产后怎样恢复体型

这保健操。 网友经验网友说:头发:10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 面容:产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。 对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。牙齿:分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后…查看全部网友说: 哎,极其爱美的女人。只可惜怀孕了。 老妈说我最近的屁股大了好多,很郁闷。所以决定产后立立即建立修身计划。 但是不知道产后恢复体型的束身衣什么时候穿比较合适,请教一下大家 查看全部网友说:女性在生育之前的身材,大多数可谓阿罗多姿,但是生完宝宝,身材严重变形,主要表现在全身都肥、盆骨变大、胸部变形、肚子上很多赘肉。不过放心,产后只要你用心的按摩和运动,就可以恢复产前苗条身材 产后如何恢复身材产后按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从腹部两侧及中下部做轻推按揉,沿结肠环走向推摩这

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产后恢复身材忌穿束缚带

女人都有爱美之心,都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存。为了尽早恢复体形,特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧,很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。可这真的有用吗?回答是否定的。
  据中山大学第一附属医院产科副主任医师蔡坚介绍,在怀孕期间,女性的腹压一直都在上升,这种压力会压迫盆底,对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复,女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说,产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复,而束腹带不但不能帮助收腹,反而会进一步加大腹压,影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系,还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢,可能会引起皮炎。
  蔡坚说,产后恢复体形,首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况,制定相应的治疗方案,还会指导女性有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态。其次,坚持母乳喂养,这是瘦身的最佳方法。产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的,哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子,对孩子的生长发育也有好处。但就目前而言,相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多,产后又把喂养孩子、做家务等这

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产后怎么恢复体型?以前的牛仔裤都穿不了了,急死我了!有什么方法或者药物之类的东西,我还在坐月子!

余彩霞123 :不必着急哦,过几个月就瘦下来了呢梓豪andy妈妈 :亲还在坐月子不用急着瘦下去,产后恢复身材也要一段时间的,如果在喂母乳,一般断奶了就慢慢会瘦下去的。龙女涵涵 :产后女人身材多半会壮一些的,还有坐月子就想着这事啊?不用哺乳吗?而且在哺乳期是减不了的!要断奶后!起码产后一年才慢慢恢复身材,你现在可以用束腰带。小雅妈妈20120502 :那有什么办法呢,想把以前的衣服裤子穿上不容易啊,我的七个月了,以前的衣服裤子鞋子穿着都紧,有的甚至穿不上了。正在减肥中。I LOVE 屹洲牛牛 :还在坐月子就不要急着减肥了!生完宝宝要瘦下去是比较慢的,有一个过程,如果你是母乳的,过程就更长了!如果是母乳我觉得不要太在意这方面,也不可以用药,等到断奶的时候注意一下,一般断奶以后会瘦的比较快的!豆豆2012523 :宝妈还在坐月子先不要急,身体都还没恢复好,先养好身体吧,一般来讲喂奶带宝宝都会瘦的.乐乐妈0607 :可以买个束腹带用用,喂母乳也用助于身材恢复羽珊2010 :亲爱的,如果宝宝吃母乳的话,建议现在不要减肥,不要节食,这样会影响奶水的质量的,宝宝吃母乳也会分解脂肪的,会帮助你减肥的。热心树友 :目前市场这

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小S产后49天身材仍火辣

这她已经成功生产了,就没有问题。但黎医生还是建议,产妇生产的间隔还是以三年为好。  对小S的减肥方式,漆洪波很赞同:“以前大家都认为月子里要完全躺在床上,大吃大补,其实如小S这样健康饮食再加适量运动,更利于女性恢复。”至于产后一个多月就重归工作,漆洪波表示只要不是高强度的,都是可以的。《康熙来了》第2000期之际,小S复出大秀小蛮腰。  拼命工作产后49天复出  桃红色和黑色搭配的紧身小短裙,配以肉粉色的丝袜……昨日,一身性感打扮的小S依旧不改以往搞笑风格,一出场就用大动作展现恢复的好身材,骄傲地秀出小蛮腰,引来一片惊叹。  记者在现场视频中看到,重回节目的小S,手拿话筒滔滔不绝,女王般的架势依旧。强大的气场,让人不敢相信这是一个生完女儿才49天的女人。  如此拼命的工作态度,已经不能用敬业来形容,简直就是拼命。  拼命减肥要么瘦要么死  “要么瘦,要么死!”“一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!”这些十分煽情,甚至带点悲情的励志语录,均出自小S。一直语出惊人的小S,不仅主持节目的时候疯狂不已,连减肥语录也是那么的惊人,她也用实际行动证明,自己是有资格说这些“毒语”的。  4月5日生下三女儿这

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求解:产后恢复身材最佳时间?

白雨梦1665796635 :先不要着急了,宝宝最重要不是吗?以后也是可以的马里亚纳海沟 :产后马上用收腹带就会效果好一点的,六个月之内是不提倡减肥瘦身的,你老公同事说的没错,半年后带宝宝加上上班什么的累了自然就瘦下来了,也有恢复的慢的大概需要一年,但是饮食上一定要注意,自己不注意的的话很有可能一胖再胖下去kikyo0820 :这个说不准啊,因人而异,我当时修产假在家4个月都没有怎么瘦,一上班就瘦下来了,呵呵,估计是累的!肖小宝宝的妈妈 :断奶后再考虑吧,为了宝宝好。我也没瘦下来呢,比生宝宝前重了二十斤,现在也是110斤。来自Android客户端 | 1小时前赵子墨20120725 :断奶后吧 不然宝宝营养也跟不上的 我现在也是胖的可以 嘿嘿···为了孩子忍了樱花不再璀璨 :宝妈还是断奶后在减肥吧。再说你也不算太胖啊。小龙女肜梦 :我听说的又不一样了,我听说的是半年后就不好减了。要减都是在六个月内减。我的脚很小 :喂奶的时候就不要想减肥的事情 女人为了孩子什么都要舍得 喂奶可能最多就是一年的事 可是减肥你可以进行一辈子 还是孩子能吃到母乳身体健康最重要

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4位明星辣妈产后瘦身经

这是梦想。你也想成为像明星辣妈一样的“明星妈妈”吗?那就赶紧来学习一下吧!   明星辣妈之小S 我的S又回来了  两度生产的小S,算是明星辣妈中,产后迅速恢复身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告:“我的S又回来了!”快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里?   秘诀一:专业营养师   为了成功甩掉怀孕后的赘肉,小S产后选择在五星级月子中心调理身体,饮食由专业营养师调配,而她自己也非常配合,每天一定坚持吃。   小S的产后菜单:   第一周:一日五餐。   早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜。   中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。   下午茶:甜粥、玉米。   晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。   夜宵:黑糖番薯。   第二周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。   第三周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。   第四周:麻油鸡,有温补作用。   秘诀二:前两周不吃水果   亲朋好友送的补品,小S一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。   秘诀三:专属健身教练   一向有运动习惯的小S,在产后也聘请专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。   明星辣妈之蒋雯丽   蒋雯这

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产后妈咪瘦身之苗条懒招

这   印式古法瘦腰按摩可以强化腰部线条,按摩师将手置于腰部,大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。按摩师让你将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上,收缩小腹。配合秘制的具有减肥功效的芳香精油,瘦腰、紧致肌肉。   减肥效果:短期内效果明显,但有反弹可能。适应人群:适于单纯性肥胖人群。   CELLM6纤体减肥机瘦身   懒惰指数:★★★★   用此仪器减肥时,用真空吸盘吸住脂肪堆积处,慢慢按摩,帮助腿部做运动。因为血液在这时加速运行,使用者会有暖烘烘的感觉。仪器可以帮助疏通淋巴管道,排除毒素,消除多余脂肪。   减肥效果:每次护理后能瘦1~2公斤,但还需配合正确的饮食习惯和一定量的运动来维持。   适应人群:适合轻度肥胖的人和产后需要恢复身材的人。   法国symass捏脂减肥机瘦身   懒惰指数:★★★★   9个大小不一的真空吸盘吸啜脂肪堆积处,模拟了人工捏脂的作用,同时用啜头打开人体的淋巴管,被“捏碎”和“溶解”的多余脂肪通过淋巴管排出体外,再进行收紧肌肤的按摩。   步骤:沐浴—打开淋巴管—擦燃脂油,捏脂—溶脂,将其排到淋巴管处—收紧肌肤—收淋巴管。   适合人群这

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产后应该如何塑身

这初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。  第二阶段产后第2周:收缩腹部恢复腹璧  在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。  第三阶段产后第3周——产后6个月:加强、塑造完美曲线  到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕这

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女人如何避免产后肥胖

这毒物。这些物质在血液中大量积累后可使人体发生中毒。如果这种高蛋白膳食长期持续下去,甚至可导致致肾衰竭。
  苹果型肥胖是高然炸弹肥胖不仅是影响人体的美观,而且与多种”富贵病”有密切关系。由于难以承受胖大身体的压力,肥胖者的关节疾病更多,也更容易发生骨折。
  专家将肥胖者划分为”苹果型”和”梨型”两类。”苹果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏,以男性为多;而”梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢,女性占比例较大。据研究,”梨型”的脂肪多为皮下脂肪,对健康的影响较小,而”苹果型”肥胖者的内脏脂肪过多,因而对健康危害更大。所以,大腹便便是高危炸弹。膳食专家认为,最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式,饮食多样化,多吃蔬菜、水果和粗糖,限制动物脂肪,每天适当活动,每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不象那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而,这是能够使人苗条健康的唯一正确途径。
  小结:怀孕的时候注意控制体重,产后积极恢复。很多妈妈很轻松恢复到生孩子之前的体重。所以,就看您是不是科学的注意怀孕的饮食细节和产后恢复?
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新妈妈夏季这

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算算生二胎的女人有多大损失?

这二胎,女性就必须舍弃很多东西,比如:原本具有大好发展事业的机会便会错过和流失掉!原本可以加薪晋级的机会也不得不搁浅一旁。如果不生育二胎,想必女人们会有更多时间和精力去工作,去学习,去钻研,那么相信她将来在职场竞争上也会少走弯路,少吃苦受累。生活、工作也会增添更多信心和情趣!  第三:生二胎身材容颜难以恢复,是一种慢性毁容行为  想必很多已婚女性都知道怀孕生子这个过程女性的身材和容颜已经受到很大损伤。比如:产后身材臃肿,盆骨增宽,乳房松垮干瘪,面部出现很多斑纹。。。。。如果要恢复身材和容颜,女人在生产之后需要一个长时间的坚持锻炼的过程,但真正能恢复少女体态的人几乎没有。如果有些女性还抱着生二胎的思想,那么无疑她们在走一条慢性毁容之路啊!  首先,说话女人怀孕的肚皮肌肉在经过反复膨胀收缩之后肌肉的弹性是否会大大下降呢?原本可以恢复的肚皮,因为再一次怀孕膨胀,是否还能恢复从前?本来已经被撑宽的盆骨,如果再一次被撑开,你以后穿裤子还会那么有曲线之美吗?本来刚恢复弹性的乳房或许也因为你的二胎而变得下崔松垮。。。。。。这些因素完全可以让你从白天鹅变成丑小鸭!  再有,如果你是剖宫产子,那么你肚皮上的刀疤反复划开,是否有损这

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