玉米增强胎盘功能 百合缓解疲劳

这功能不够强的缘故。而玉米中含有大量的镁离子和维生素B,镁离子在人的身体内具有轻度扩张血管的作用,能够增加胎盘的血流量。胎盘具有转运和运输的功能,是链接准妈妈和胎儿的桥梁,胎盘功能增强了,胎儿才能从准妈妈那里汲取到更多的营养。孕期多吃些玉米,有利于胎儿的发育。  怎么吃:食用玉米用蒸、煮、烤等烹饪方法都是不错的选择。如果不是吃玉米的季节,在超市选购一袋玉米渣煮粥也可以。  黄豆  疗愈功能:预防口疮  当准妈妈不小心咬破或者刷牙时扎破自己的口腔粘膜,加上身体缺乏维生素B2,伤口常常无法自愈,很容易出现口疮。黄豆中含有丰富的维生素B2,又名核黄素,是人体内许多酶系统重要辅基的组成成分,对维持人体内正常的物质代谢和能量代谢有重要的作用,还能帮助消除口腔内、唇、舌的炎症,促进细胞的再生,对于预防口疮非常有效。  怎么吃:黄豆的吃法很多,入菜、煮着吃、炒着吃、磨成豆浆都可以,但需要注意的是,生黄豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂,会刺激肠胃,食用后可能出现涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。所以,一定要吃熟透的黄豆。  百合  疗愈功能:缓解疲劳  准妈妈的身体很容易感到疲乏和产生困倦感,适量的食用百合可以缓解这

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孕期对身体有益的7大最佳吃法

这地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。  五、最佳零食  孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。  六、最佳酸味食品  孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。  不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。  七、最佳分娩食品  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中这

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准妈妈孕期饮食的7个聪明吃法

这地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。 五、最佳零食  孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。 六、最佳酸味食品   孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。  不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。  七、最佳分娩食品  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中这

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孕期药补不如食补 “好孕”自然来

这功能不够强的缘故。而玉米中含有大量的镁离子和维生素B,镁离子在人的身体内具有轻度扩张血管的作用,能够增加胎盘的血流量。胎盘具有转运和运输的功能,是链接准妈妈和胎儿的桥梁,胎盘功能增强了,胎儿才能从准妈妈那里汲取到更多的营养。孕期多吃些玉米,有利于胎儿的发育。  怎么吃:食用玉米用蒸、煮、烤等烹饪方法都是不错的选择。如果不是吃玉米的季节,在超市选购一袋玉米渣煮粥也可以。  黄豆  疗愈功能:预防口疮  当准妈妈不小心咬破或者刷牙时扎破自己的口腔粘膜,加上身体缺乏维生素B2,伤口常常无法自愈,很容易出现口疮。黄豆中含有丰富的维生素B2,又名核黄素,是人体内许多酶系统重要辅基的组成成分,对维持人体内正常的物质代谢和能量代谢有重要的作用,还能帮助消除口腔内、唇、舌的炎症,促进细胞的再生,对于预防口疮非常有效。  怎么吃:黄豆的吃法很多,入菜、煮着吃、炒着吃、磨成豆浆都可以,但需要注意的是,生黄豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂,会刺激肠胃,食用后可能出现涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。所以,一定要吃熟透的黄豆。  百合  疗愈功能:缓解疲劳  准妈妈的身体很容易感到疲乏和产生困倦感,适量的食用百合可以缓解这

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妊娠期与小腿抽筋问题对抗到底

这子宫压迫下肢神经所致,疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调导致神经系统应激功能过强,均可促使发作。体内血钙过低时,神经肌肉兴奋性增高、易于被激动,会促使下肢腓肠肌发生痉挛性收缩。夜间,特别是睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,而受大脑皮质管辖的神经系统却相对兴奋,更易应激而使肌肉发生持续性收缩,表现为抽筋。  正常情况下,血中钙的浓度均为4.75毫当量/升,其波动幅度甚小,是维持肌肉神经稳定性的重要因素。准妈妈为满足自身及胎儿生长发育,对钙的需要量明显增加,但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,再加上胎盘、子宫循环的建立,自怀孕3个月开始母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋经常在夜间或寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐。  防止准妈妈发生小腿抽筋的措施  检测准妈妈摄入的食物中是否有足量的维生素B,被确定缺钙的准妈妈应增加牛奶摄入量,必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂,以免加重体内钙磷的不平衡状况。当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让准妈妈平卧,护士或家属按住准妈妈膝盖(患侧这

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孕期钙片应该怎么吃?早上、晚上、分开、一起?!

这硬朗也不好。一般吃两个月一天吃一片就好了我怀宝宝就吃一个月的。每天晚上吃的。amoon1011 :钙片作为辅助手段啦,以食补为主。喝牛奶豆浆,吃虾皮豆制品等。还有据说补钙太多容易胎盘老化哦。爱I4E :我也是吃的迪巧 说是让吃两片 我早上和晚上吃jinbaoxiu :钙一般都配合AD来吃 要不然人体是很难吸收的 建议吃复合维生素 里面的含量都是科学配比的 补的也比较全 (建议品牌爱乐维)翔亦妈妈 :不用晚饭一小时后呀一起吃就可以20120309 :我记得迪巧是一天吃一片的,上午吃钙片,临睡觉前喝牛奶,补钙39531658 :都是可以的,关键还是看你的吸收状况的小情歌只唱给你听 :早晚分开吃!一次吃一片!梓航0118 :你按照说明书说一天吃几次,如果是二次的话,就上午吃一次晚上吃一次,晚上吃钙是吸收最好的。小翠和刚子 :吃钙片主要是在缺钙的时候吃,一般五六个月时腿抽筋,就可以服用一些钙片了,但要遵医嘱,不能盲目补充哦杨梅的豆豆 :不同牌子的钙有不同的吃法,但不是吃的越多越好,吃了不吸收等于白吃love宝2贝 :钙片要分多次服用不建议一次性补充。现在你的钙需要量1000—1200mg左右,你可以计算一下,奶制品中这

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孕前补叶酸谨记五大点

这自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。  有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来”报到”时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。  计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!  3、每天补充600毫克  人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。  宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。  专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。  4、叶酸补充有讲究  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含这

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孕妈妈到底怎么补叶酸?

这  你的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸,但对于食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分。另外,天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失,所以,你更需要服用叶酸补充剂。  因此,在补充叶酸这件事情上,中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂,而只能作为补充叶酸的辅助措施。  问题三:不同身体情况补充叶酸片的剂量也不同  所有准备怀孕的女性和孕中的准妈妈都需要叶酸,然而,对叶酸怎么吃(叶酸的吃法)这个问题,却不是人人都明白是怎么回事。其实,不同的人对叶酸补充剂(或称叶酸增补剂,叶酸片)的需求量也不同,特别是那些有特殊情况的女性。所以,你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外,一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项,尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片,或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。  通常来说,如果你有以下情况,就需要特别注意自己服用的叶酸片剂量:  如果你是素食者,要注意,如果你服用的叶酸量太大,会掩盖维生素B12缺乏症,这有时候会成为素食准妈妈的问题。如果你觉得自己有这种风险,一定要咨询医生。  如果你比较胖,虽然目前尚不知道原因这

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孕期准妈妈为何不宜过量吃海带

这工业高速发展,造成环境包括海水的污染,而海带不只对碘“情有独钟”,它对砷、铅、汞也“一视同仁”,所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素,特别是砷含量较高,长期大量食用,会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响,造成畸形、死胎等。  再次,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。  因此,怀孕的妈妈不宜过量食用海带。孕期准妈妈为何不宜过量吃海带 当然,准妈妈适量食用海带还是很有益处的。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。  海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。  最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。  为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于水的特性,将食用这

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警惕潜伏身边的3大胎儿健康杀手

这环境的检测和治理,然后根据室内环境专家的意见,选用搁置碳包、光触媒、熏蒸等科学的方法进行治理。  杀手2:火锅  据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率为61.4%,猪为20.6%,牛为13.20%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。  弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染的动物肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。人们吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。  孕妇受感染时多无明显不适,或仅有类似感冒的症状,但幼虫可通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。  提醒:孕期如何吃火锅  1、火锅太远勿强伸手  假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。  2、加双筷子免沾菌  准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。  3、自家火锅最卫生  准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生这

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