产后妈妈的健康投资——月子

这消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。  2、产后按喜好吃辣温燥食物  辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。  明星级月子食谱:  甜糯米粥  [用量]:1日份  [原料]:糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。  [制作流程]:1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中,用电饭锅加盖煮40分钟左右。  2、熄火,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。  [品用法]:1、作为主食之一,配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。  [备注]: 糯米较难消化,不可一次吃太多。糖尿病人不适合。  [作用]:糯米粥营养丰富,是一种温和的滋补品。其富含B族维生素,食用可养血、活血,还可辅助治疗血虚、血瘀,补脾益肺、温暖五脏、强壮身体,止口渴,经常食用,即可防病又能强身。导读:很多在湖南、四川等地的妈妈在广州安家,但是饮食上还是遵循自己爱辣的喜好来饮食,就算产后也是这样。幸孕这

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月子月子水 是真补还是暴利

这的纤维已经足够了。这与传统观念就有很大区别。更有甚者,钟先生还说,根据产妇体质不同、恢复情况不同,他开出的食单,可能一个月内都没有一颗鸡蛋。  广式月子  坐月重催奶  “我们做的是广式月子,”另一家提供月子服务的公司,广州喜月堂负责人徐小姐向记者介绍,喜月堂所提供的月子参考了广东各地的月子食谱,主打粤菜月子。广式坐月和台式坐月有很多不同。举例说,广东人都知道猪肝是会令产妇回奶的,所以几乎不会用来做月子。不仅猪肝,动物内脏也用得较少。而台式月子里会出现米酒炒猪肝,或做麻油猪腰来达到帮产妇补腰的目的。”徐小姐认为,广式坐月较注重为产妇补身催奶,产妇吃的食物大多有催奶功用,以利于妈妈给宝宝喂奶。坐月时多补多吃,把月子坐完后再开始瘦身恢复体态。而受众多明星欢迎的台式月子偏重产妇不发胖,所用的部分食材(如猪肝)在广东人看来是会令产妇奶水减少的。  月子水  一月喝掉两三千元实为高温蒸馏米酒水  在各种母婴论坛上热议“台湾月子”中,麻油鱼、鸡和各种炖汤等,基本上都可以在老广的“饮食图谱”中见到。只有月子水,并不是常见之物。而据记者了解,所谓月子水,主要是指“米酒水”,据淘宝上经营孕妇专用米酒水的商家称这

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围观小S产后恢复月子

这汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙 质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡, 以达到温补的功效。  点评:   产后两周不吃水果,有利减肥:一般来说,产妇易出现水肿现象,由于水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,所以会加重水肿状况,不利于瘦身。小S产后前两周不吃水果,的确有利于减肥。   少食多是产后瘦身饮食黄金定律:一日多不仅使养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面发愁身材难以恢复,另一方面却又 担心营养不足以供给哺乳,少食多正是解决这个矛盾的良方。按照产后妈咪每天需要摄取的总热能为2600~2800千卡计算,分为5~6次进食正合适,其 中三顿正餐可以丰富一些,加和宵夜可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。  粗粮有助产后修身:小S的一天五中有三粗粮两细粮,这种搭配好处多多。粗粮具有修身的功效,如玉米富含镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除;红薯含大量膳食纤维,解决产后便秘困扰;薏米帮助消除水肿等。   考究原料让身体快速复原:不仅是瘦身,月子也要保证身体尽快复原,所以食谱中选择讲究的原料很有效,如姜丝性暖,帮助产后恢复;汤品首选这

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瘦身月子 帮新妈“食”现S型

台湾媒体报道,小S做月子选择的是月子中心,而且条件相当优越,据悉她所住的是一间一天要价1万多的顶级双人房,还有专业教练指导恢复身材。  月子饮食要点:  产后第一周:  补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能,“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。  此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。  产后第二周:  可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。  产后第三周:  产妇可服用“杜仲”炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,「肝、肾是主骨」,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。  产后第四周:  产妇可以服用“十全大补汤”。十全这

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月子里能吃山楂吗?

小荳乖乖 :月子里千万不能吃,一个吃了过酸的容易倒牙,在一个不利于子宫的恢复,还有可能会回奶,所以没好处的啊。昕雨风 :吃山楂不会回奶,不过因为宝妈还在月子里,而山楂是很酸的,吃了后对宝妈的牙齿不好,以后稍微吃点酸的或硬的就会牙痛遒遒2012 :山楂可以吃,好像是消肿的,台湾月子食谱里还有山楂泡水喝呢美丽臭臭 :可以啊,不是回奶的,能促消化。祝眯宝 :别吃酸的 对牙齿不好 以后会特别怕酸火龙果17 :我也特别喜欢吃山楂,但我也听说山楂灰奶,就没敢再吃了。为了宝贝,宁可信其有,不可信其无啊。。。

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小S分享:产妇坐月子食谱大全

这宜”和“忌”那点事儿  产妇坐月子食谱大全为你推荐小S产后月子。她在产后第一和第二周都不吃水果,因为水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,从而加重水肿状况,不利于瘦身。她每一天的单都遵循少食多、粗细搭配的原则,也是为了有效瘦身。以小S一天的食单为例,早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。  其中,少食多是产后瘦身饮食黄金定律。一日多使养分摄取不容易受损,而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳,又担心身材难以恢复,少食多正好可以解决这个难题。如果按照产妇每天需要摄取的总热能为2600-2800千卡计算,分为5-6次进食最合适。  除此之外,三顿正餐可以丰富一些,加和宵夜可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。从第二周起吃些恢复元气的食物,例如喝鲈鱼汤排除体内毒素,吃猪腰补充钙质、矿物质,而台湾的传统月子菜品——麻油鸡,具有达到温补的功效。

带上行李去旅行
吃柠檬的小孩儿这

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生育高峰助推月嫂薪酬大涨

这时的月薪只有1800元,而如今每个月可以挣到6000元。韩阿姨现在仅靠雇主间的口口相传就能接到活,“很多雇主都要提前七八个月跟我预约,我的预约单已经排到了明年4月底。”  “6年前,我是做钟点工的,刚开始做月嫂时,工资远远比钟点工赚的少。”后来,韩阿姨去接受了月嫂的专业培训,拿到了专业证书,还特地去专业的妇婴医院进行了实习,积累了很多经验。雇主的反馈好了,接到的单子也就多了,工资也随着市场行情慢慢攀升,1800元、2500元、3600元、 4500元……到2009年时,韩阿姨已可以拿到5000元左右的工资了。  听得懂上海话、脾气温和好沟通、烧得一手好菜、有6年多的月嫂经验,是韩阿姨做月嫂的优势。“最重要的还是母婴护理知识要够专业。”韩阿姨说,现在很多年轻的家长几乎没有任何婴儿护理知识,甚至连什么姿势抱孩子最舒服这些最基础的都需要月嫂来教,更不要提该如何喂奶,如何给孩子洗澡等更专业的知识了。  为了能照顾好月子里的新妈妈,韩阿姨还特地研究了台湾一些高价月子会所里月子食谱,现在只要有足够的食材,她就能做出一模一样的月子来。韩阿姨得意地说:“今年至今已做了3家雇主,每家都是做三四个月,这家刚做完,后面一家这

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So much of life, it seems to me, is determined by pure randomness. - Sidney Poitier