Creativity is the ability to introduce order into the randomness of nature. - Eric Hoffer